跑步一年，我收获了什么？
文字| 于白·主播| 简宁
十点读书署名作者
跑步是美容的最佳方式
作家克里斯讲述了他自己的故事。
2014 年，克里斯注意到自己的体重开始增加。
他的腰围一天天变大，脸也开始变圆。 更让他沮丧的是他日渐后退的发际线。
看着镜子里的自己，Kris觉得自己真是一个“油腻的中年大叔”。
衣柜里去年买的衣服今年都变紧了。 当我穿上它们的时候，我再也无法恢复试衣时的风采了。
克里斯吸取了这次经历并决定改变。
他选择了逃跑。 才跑了三公里，他就已经大汗淋漓、气喘吁吁，想要放弃了。
但看着自己肥胖的身材和日渐衰弱的容颜，他还是咬牙坚持了下来。
从三公里到五公里，跑步一个月，他瘦了20斤。
各种风格的衣服他都能轻松驾驭，圆圆的脸也变得棱角分明，帅气十足。
Kris从心底感叹：“跑步真是最好的整容方式。”
演员陈意涵一直被称赞青春甜美的外表，看起来就像一个还没长大的孩子。
众所周知，她已经有了自己的孩子，是一位年近40岁的妈妈。
她的脸上看不到中年的痕迹，总是带着一种可爱的少女气。
这样的出现是长期运动造成的。
陈意涵热爱跑步。 即使在怀孕期间，她也坚持跑步。
跑步让她的体脂率降到了11%。 不仅收获了纤细紧致的身材，还拥有了青春少女的外貌。
美国的一项研究表明，长期锻炼可以延缓衰老，甚至可以让你的年龄减少10岁以上。
如果你也想永远年轻，那就试试跑步吧！
当你比同龄人更年轻、更漂亮时，你可以自豪地说：“时间没有饶过任何人，我也没有饶过时间。”
跑步是最踏实的健康运动
2019年，有一部短片叫《没有孤独的跑步者》，里面有一个主角，名叫游佩泉。
初二暑假期间，他得了一场大病，经过长期治疗也没有痊愈。
医院无法查明他的发病原因。 尤培泉的身体一直很虚弱，每天都感觉浑身无力，昏昏欲睡。 上了大学后，他的身体状况并没有好转。
那段时间，他的父母甚至怀疑他故意装病逃避学习。
尤培泉说，那些被误解、不被理解、却又无法表达的感觉，简直比肉体的痛苦更折磨人。
于是尤培泉想到了跑步，希望能让自己的身体感觉好一些，最好能帮助他摆脱疾病带来的身体不适和精神痛苦。
在这次竞选中，他实际上已经出名了。
跑步不仅清除了他之前的病痛，改善了健康状况，还让他精力充沛、精力充沛。
游沛泉越跑越好。 无锡马拉松，他跑出了国家一级运动员的水平。
村上春树说道：
我想，因为希望长寿而跑步的人可能不多。 恐怕还有更多的人怀着这样的想法跑步：活不长没关系，但至少想在有生之年过上完美的生活。
2020年初，带领中国人民勇敢抗击疫情的钟南山院士已经84岁高龄，身体健康、精神依然良好。
谈及保持健康的原因，钟南山说：“运动对我帮助很大，现在很多年轻人正是因为没有养成正确的生活方式，身体出现了各种疾病，器官会老化得更快。” ”
人的一生，健康是最重要的。
跑步也许不会让你长生不老，但它可以让你生命中的每一天都充满活力和快乐。
我想这就是大多数人坚持跑步的初衷，也是跑步最大的意义。
跑步是一种快速释放情绪的方法
我认识一位大学老师，五十多岁的时候，他在一场车祸中失去了唯一的儿子。
他无法接受这个巨大的打击，整天闭门哭泣。 无论亲朋好友如何劝说，他始终无法走出这个阴影。
一次偶然的机会，学校举办跑步比赛，同事为他报名，他就勇敢地参加了。
虽然他跑得很慢，没有获得任何名次，但老师还是坚持跑。
运动后大汗淋漓、疲惫不堪的他，突然找到了久违的内心平静。
那一刻，没有悲伤，也没有绝望。 他只能听到自己的心跳声和身心的放松声。
从此，他一大早就开始跑步，无论距离多远，他每天都坚持下去。
那些让他痛苦的负面情绪开始越来越少。
他接受了孩子去世的事实，并学会了照顾自己的生活。
