武术《英雄少年》完整动作教学教案课程

武术《英雄少年》完整动作教学教案课程

武术健美操好汉教案1 第五周第一课 教学内容 学习武术健美操 好汉抱拳礼、准备节、伸展运动 教学目标 1、了解武术健美操好汉的构成，了解武术健美操之间的发展中学生武术健美操的意义在于实现武术健美操的健身、强心作用。 2.通过学习和练习，掌握握拳仪式、准备动作和伸展动作。 提高学生的攻防意识和协调性，培养学生灵活、灵敏的品质。 3、通过教学，培养学生的组织纪律和集体主义观念，养成团结、紧张、认真、活泼的作风。 促进身体全面均衡发展，有效强化学生身体结构，养成良好体态，塑造强健体态。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点教学部分包括动作路线、动作方法、动作节奏、教学方法与教具、演示方法讲解、纠错方法、小组练习方法、提示等。 练习方法、分解练习方法、完整练习方法。 开始部分 1. 课堂常规 1. 体委成员集合队伍，清点人数，并向老师汇报 2. 向老师和同学问好 3. 宣布本节课的教学内容和要求 4. 检查服装和安排实习生。 组织 × × × × × × × × 教学方法： × × × × × × 、注意仪表 ○ 4. 语言友善 ▲ 要求：快速、安静、整齐 准备部分 2. 准备活动 1. 慢跑两圈 组织：绕田径场（300m*2）慢跑两圈。 要求：由体委带领，充满活力，队伍整齐。 2.徒手练习 ①头部动作 ②肩部动作 ③身体旋转动作 ④腹背动作 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节动作 要求：在体委的带领下，精神饱满，队伍整齐，有组织：四横线呈体操式×××××××××× 基础部分一、抱拳礼 抱拳礼要点：并排站立，左手四指并拢伸直将它们放入手掌中，然后将拇指弯曲在一起； 右手握拳，左手手掌盖住右拳表面，左手指尖与下巴齐平。

右拳眼斜对着胸腔。 将其放在胸前，弯曲手臂形成一个圆圈。 肘尖略微下垂。 拳头与胸部的距离为20-30厘米。 头要端正，身体端正，看着接受礼物的人，表情和举止要自然、大方。 组织：在体操队形练习中分成四排。 2.学生练习 3.教师纠正错误并指导学生练习 4.学生练习要求： 1.教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误。 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 难点和易犯错误： 1、手臂不能平举，拳头与胸部的距离为20-30厘米。 2、左手四指并拢伸直成手掌，拇指并拢。 应对策略： 1. 根据老师的口令提示，以较慢的速度完成动作。 2、练习动作之前，先做一些肩部和胸部的伸展运动。 ：起始姿势（4×8 拍） 动作图解 前八拍： 1-2 拍：双手掌托左脚，向左迈一步。 两手掌通过内旋从两侧由下往上提至胸前。 掌心向上，目视身体前方3-4拍：将手掌放在胸前，将手掌向身体两侧展开。 将体侧向一侧分开并向上抬起，目视左掌7-8拍：两掌并列按，过头顶，经胸，下至腹前，左脚迈向右脚，头向右摆动，目视右侧。 后八拍：与前八拍相同，但方向相反。 第三、四八拍：与第一、第二八拍相同。 组织：在体操队形练习中分成四排。

2.学生练习 3.教师纠正错误并指导学生练习 4.学生练习要求： 1.教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误。 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 难点和易犯错误： 1、双臂举过头顶，掌心向上。 2、手臂举起转圈时，动作不伸展，幅度小。 应对策略： 1. 根据老师的口令提示，以较慢的速度完成动作。 2、练习动作之前，先做一些肩部和胸部的伸展运动。 ：伸展动作（4×8拍）前八拍动作图解：1拍：掌鼎步，2拍：分掌弓步，3拍：弓步架推，4拍：并步，握拳，五拍：定步合掌 六拍：分掌弓步 七拍：弓步 八拍：步合掌（图略） 第二、三、四八拍：同前八拍节拍。 组织：四条水平线呈体操队形×××××××教学：×××××××1。 老师讲解、示范、指导练习。 × × × × × × × 2. 学生练习 × × × × × × × 3. 教师纠正错误并指导学生练习 ▲ 4. 学生练习要求： 1. 教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误方式。 应对策略： 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 1、按照老师的密码提示，以较慢的速度完成动作。 2、练习动作之前，先做一些肩部和胸部的伸展运动。 难点及易犯错误： 1、双臂持球过小或过大 2、双臂侧举，动作不伸展，幅度小，局部伸展运动不是直线完成① 肩部伸展练习 ② 侧面伸展连接 ③ 腹部和背部伸展练习 ④ 膝盖和脚踝伸展练习 课后集合全队并进行总结。

