五年后，我发现跑步的真谛是：热爱但不执着，坚持但不固执
由马孔多跑步实验室制作
昨天看到一个跑友留言说：我觉得现在不比赛也挺好。 跑步正在逐渐回归最初的目的。 以后我不打算参加那么多比赛了。 一年一两次就够了。
你是否也有这样的感觉呢？ 现在没有比赛了，你还在跑步，只是你没有像平时那样沉迷于比赛，而且你跑得太累了。 相反，你跑得更轻松、更快乐。 当人逐渐平静下来，不再被情绪所控制时，他们更知道自己想要什么。
爱情总是在干火之后消失。 跑步呢？ 跑步其实就是一个陷入陷阱、变得痴迷、变得疯狂、然后回归理性的过程。 很多跑者都会经历这个阶段。
你还记得第一次踏入陷阱时的心跳吗？ 多巴胺的释放让我们沉迷于努力后看到回报的愉悦：天气好的时候，我们想跑步；天气好的时候，我们想跑步；天气好的时候，我们想跑步；天气好的时候，我们想跑步；天气好的时候，我们想跑步。 当我们购买设备时，我们要运行；当我们购买设备时，我们要运行；当我们购买设备时，我们要运行； 当我们看到比赛时，我们想跑步； 我们痴迷于跑步，哪怕一天不跑也想跑。 它有时候并不在乎自己的身体能否承受。 可以说是真的很疯狂。
随着日子一天天过去，新鲜感逐渐消失。 我已经尝试了所有应该尝试的事情。 我无法实现的东西，也许终究不属于我。 经过努力、努力、尝试，我们开始懂得了与跑步和平相处的情感。
尤其是跑了3、5年之后，越来越多的跑友表示，自己对跑步越来越佛系了。 什么是佛教？ 这意味着我不再为我曾经非常关心的事情而挣扎； 就是说以前我很在乎很多事情，很纠结，现在却移开了视线。
成为佛教徒并不意味着你在退步或没有进步。 只是意味着，通过多年的历练，你学会了与内心的自己握手，将跑步融入平凡生活中简单的陪伴：爱而不执着，坚持而不固执。
我不再喜欢在社交媒体上炫耀了。
前几天，有朋友问小编：你不跑步了吗？ 我没有看到你在朋友圈发帖或者在跑步群里签到？
事实上，编辑已经每周运行四五天了。 然而，跑步了 5 年之后，我不再需要像前一两年那样每次跑步都要检查。 有时候还是太在意别人对自己的评价，投入太多。 时间都花在查看朋友圈上。
也许你也是。 刚开始跑步的时候，我想每天发一张自己的轨迹图，配上心灵鸡汤，鼓励自己，也让身边的人看到我对跑步的痴迷。
我一发布就想知道有多少人点赞，有多少人留言。 让自己沉浸在互动中并享受其中。 那时，我觉得跑步是一件极其光荣、自豪、值得炫耀的事情。
后来变成每周一次、每月一次、三个月一次。 后来，我把朋友圈设置为只可见一个月，把广大的微信人群分组，渐渐沉默了。
我不再喜欢炫耀了，我也不再那么炫耀了。 跑步久了，你就会发现，跑步毕竟是你自己的事。 这与跑步速度和情绪有关。 你更愿意告诉自己和那些懂你的人的酸甜苦辣。
再也不用担心这样的跑步数据了，快乐地跑，不受伤就行了。
刚开始跑步的时候，我总是特别关注今天跑了多少，配速是多少，步频是否达标。 为什么跑步两个月后我的配速没有提高？ 我每个月的跑步量只有100公里，而其他人都跑三四公里。 百，怎么办？
随着你跑步年龄的增长，你将不再那么在乎跑步速度，你会更加重视慢跑的重要性。 慢跑看似简单，实则考验人的耐心。 慢跑不仅仅是一种跑步训练，更是一个想要跑得更久的好习惯。