六十多岁的他，早已将跑步融入了自己的生活。 他的身体变得更强，他的心态也发生了变化。
金城武曾在《重庆森林》中说过：“失恋后，我开始练习跑步，把泪水全部蒸发成汗水。”
香港歌手郑秀文也在人生低谷时坚持跑步，最终成功摆脱抑郁。
跑步可以磨练你的意志，调节你的情绪，让人通过汗水洗去灵魂中的污垢，获得全新的生活。
如果你不高兴，就去跑步吧！
跑步时，不仅身体轻松，心情也轻松。
人活着，快乐是非常重要的。 生活幸福的人，不是没有烦恼和忧愁，而是懂得如何排解、消化，而跑步是治愈一切不快乐的良药。
当你郁闷的时候，与其胡思乱想，不如逆风奔跑，把坏心情变成汗水，把快乐变成融化在嘴角的微笑。
跑步是自律之路光明平坦
我们都听过这样一句话：越自律，你就会越好。
然而，实现自律并不容易。
工作压力、生活琐事、身心疲惫，都是阻碍我们实现自律的障碍。
自律的人，内心强大，能够克服一切困难，坚持到底。
奥运会长跑冠军莫法拉曾说过：永远不要去惹那些已经冲过马拉松终点线的人，因为他们的内心太强大了。
虽然这有点夸张，但却是事实。
42.2公里的距离，当我们遇到体力消耗的时候，是选择坚持还是半途而废，就看我们的想法了。
如果你也想坚持做一件事，成为一个自律的人，不妨从坚持跑步开始。
白岩松曾在 Talk发表演讲：
坦白说，你看我，作为一个50岁的中国男人，有这样的体型已经算不错了。
但这个体型的背后是我信奉的一句话：越自律，越自由。
我现在每周跑步 5 天。 虽然有些人觉得跑步是一件很无聊的事情，但我越自律，我就越自由。 因为自律，我才能自由奔跑。
通过跑步，你知道时间如何流逝，生命还有多少潜力。
如果你想继续跑步，你需要克服各种客观困难，包括天气变化、身体状况，并与潜意识的懒惰作斗争。
不仅如此，你还需要保持规律的作息时间，将自己的生活安排调整到最佳模式。
当你不再以太忙或太累为借口，不再争论是多睡一个小时还是起床去跑步时，你就已经实现了自律。
这种自律会让你每天都在积累，迟早你会成为别人追不上的人。
坚持跑步不仅能给我们带来自律，还能让我们掌控自己的生活。
当我们能够轻松掌控自己的生活时，我们就能让它们成为我们想要的样子。
奔跑并获得新的生活
如果你的身材开始走样、发胖，年纪轻轻就有“油腻感”，如果你感觉健康亮起了红灯，你无精打采，小毛病不断，如果你觉得自己条件很差，生活很困难，那就跑吧。
每天跑半小时，并以最大的毅力坚持。 你不仅会获得好身体，还会拥有好心情。
这应该是全世界回报率最高的投资了。
你的生命只有一次，并且永远不会再有。
好好生活，努力工作，让你的人世之行不虚此行。
坚持跑步可以让你保持体形和体态，让你远离亚健康，帮助你养成自律的好习惯。
坚持跑步的人和不跑步的人一两天是看不出区别的。 一年、两年、五年、十年，差别是巨大的。
这不仅是健康和身材的分水岭，更是生活和心态的巨大差异。
作家阿洛尔说道：
跑步的路上，没有人跟你说话，而是你在沟通。 风从你身边掠过，听它的呢喃，听你脚下的沙沙声，看天翻地覆。 或许，困扰你许久的问题就会在不经意间释放出来。
事实证明，跑步有修复生命的力量。
今天你跑步了吗？
阅读和跑步是世界上最便宜的增值方式。 坚持跑步，不仅是为了获得健康，更是为了获得良好的精神状态。
想要正确跑步，不伤身体，跑得更长久，一条好穿、舒适的专业跑步裤是必不可少的。
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-图片来源-
视觉中国
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