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翻译”：[{“text”：”\n跑步

者不学走路，跑步姿势因人而异\n\\n

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大家想必都听说过邯郸蹒跚学步这个成语，主要是指一个人看别人走路的姿势很美，于是一味地模仿别人，但是他不仅没有学会，还忘记了自己本来的走路方式，这才是这个成语的本意，其实，我觉得这个故事还是比较适合我们跑者的。大家都知道，如果我们自己跑，不拍视频或者照片，那就这样了，但是不管是短视频平台，还是平时跑步的时候，总会看到别人在跑，别人英勇奔跑的时候，还是会让人更加羡慕，希望自己也能这样。\n

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\\n所以，我们\n

查阅了一些资料，借鉴了别人的经验，试图一点一点地改善自己的跑步姿势，却发现不像四人一样，自己跑步的舒适状态也没了，因为只要我们一跑，我们总想纠正自己的姿势。其实我们不难发现，很多马拉松冠军的跑步姿势也是很奇怪的，比如女子冠军李美珍和男子冠军彭建华，两人跑着摇头晃脑，但丝毫没有影响他们夺冠，就成了他们两人的标签，但它在众多跑步者中脱颖而出，让我们记住了他们。\n

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\\n其实对于跑步者来说，最好的跑步姿势是没有受伤，有时候跑步伸展比较好，姿势\n

确实看起来比较好看，但是对于体重比较重的人来说，其实为了更好的保护膝盖，更需要小步跑，很多时候有些人调整跑步姿势也是为了跑得更快，但对于大多数人来说显然是没有必要的，所以跑步姿势的调整因人而异，不要在邯郸学走路，否则最后你会逃跑。需要提醒的是，跑姿的改变需要强大的核心力量来做支撑。\n

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\\n只有当我们的核心实力足够好时，我们才能\n

自由选择适合自己的跑步姿势，所以当我们有更多空闲时间的时候，一定要多练力量，或者当我们没有时间跑步的时候，我们也可以利用空闲时间练习核心力量，这对我们的跑步来说也是一种很好的强化。跑步的最高境界就是不受伤跑步，我们看到很多人在受伤和坚持跑步之间挣扎，所以后悔已经来不及了，希望这能引起大家的共鸣。\n

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