宣布下课，再见老师和同学。 \组织：同上要求：认真练习组织：×××××××××××××××，安静，班级密度均匀，班级密度70%-77%，练习密度30%-35%，最大心率140次/分，平均心率110次/分，武术健美操英雄少年教案2，第五周，第2课教学内容回顾武术健美操英雄少年的握拳仪式，准备部分，伸展练习，并学习打开和关闭的动作。 教学目标 1.了解武术健美操英雄男孩的构成，了解武术健美操对中学生的意义，认识武术健美操的健身效果和健身益处。 对心脏健康的作用。 2.通过学习和练习掌握开合动作。 提高学生的攻防意识和协调性，培养学生灵活、灵敏的品质。 3、通过教学，培养学生的组织纪律和集体主义观念，养成团结、紧张、认真、活泼的作风。 促进身体全面均衡发展，有效强化学生身体结构，养成良好体态，塑造强健体态。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点教学部分包括动作路线、动作方法、动作节奏、教学方法与教具、演示方法讲解、纠错方法、小组练习方法、提示等。 练习方法、分解练习方法、完整练习方法。 开始部分 1. 课堂常规 1. 体委成员集合队伍，清点人数，并向老师汇报 2. 向老师和同学问好 3. 宣布本节课的教学内容和要求 4. 检查服装和安排实习生。

组织 × × × × × × × × 教学方法： × × × × × × 、注意仪表 ○ 4. 语言友善 ▲ 要求：快速、安静、整齐 准备部分 2. 准备活动 1. 慢跑两圈 组织：绕田径场（300m*2）慢跑两圈。 要求：由体委带领，充满活力，队伍整齐。 2.徒手练习 ①头部动作 ②肩部动作 ③身体旋转动作 ④腹背动作 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节动作 要求：在体委的带领下，精神饱满，队伍整齐，有组织：四横排体操×××××××××× 基础部分一、回顾武术英雄少年的握拳仪式、准备环节、伸展运动组织：四排排体操队形×××××××▲教学： 1、教师讲解、演示、指导练习。 2.学生练习 3.教师纠正错误并指导学生练习 4.学生练习要求： 1.教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误。 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 难点和易犯错误： 1、双臂举过头顶，掌心向上。 2、手臂举起转圈时，动作不伸展，幅度小。 3、抱球的两只手臂太小或太大。 4.双臂侧举，动作不伸展，幅度小，不成一条直线。 应对策略： 1、按照老师的指挥提示，以较慢的速度完成动作。 2、练习动作之前，先做一些肩部和胸部的伸展运动。

2、学习开合动作（4×8拍） 前八拍动作图解： 1拍：开步分掌 2拍：踢脚、握拳 3拍：弓步推架 4拍：并步、握拳（（略图）5拍：开步分掌 6拍：抖脚握拳 7拍：弓步推架 8拍：上步抱拳（图不含） 第二、三、四八节拍：同第一拍、第八拍 组织：四横线展开体操 ×××××××教学：×××××××1、教师讲解、示范、指导× × × × × × × 2. 学生练习 × × × × × × × 3. 教师纠正错误并指导学生练习 ▲ 4. 学生练习要求： 1. 教师讲解清楚、演示正确、纠正错误应对策略： 2、学生认真听、认真观察、认真练习 1、按照老师的口令提示，以较慢的速度完成动作。 难点和易犯错误：1、分掌不到位。 2. 蹲姿不到位 3. 弓步不到位 4. 手臂不到位 结束部分 1. 伸展运动 ① 肩部伸展运动 ② 侧面伸展运动 ③ 腹部和背部伸展运动 ④ 膝盖和脚踝伸展运动 2. 组装组队，课后总结。 宣布下课，再见老师和同学。 组织：同上。 要求：认真练习。 组织方式：静态均匀心率负荷图 心率时间密度 班级密度 70%-77% 练习密度 30%-35% 最大心率 140 次/分 平均心率 110 次/分 武术健美英雄青少年课plan 3 第六周1 第二课的教学内容是复习武术健美英雄男孩的握拳仪式、准备部分、伸展动作、开合动作、学习踢腿动作。 教学目标 1.了解武术健美英雄男孩的构成，了解武术对中学生的意义。 认识武术健美操的健身和思维塑造效果。

