太累了，无法继续跑步？读完这些小贴士，你可以做得更好

大家都知道跑步是一种强身健体的好方法，对心肺功能、腿部力量、减肥都有很好的效果。但对于很多人来说，坚持跑步仍然很困难。接下来，让我介绍一些值得尝试的坚持跑步的技巧。

寻找动力

我们都知道，动机是做某事的基础。关于跑步的动机，相信每个人的动机都是不同的。有些人因为身材不完美而受到别人的轻蔑和嘲笑以及生活中的不公平待遇的刺激，开始跑步。有些人跑步是为了参加跑步比赛并获得荣誉。其他人跑步是为了他们所爱的人锻炼身体。在我看来，不管是什么样的动力，只要能让你坚持跑步，就是好的动力！

下一个应用程序

你还怕跑不下去吗？担心跑步时孤独？担心自己的跑步方式不对，对身体造成伤害？那就下载一个健身APP吧！您可以在APP中设置一个flag并找人来监督您。您还可以按照APP的课程进行练习，拥有更健康的跑步方式。跑步结束后，您还可以在APP社区发布动态，以获得跑友的支持。

添加音乐

跑步其实是一个很无聊的过程，我们可以用音乐来填补它。在享受音乐的过程中，你会忘记跑步的疲劳，在不知不觉中达到目标。对于跑步音乐的选择，最好是快节奏、充满激情的音乐。我更喜欢电子音乐。跑步时，我们可以跟随音乐的鼓点，获得身心的满足感。

跑步装备

一套完整的跑步装备可以让你看起来更专业，增加自信。一双运动鞋、一套运动服是基本操作。还可以添加一些高科技装备，比如运动手表、运动手环等，可以实时监测你的心率，记录你的步数，帮助你登上朋友圈顶。

一步步

很多人刚开始跑步时都会设定很高的目标，希望一次性跑完马拉松（42.195公里）。有这样想法的人很难坚持下去。如果你是跑步新手，我们首先设定一个你的身体能够适应的目标，然后慢慢提高。当然，我们也可以找到志同道合的跑步朋友。大家互相鼓励，共同推进目标，也是一个不错的选择。

换个风景

跑步本质上是无聊的。如果我们一直选择同一条路线，我们很快就会厌倦跑步。我们可以尝试一些体育比赛，比如当地的马拉松，或者去城市里的公园等，这些地方有很多人锻炼身体，想要健康。人气可以让我们更好的坚持。