月经第四天可以跑步吗

丁英波蓬莱市中医院三级副主任医师

擅长：产科常见病、多发病、疑难病。

问一个问题

月经第四天是否可以跑步，要根据实际情况综合判断。如果月经第四天出血量少，可以适当跑步。如果月经第四天出血较多，一般不建议跑步。

1、可以正常运行

月经期间，身体比较虚弱。此时应多休息，避免劳累过度。如果月经第四天出血量比较少，此时可以适当跑步，可以增强自身的抵抗力，有利于身体健康。但需要注意的是，跑步时要注意控制跑步时间，避免长时间跑步，以免经量增多，引起头晕、恶心等症状。

2.不建议跑步

如果月经第四天出血较多，不建议这个时候跑步，因为这个时候身体比较虚弱。跑步可能会导致出血增加，导致贫血并使身体虚弱。另外，如果患者有痛经症状，此时不建议跑步，因为可能会加重痛经症状。

月经期间要注意自身卫生，勤换卫生巾，勤换洗内衣。同时，还必须注意饮食健康，多吃富含维生素和蛋白质的食物，少吃辛辣、油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。