跑步时听音乐可以减轻疲劳
我们很多人在跑步时常常感到很无聊。 其实，在跑步的同时，我们还可以添加一些文艺的东西，比如听音乐。 有关运动专家表示，多听音乐锻炼身体，就很难感到疲劳。 的。
现在有报道称，如果在锻炼时听一些精心挑选的音乐，可以使人体的耐力提高15%。
因此，你可以根据自己的喜好，在跑步前半小时打开音乐，提前酝酿情绪，试着在脑海中想象音乐中的场景。 选择音乐也有技巧。 肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代曲、快节奏的进行曲都是我跑步的背景音乐。 跑步时，专家建议一般听行进音乐，热身和运动后慢跑时可以选择轻柔的音乐。
在注重安全的同时，边听音乐边跑步确实能让你忘记疲劳。 过去，在跑步机上跑20分钟感觉很长。 边听着音乐边跑，不知不觉间就过去了。 大汗淋漓后，感觉真舒服。