当你跑步时，你会发现你不会过度研究如何让自己跑得更快或更远，而是会更加关注如何让自己跑得更久而不受伤。 交叉慢跑和快跑，跑步和力量训练结合起来，你就很难受伤了。
跑步5年后，你会逐渐意识到，跑步量只是一个证明你这个月跑了多少公里的数字。 这并不是决定你是否真正热爱跑步的唯一因素。 忠于自己，放下自己的纠葛，彼此和好。
当你跑步时，你会发现你不再被运动手表上的各种数据“绑架”。 您将不再担心为什么自己每天心率这么高。 你有什么问题吗？ 你明显感觉自己跑得很舒服。 搞乱了我一整天的心情
跑了5年，我连运动手表都懒得看了。 并不是我不在乎，我只是意识到有一些东西比配速更重要、更值得追求，那就是跑步结束后大汗淋漓的愉悦感觉。 让自己开心起来，一切都是值得的。
如果你不热衷于参加比赛，可以做PB吗？ 顺其自然就好，不要刻意追求。
过去四五年，每个周末我都想去比赛证明自己，寻找存在感。 于是，一场又一场的比赛，一枚又一枚的奖牌，这是荣誉的象征，也是对跑步经历最自豪的回顾； 我常常会因为没有中彩票而沮丧，因为没有跑PB而失望。
当你跑了三五年之后，你报名马拉松的心态就会发生变化。 你会报名参加你喜欢的比赛，如果你中了彩票就跑步。 如果您没有中奖，不会受到影响。 其实无论在哪里参加比赛都是一样的。 还不如多花些时间练习基本功，专注于提升自己的实力。
当跑步已经成为你生活的一部分，你不再那么刻意追求成绩时，无论你能不能PB，就让它顺其自然吧。 能够达到PB固然很好，但如果在追求PB的过程中伤害了自己，那就得不偿失了。
赛马次数并不是衡量一个跑者好坏的硬性要求。 比赛永远不会结束。 比赛在路上熙熙攘攘，一座城市的记忆只在赛道上，匆匆而过。 最好每年都请几天假去。 选择一两场比较难忘的比赛来跑，充分观赏这座城市，享受赛马的乐趣。
不要买特别贵的设备，用够用就好
以前装备爱好者都会忍不住买买买。 看来想要跑得快，就需要装备。 无数次割伤手后，我发现鞋柜里的很多鞋子都沾满了灰尘，有些设备用了几次就废弃不用了。 因为生活中有很多地方比购买跑步装备更需要钱。
当你跑了3、5年后，你会发现你已经过了偷偷拿最新装备比较的阶段，你已经纠正了你假装高人一等的心态。
不要买贵的，只买合适的。 很多设备，只是名义上的，并不比现在越来越多的一些本土品牌更实惠、更舒适、更实用。 您已经开始经济实用的跑步了。 如果你想跑得更久，你需要自律和坚持。 如果你不努力，你就不会拥有最好的装备。
回归健康才是真正的跑步
虽然他们身边的佛系跑步爱好者越来越多，但他们是真心热爱跑步，对跑步的热爱是根深蒂固的。 他们总是默默地奔跑，很少甚至从不发微信朋友圈。 他们的目标不是跑马拉松，他们只是喜欢跑步并享受这个过程。
他们可能不会追求跑4小时、3个半小时、甚至3小时，也不会追求跑100个马拉松。 他们的生活中，除了跑步，还有对另一半的责任，对孩子的责任，对父母的孝顺。
当你跑久了，你会发现，重要的不是你能多快跑完马拉松，而是无论你跑得多慢，当你跑到终点时，你会发现你在乎的人一直在终点等你安全回来。
跑步只是生活的一部分，而不是生活的全部。 没有什么比长跑、健康、快乐更有意义的了。
希望你也能这样对待跑步：热爱但不痴迷，坚持但不固执。
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