跑步如何让你快乐？

跑步如何让你快乐？

每个周末早上，全国各地都会举办马拉松赛事。 看着跑者们气喘吁吁、满脸通红，甚至一只脚抽筋一瘸一拐地冲过终点线，表情痛苦。

我们走上前问他们：

“跑步好玩吗？”

跑者会说：

“当然！太高兴了！！”

只要你能跑，你就快乐。 不跑步，你就不会快乐。 这种幸福，真的不是没有跑步过的人能够理解的吧？

小时候，或者当兵的时候，不管是考试没考好，还是做错了什么，总会受到惩罚：“去操场跑10圈！！” 跑步简直就是一件极其痛苦的事情。 没想到，成年后，没人要求我每天去操场跑10圈、20圈，甚至50-100圈。 生活的变化真是难以预料。

是什么让跑步变得快乐？ 这里我们针对全台数千名跑步者进行了调查（最好有时间……），统计出六种快乐跑步的方式。 调查结果如图所示：

调查结果显示，会自拍并且为了健康而自拍的人占了一半以上！ 可见跑步主要是为了健康，能够拍照上传也是一个非常重要的因素。 另外，为了吃到更多美味的食物，跑步也占了很大的比例。 小编还对各族裔进行了实际采访。 访谈内容如下。 你属于哪一种类型？

1.可以自拍：

蕾蕾女士（30岁上班族，10个月跑步经验，半程马拉松最好成绩是……不记得了……）

“无论是练习跑步还是参加比赛，出门前我总是会花一个小时化妆、挑选颜色最鲜艳的衣服。出发前我做的第一件事就是拍照上传。当我在跑步时看到摄影师时，跑步的时候，我一定会放慢速度，拿出提前准备好的梳子，梳好头发，拉上衣服拉链，摆出完美的姿势拍出漂亮的照片，跑完终点就不会气喘吁吁了排队（因为我根本没认真跑……），第一件事当然是请旁边的人帮忙拍照上传到牌坊前。

上传的内容是：“今天的比赛终于跑完了，好累！！” （不过她的美照看起来一点也不累……）

2、竞赛快感型：

L先生（50岁，有一子，偶像是周子瑜）

“我每天起床后一定要跑步，每周看到比赛我一定会报名参加。每个周末都会比赛两天，尤其是夏天~~我还创下了跑全程马拉松的记录周六早上，晚上跑全程马拉松，隔日跑一次，第二天早上又跑一次全程马拉松，24小时内连续跑三个全程马拉松的记录！呵呵~~呵呵~~呵呵~~呵呵~ ～至于结果？我不知道！反正我跑完就没事了！比赛真好玩！！”

3. 数据狂型：

J先生（年龄38岁，从未有过女朋友，马来西亚PB .024s）

跑步最幸福的事情就是跑完后查看手表上和上传到电脑的APP上的数据，可以立即分析自己的步频、配速、心跳、上下幅度是否符合标准。 只要你发现自己的一项数据比上次更好了，你就会感到真正的满足和快乐。

另外，为了分析自己的步行速度和步频的关系，每天走路的时候我都会看手表上的记录，回家分析一下与前几天的差异，看看是否有变化。我已经取得了任何进展。

4、吃鬼型：

W先生（体重95公斤，每周末跑步5小时以上，家里有减肥书籍）

“每周跑步最幸福的事情就是边走边吃，一个早上可以边跑边吃好几顿饭！算起来，我跑步时总共只消耗了1000卡路里，最后吃了2500卡路里。但跑得越多，越胖越好！！呵呵~~呵呵~~呵呵~~”

嘿嘿~~~现在可不是笑的时候！！ 一个95公斤体重的人每跑10公里只消耗950卡路里左右。 不只是想跑多少吃多少喝，还得控制饮食！！

但人能吃得开心，住得开心，就是有福了！

5.外星人类型：

J先生（马来西亚PB，梦想是攒钱去肯尼亚培训）

“每天晚上下班后我肯定会去田径场训练。每天的行程包括法德雷克、亚索800、乳酸阈跑等。9点跑完后，我准时回家洗澡，做按摩、伸展运动和冥想，想想今天的训练成果，如果还有进步的空间，那就十点准时睡觉。

队友们训练结束后都会出去吃宵夜、聊天，但我从来不参加，因为这会影响我第二天早上的训练！！”

J先生每天刻苦训练，只为盼望有一天能够站在目标赛事的起跑线上，做好再次打破PB的充分准备。 我每天都在心里排练。 甚至当我坐捷运看到地上的白线时，我也会模拟比赛的感觉。 听说有一次我差点跑出跑道……唷~~

6. 健康型：

P先生（年龄45岁，跑步经验15年，半程马拉松PB）

“我跑步只是为了健康！为什么我跑得那么快？为什么我不能只是看看风景、聊天呢？”

但此时，外星人J先生恰好站在他身边，说道：

“所以你觉得我跑步不健康？！”

综上所述，无论跑步的目的是为了成绩还是为了健康，只要你觉得开心，不同意就别吵架！！