2.通过学习和练习掌握踢腿动作。 提高学生的攻防意识和协调性，培养学生灵活、灵敏的品质。 3、通过教学，培养学生的组织纪律和集体主义观念，养成团结、紧张、认真、活泼的作风。 促进身体全面均衡发展，有效强化学生身体结构，养成良好体态，塑造强健体态。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点教学部分包括动作路线、动作方法、动作节奏、教学方法与教具、演示方法讲解、纠错方法、小组练习方法、提示等。 练习方法、分解练习方法、完整练习方法。 开始部分 1. 课堂常规 1. 体委成员集合队伍，清点人数，并向老师汇报 2. 向老师和同学问好 3. 宣布本节课的教学内容和要求 4. 检查服装和安排实习生。 组织 × × × × × × × × 教学方法： × × × × × × 、注意仪表 ○ 4. 语言友善 ▲ 要求：快速、安静、整齐 准备部分 2. 准备活动 1. 慢跑两圈 组织：绕田径场（300m*2）慢跑两圈。 要求：由体委带领，充满活力，队伍整齐。 2.徒手练习 ①头部动作 ②肩部动作 ③身体旋转动作 ④腹背动作 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节动作 要求：在体委的带领下，精神饱满，队伍整齐，有组织：四横排成体操 ×××××××××× 基础部分 1.回顾武术英雄男孩的握拳仪式、准备部分、伸展运动、开合运动 组织：四行展开体操队形××××××××××▲教学： 1、教师讲解、示范、指导动作。

2.学生练习 3.教师纠正错误并指导学生练习 4.学生练习要求： 1.教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误。 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 难点和易犯错误： 1、双臂举过头顶，掌心向上。 2、手臂举起转圈时，动作不伸展，幅度小。 3、抱球的两只手臂太小或太大。 4.双臂侧举，动作不伸展，幅度小，不成一条直线。 应对策略： 1、按照老师的指挥提示，以较慢的速度完成动作。 2、练习动作之前，先做一些肩部和胸部的伸展运动。 2、学踢（4×8拍）前八拍动作图解： 1拍：弓步推掌 2拍：拳打脚 3拍：弓步出拳 4拍：步抱拳（图（略） ） 5拍：弓步、推掌 6拍：拳、踢 7拍：弓步、拳 8拍：上步抱拳（图略） 第二、三、四八拍：同第一、八拍组织：四横线排成体操×××××××教学：×××××××1、教师讲解、演示、指导动作××××××× 2. 学生练习 × × × × × × × 3. 教师纠正错误并指导学生练习▲ 4. 学生练习要求： 1. 教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误 应对策略： 2.学生认真听、认真观察、认真练习 1、按照老师的口令提示，以较慢的速度完成动作。 难点和易犯错误：1、弓步不到位。 2 踢腿太低 3 手臂不到位 4 钩子容易忘记结束部分 1. 伸展练习 ①肩部伸展练习 ②侧面伸展练习 ③腹部和背部伸展练习 ④膝关节和踝关节伸展练习 2.集合整个团队，课后总结。

宣布下课，再见老师和同学。 组织：同上。 要求：认真练习。 组织形式：静态均匀心率负荷图 心率班级时间密度 班级密度 70%-77% 练习密度 30%-35% 最大心率 140 次/分 平均心率 110 次/分 《武术健美英雄少年》教案4第6周第二课的教学内容是复习武术健美英雄男孩的握拳仪式、准备部分、伸展动作、开合动作、踢腿动作、学习侧伸动作。 教学目标 1.了解武术健美操英雄男孩的构成，了解武术健美操对中学生的作用。 我们必须认识武术发展的意义，认识武术健身的强身健心作用。 2.通过学习和练习掌握踢腿动作。 提高学生的攻防意识和协调性，培养学生灵活、灵敏的品质。 3、通过教学，培养学生的组织纪律和集体主义观念，养成团结、紧张、认真、活泼的作风。 促进身体全面均衡发展，有效强化学生身体结构，养成良好体态，塑造强健体态。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点教学部分包括动作路线、动作方法、动作节奏、教学方法与教具、演示方法讲解、纠错方法、小组练习方法、提示等。 练习方法、分解练习方法、完整练习方法。 开始部分 1. 课堂常规 1. 体委成员集合队伍，清点人数，并向老师汇报 2. 向老师和同学问好 3. 宣布本节课的教学内容和要求 4. 检查服装和安排实习生。

