做俯卧撑会影响身高吗？

俯卧撑是否算剧烈运动取决于运动量。

跑步30分钟或2公里以上、打篮球40分钟、踢足球40分钟、打羽毛球1小时、做健美操40分钟、连续游泳25分钟等。能量消耗大于6时基础代谢率的1倍，或者运动量超过个体最大功能能力水平的60%，就可以称为剧烈运动。

俯卧撑是否算剧烈运动取决于你做了多少俯卧撑。如果只做了几个俯卧撑就停下来了，那么俯卧撑自然就不算剧烈运动了。但如果你做几十、几百次练习，当你的心跳达到120次以上、呼吸变得困难、唾液变得粘稠时，就该剧烈运动了。

俯卧撑是一项主要锻炼上肢、腰部和腹部肌肉，特别是胸部肌肉的运动。这是一种非常简单但非常有效的力量训练方法。初学者可以做两组，每组15到20个俯卧撑；有经验的运动员可以做3组20个俯卧撑；高级玩家可以尝试四组30到50个俯卧撑。

做俯卧撑的好处：

1、可以锻炼胸肌、腹肌、二头肌、三角肌等肌肉。

2、锻炼三角肌，会让肩膀变宽，让男人更有男人味，提高自信心，更有活力。

3、对腹肌也有很强的作用。能有效锻炼腹直肌、腹横肌和斜肌，增加肌纤维直径，燃烧腹部脂肪，有效消除“啤酒肚”和小肚腩，让身材更加健美。。

4、俯卧撑还可以纠正驼背、前倾等不良姿势，缓解久坐引起的颈腰部酸痛、僵硬。