临港经济技术开发区公共企业信息公开健康科普关节炎真能“预测天气”吗？
据统计，目前全球有3.55亿人患有关节炎。
在亚洲，
六分之一的人患有关节炎，这是排名第一的致残疾病。
我国总体发病率约为13%。
目前患者人数超过1.2亿。
关节炎不仅仅是老年人的专利。
所有年龄段的人都可能受到这种疾病的影响。
今天我们来谈谈
关节炎有哪些常见形式？ 如何检查自己是否患有关节炎？ 如何预防和治疗关节炎？
01
关节炎的常见类别
*骨关节炎
骨关节炎是一种退行性骨关节疾病，多见于50岁以上人群，因此被称为“中老年人致残杀手”。
骨关节炎主要影响承重关节，例如膝盖和脊柱。 通常表现为上下楼梯或蹲下时膝盖疼痛不适，以及早晨起床或久坐后膝盖僵硬。 随着病情恶化，患者可能会出现平地行走疼痛、甚至关节变形等症状。
*类风湿关节炎
80%的类风湿性关节炎发生在35-50岁的青壮年，以女性多见。 因此，它是“中青年女性的致残杀手”。
类风湿性关节炎的常见表现是手指、腕、肘、膝、踝、足等关节对称性疼痛，常伴有早晨起床时关节僵硬。 如果不规范治疗，常常会出现关节畸形，严重影响工作和生活。
*强直性脊柱炎
强直性脊柱炎主要侵犯脊柱，多见于青壮年男性。 它是“年轻人的致残杀手”。
主要表现为夜间和早晨起床时腰痛。 也可能发生下肢不对称关节炎。 脊柱畸形发生后未经治疗，严重影响生活质量。 大多数有家族史，90%以上的患者HLA-B27阳性。
*痛风
痛风已成为一种常见病，多见于成年男性和老年女性。
痛风是长期高尿酸血症后，尿酸盐结晶在关节内沉积而引起的关节炎。 它会引起剧烈疼痛、明显红肿，早期可能会自然消退。 间歇性发作如果不治疗，会变成慢性痛风石关节炎，然后变成持续性疼痛。 痛风除了引起关节畸形外，还会引起肾功能不全、高血压、冠心病、中风等。
02
评估自己是否患有关节炎
可根据关节有无红、肿、热、痛、功能障碍等来判断。
“红”是指关节急性炎症时出现的皮肤发红。
“肿胀”是指由于关节腔内积液或关节周围软组织发炎而引起的关节肿胀。
“热”是指正常人的关节摸起来是凉的。 如果关节部位感觉发热甚至发烫，则证明关节存在炎症。
“痛”是关节炎最重要的表现。 多发生在活动过程中。 有些疾病可能在休息时发生。 当炎症明显时，外力压迫会使疼痛加剧。 “功能障碍”是指关节肿胀和疼痛或导致活动受限的结构损伤。
03
关节炎能“预测天气”吗？
当天气变冷时，由于关节炎患者体内存在病变组织，滑液循环不良，不能顺利流向血液和组织，导致关节腔内压力增大，引起肿胀和疼痛。 这就是他们能够预测天气变化的原因之一。
另一种理论认为，类风湿性关节炎患者增殖的滑膜细胞会分泌一种可以感知低温（<25°C）的细胞因子和薄荷醇等冷感分子。 当遇到寒冷的天气时，体内的免疫反应会被激活，相关自身抗体的分泌会增加，这种细胞因子的分泌也会增加，导致关节对寒冷天气异常敏感。
如果暴风雨来临时，由于人体关节有神经末梢，关节炎患者会因局部毛细血管和组织的变化而释放一些炎症物质，导致神经末梢受压而引起疼痛。 尽管大约四分之三的关节炎患者认为他们的疼痛受到天气的影响，但科学研究表明，与天气相关的疼痛是高度个体化的。
04
关节咯咯响是关节炎引起的吗？
关节中的“啪啪”声可能是关节腔内气体振动引起的。
人体的关节腔充满了润滑和缓冲作用的滑液。
当关节活动时，关节腔中部会出现明显的空洞。 周围的气体会扩散到空腔中，与液体一起发出清脆的声音。
如果经过医生检查后，可以确定没有发生关节疾病，那么这只是弹响膝。
05
如何预防和治疗关节炎？
控制体重并减少关节压力
骨关节炎的发生与肥胖密切相关，因此控制体重是骨关节炎患者的首要任务。
人行走时，由于上下身的颠簸，膝关节承受的冲击力是体重的几倍。 因此，减轻自身体重就意味着减轻膝关节的负荷。
此外，还应减轻手关节的负重，避免搬运重物，尽量使用工具分担重量。
防寒保暖并进行适当的功能锻炼
关节受冷，会导致关节周围的组织和血管收缩，导致血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。 要注意关节保暖，防风防寒，及时添加衣物，使用关节保暖器和护具。
另外，适当的运动可以增强关节周围肌肉的支撑，减轻关节的负担。 游泳、散步、骑自行车、太极拳和抬腿等活动可以预防、延缓和减缓骨关节炎的进展。
对于喜欢跑步的人来说，请注意，最好的跑步场所应该是塑料跑道。 塑料跑道软硬适中，对膝关节影响小，跑步比较舒适。 路面比较硬，对膝关节的影响较大。 ，很容易造成膝关节损伤，所以尽量避免。 另外，跑步前，应提前准备一双舒适的跑鞋。 一般情况下，最好选择鞋底稍软、弹性好、有减震缓冲功能的鞋子。
正确上下楼梯
以下是上下楼梯或台阶的四个技巧。 如果多加注意，是可以减少或避免一些膝关节疼痛的发生的。
膝盖不超过脚趾
膝盖不能向内扣
上半身向前倾斜，臀部向前推
下楼时，先用脚尖着地
均衡饮食，适量补钙
营养不良会导致骨质疏松症，削弱支撑关节的肌肉，还可能导致骨关节炎的发展。 饮食中注意增加优质蛋白质的摄入，并适量补充钙和维生素D。 补钙的最佳时间是每晚睡前。
合理用药缓解疼痛或置换关节
对于轻、中度骨关节炎，药物治疗不仅疗效明确，而且具有简单、易实施、易坚持的优点。
最常见的镇痛药是非甾体抗炎药（），具有抗炎、镇痛、解热作用，是治疗骨关节炎最常用的药物。
对于严重骨关节炎患者来说，人工关节置换术是目前公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，在全身都能接受手术的情况下，可以大大提高患者的生活质量。
需要注意的是，人工关节有一定的使用寿命。 先进人工关节的使用寿命可达15至20年，具体取决于所使用的材料和患者的日常活动。 如果人工关节的寿命耗尽，患者就需要进行翻修手术或更换关节假体。
因此，在手术前，需要接受医生的评估，以确定是否可以做手术、是否有必要、有多大的好处、以及是否需要进行后续的翻修手术。
我们需要提高对关节炎的充分认识，早预防、早诊断、早治疗，通过改善生活方式和规范药物治疗来应对疾病，预防致残。