组织 × × × × × × × × 教学方法： × × × × × × 、注意仪表 ○ 4. 语言友善 ▲ 要求：快速、安静、整齐 准备部分 2. 准备活动 1. 慢跑两圈 组织：绕田径场（300m*2）慢跑两圈。 要求：由体委带领，充满活力，队伍整齐。 2.徒手练习 ①头部动作 ②肩部动作 ③身体旋转动作 ④腹背动作 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节动作 要求：在体委的带领下，精神饱满，队伍整齐，有组织：四横排成体操队形 ×××××××××× 基础部分 1.回顾武术英雄男孩的握拳仪式、准备阶段、伸展动作、开合动作、踢腿动作。 组织：四排排成体操队形 × × × × × × × × × 2. 学生练习 3. 教师纠正错误并指导学生练习 4. 学生练习要求： 1. 教师讲解清楚、演示正确、纠正及时纠正错误。 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 难点和易犯错误：参考以上应对策略： 1、根据老师的口令提示，以较慢的速度完成动作。 2.学习侧向移动（4×8节拍）。 前八拍图文分析： 1拍：并步拳拳 2拍：弓步双勾 3拍：侧刺 4拍：并步拳拳（图（略） 5拍：并步拳拳。6拍：弓步、双勾。七拍：侧刺。八拍：并步、握拳。（图略）第二、三、四八拍与第一、八拍相同。

组织：四条水平线呈体操队形×××××××教学：×××××××1。 老师讲解、示范、指导练习。 × × × × × × × 2. 学生练习 × × × × × × × 3. 教师纠正错误并指导学生练习 ▲ 4. 学生练习要求： 1. 教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误方式。 应对策略： 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 1、按照老师的密码提示，以较慢的速度完成动作。 难点和易犯错误：1.弓步转换2.侧身斜插动作容易变形。 结束部分 1、伸展练习 ①肩部伸展练习 ②侧面伸展练习 ③腹部和背部伸展练习 ④膝盖和脚踝伸展练习 2、课后集合全队并进行总结。 宣布下课，再见老师和同学。 组织：同上。 要求：认真练习。 组织方式：静态均匀心率负荷图 心率时间密度 班级密度 70%-77% 练习密度 30%-35% 最大心率 140 次/分 平均心率 110 次/分 武术健美英雄青少年课plan 5 第七周 1 第二课的教学内容是复习武术健美英雄男孩的握拳仪式、准备部分、伸展动作、开合动作、踢腿动作、侧伸动作、学习扭转动作。 教学目标 1.了解武术健美英雄男孩的构成，了解武术。 认识到中学生开展武术健美操的意义，认识武术健美操的强身健体作用。 2.通过学习和练习掌握扭转、转身动作。 提高学生的攻防意识和协调性，培养学生灵活、灵敏的品质。 3、通过教学，培养学生的组织纪律和集体主义观念，养成团结、紧张、认真、活泼的作风。

促进身体全面均衡发展，有效强化学生身体结构，养成良好体态，塑造强健体态。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点教学部分包括动作路线、动作方法、动作节奏、教学方法与教具、演示方法讲解、纠错方法、小组练习方法、提示等。 练习方法、分解练习方法、完整练习方法。 开始部分 1. 课堂常规 1. 体委成员集合队伍，清点人数，并向老师汇报 2. 向老师和同学问好 3. 宣布本节课的教学内容和要求 4. 检查服装和安排实习生。 组织 × × × × × × × × 教学方法： × × × × × × 、注意仪表 ○ 4. 语言友善 ▲ 要求：快速、安静、整齐 准备部分 2. 准备活动 1. 慢跑两圈 组织：绕田径场（300m*2）慢跑两圈。 要求：由体委带领，充满活力，队伍整齐。 2.徒手练习 ①头部动作 ②肩部动作 ③身体旋转动作 ④腹背动作 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节动作 要求：在体委的带领下，精神饱满，队伍整齐，有组织：四横排成体操×××××××××× 武术基本动作回顾：英雄少年抱拳、预备段、拉动作、开合动作、踢动作、侧伸动作组织：四排排成体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教学： 1、教师讲解、演示、指导动作。

