我是如何坚持跑步3年的？

我是如何坚持跑步3年的？

奥维德说，耐心和坚持虽然是痛苦的事情，但它们可以逐渐给你带来好处。

从2014年春天开始，我迷上了一款电脑网页游戏。 我每天早上、中午和晚上都玩这个游戏。 我在游戏里的装备花了两万多块钱，而且我在电脑前玩了很长时间。 打着游戏，我的身体逐渐变得臃肿，每天都感觉头晕目眩，大大小小的事情都忘记了！ 我的体重也增加了20多公斤，以前买的好衣服都买不到了。 促使我改变的原因是去医院尝试体检。 医生说：你有中度脂肪肝，是时候做点运动了！

看着镜子里的我，我看起来很糟糕！ 我抓了很多肉在肚子上，感觉恶心。 但如何减少呢？ 同学说，跟我一起跑吧！

好吧，就跑吧，于是我开始了漫长的跑步生活。 幸运的是，我坚持了下来。

早期跑步简直是一种折磨。 第一次跑了不到一公里，我就气喘吁吁，感觉肺部快要爆炸了。 同学们都鼓励我，说没关系。 前期我每天坚持跑步半小时。 我可以跑得很慢，但我决不允许自己停下来。

半年后，我一次能跑六公里，停下来也不会气喘吁吁。 不过，我一直跑得很慢，大概需要半个多小时。

慢慢地，跑步后我感觉不那么累了，变得更有活力了。 后来同学因为工作原因去了另外一个城市，我就继续自己坚持下去，每天清晨在雨露和鸟鸣中奔跑在林荫大道上。

这种情况持续了两年。

身体、生活、精神各方面都发生了巨大的变化。

最明显的就是体型的变化。 肚子上多余的脂肪没有了，可以穿以前穿的衣服了。 哈哈，开心啊！

做事、做事的时候感觉精力充沛了很多，因为睡眠和休息规律了，精神状态很好，工作效率也提高了。 同事们多次表扬我。

巴尔扎克说过，在各种孤独中，人们最害怕的是精神上的孤独。

有些人把孤独分为几个层次。 我记得一个人去书店、一个人逛街、一个人旅行、一个人看电影。

我已经做了这一切，但我不会称之为孤独。 一个人跑步，也是一种享受。 你可以思考工作，想念一个人，思考生活。 还可以聆听大自然的韵律，与路过的跑步者互相打招呼。

身体素质也发生了很大的变化。 跑步的两年里，我只偶尔感冒过两次，与之前相比几乎可以忽略不计。

有时候你真的不需要有太多的想法，因为这会让你更加困惑从哪里开始。

只要坚定果断地做出你最本能的决定即可。

如果你坚持跑步，它就会成为你生活中的一种习惯。

综上所述：

1、跑步最重要的是自己的意志。 你可能会突然意识到，健康或者挑战或者其他的事情对你来说都是有意义的，而且不会消失，所以你会尽力去做一些事情。

2、科学跑步。 值得学习的东西有很多，而且找到学习的方法并不难。 跑步也需要一定的知识。 科学的方法将大大提高你的效率并减少伤害。 没有理由封闭自己并胡闹。

3、如何开始？ 动起来！ 是的，移动。 如果您感觉不知道如何开始，可能是因为您还没有开始行动。 最简单的就是行动起来，无论是去健身房、看一本跑步的书、出去跑几圈，还是在淘宝上买一堆装备装B，什么形式都没关系，只要你动起来，你就会遇到问题。 而一旦你开始产生疑问并愿意主动寻找答案，你就会慢慢走上正轨。

4.我适合跑步吗？ 身体方面没什么好说的，只要去参加任何跑步活动，你都会看到各种各样的人在跑步。 马拉松可能不适合所有人，但我相信跑步几乎适合所有人。 有人说跑步伤膝盖，有人说跑步会导致猝死，有人说跑步会让腿变粗，有人说体重太重的人不能跑步，有人说在跑步机上跑步不好，等等。 那么，如果你每周跑步的距离少于30公里，并且配速不超过每公里6分钟，那么你根本不需要考虑这些问题。

5、怎样才能坚持下去？ 村上春树在书中写道，他找到了一位国家长跑运动员，问他是否曾经给自己一个放弃当天训练的理由。 跑步者说，当然，而且经常。 村上松了一口气，因为他并不是唯一一个总是想偷懒的人。 如何提高自控力？ 跑步就像其他活动一样。 如果单靠坚持，可能不会长久。 如果你想把它变成一种生活习惯，每天跑步就是生活的必需品，就像吃饭和睡觉一样。 如果不每天跑步，就会感觉不正常。 。 另外，你可以加入一些社区跑步圈和跑步小组，安装一个运动软件，用每天的运动记录来激励自己。

村上春树在书中写道：“对于一个对长跑感兴趣的人，即使你不理他，他也会主动开始跑步；如果他不感兴趣，即使你劝他变干，不会有什么用的。”

突然想到一句话，也许跑步者最能理解~

1、年轻的时候，我以为坚持就是永不动摇； 在这个年纪，我明白了坚持就是犹豫，退缩，走神，一步一步，依然前进。

2.当你努力坚持某种行为时，到最后你却忘记了当初坚持的原因。

就像很多跑步者一样，一开始的原因多种多样，有的是为了减肥，有的是为了锻炼身体，有的是为了陪伴朋友，还有的纯粹是漫无目的地。 但后来，坚持成了一种习惯。 至于为什么开始，已经不重要了。