2.学生练习 3.教师纠正错误并指导学生练习 4.学生练习要求： 1.教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误。 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 难点和易犯错误：参考以上应对策略： 1、根据老师的口令提示，以较慢的速度完成动作。 2、参考上述教案 2、扭体动作（4×8拍） 动作图解 前八拍： 1拍：马步双杀 2拍：胸肘 3拍：侧扭拍 4拍：侧步抱拳（无图） 5拍：马步双杀 6拍：肘于胸前合拢（无图） 7拍：侧扭出拳 8拍：并肩抱拳（无图）后八拍： 1拍：马步下斩 2拍：弓步、冲拳 3拍：扭身过肘 4拍：并行抱拳（图略） 5拍：砍击马步下六拍：弓步、出拳七拍：扭身过肘八拍：并行抱拳（略图）（略图）第三、四八拍同第一个和第二个八拍。 组织：四条水平线呈体操队形×××××××教学：×××××××1。 老师讲解、示范、指导练习。 × × × × × × × 2. 学生练习 × × × × × × × 3. 教师纠正错误并指导学生练习 ▲ 4. 学生练习要求： 1. 教师讲解清楚，演示正确，及时纠正错误方式。 应对策略： 2、学生认真听、认真观察、认真练习。 1、按照老师的密码提示，以较慢的速度完成动作。 难点及易犯错误： 1 马步与弓箭步过渡结束 1. 伸展练习 ① 肩部伸展练习 ② 侧面伸展练习 ③ 腹部和背部伸展练习 ④ 膝关节和踝关节伸展练习 2. 集合全队，总结后班级。

宣布下课，再见老师和同学。 组织：同上。 要求：认真练习。 组织方式：静态均匀心率负荷图 心率时间密度 班级密度 70%-77% 练习密度 30%-35% 最大心率 140 次/分 平均心率 110 次/分 武术健美英雄青少年课计划6第七周2 第二课教学内容为复习武术健美操英雄男孩的握拳仪式、准备部分、伸展动作、开合动作、踢腿动作、侧伸动作、扭转动作、学习投球动作。 教学目标 1.了解武术健美操英雄男孩的构成，了解中学生武术练习的意义，体会武术健美操的健身和强心作用。 2.通过学习和练习掌握投球动作。 提高学生的攻防意识和协调性，培养学生灵活、灵敏的品质。 3、通过教学，培养学生的组织纪律和集体主义观念，养成团结、紧张、认真、活泼的作风。 促进身体全面均衡发展，有效强化学生身体结构，养成良好体态，塑造强健体态。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 重点教学部分包括动作路线、动作方法、动作节奏、教学方法与教具、演示方法讲解、纠错方法、小组练习方法、提示等。 练习方法、分解练习方法、完整练习方法。 开始部分 1. 课堂常规 1. 体委成员集合队伍，清点人数，并向老师汇报 2. 向师生问好 3. 宣布本节课的教学内容及要求 4. 检查服装和安排实习生。

组织×××××××教学方法：××××××，注意外观○4.友好的语言▲要求：快速，安静和整洁的预备部分2.预备活动1.慢跑两圈组织：慢跑两圈围绕田径（300m*2）。 要求：由体育委员会领导，充满活力，团队整洁。 2.徒手运动①头运动②肩部运动③肩部旋转运动④腹部和背部运动⑤弓腿腿腿压力机⑥侧腿压榨⑦膝盖关节运动要求：由体育委员会领导，充满活力，团队整洁且组织起来：四个水平线在体操阵型×××××××××××××××××××××=武术基本部分：英雄的青年拳头冠军仪式，准备部分，伸展运动，开放和关闭动作，踢动作， ，侧伸展运动和扭曲运动。 组织：四行分布在体操形成×××××××××××××××××××××××××22 ：1。老师清楚地解释，正确演示并及时纠正错误。 2.学生仔细倾听，仔细观察并仔细练习。 困难和容易的错误：请参阅上述应对策略：1。在由老师的密码提示时，以较慢的速度完成操作。 2.请参阅上面的课程计划2.学习前八个节拍的俯仰运动（4×8节拍）：1个节拍：打开步骤并举起2个节拍：倾斜并右手右下3次：精益结束并向左按4次：向前握住拳头（省略图片）5节：向前走并举起6枪：向前倾斜并按下左下方7球：向前倾斜并右下8枪：向前抬起拳头（握住拳头（未显示的）第二八节：1射击：弓步推动2次拍打手掌：以虚假的步骤向下推。 3个节拍：从弓步框架推开。 推动4个节拍：向前走并握住拳头（省略了图片）。 握住拳头（省略了图片）第三和第四八节与第一和第二八个节拍相同。

组织：四个水平线分布在体操地层××××教学和学习中：×××××1。 老师解释，演示和指导练习。 ×××××××××××2。方式。 应对策略：2。学生仔细倾听，仔细观察并仔细练习。 1.按照老师的密码提示，以较慢的速度完成操作。 困难和容易的错误：1弓步和空的步骤之间的过渡的末端1.伸展运动①肩部伸展运动②侧面伸展运动③腹部和背部伸展运动④膝盖和脚踝关节伸展运动2.组装整个团队，总结，总结，总结班级。 宣布结束课堂，再见老师和学生。 组织：与上面相同。 要求：仔细练习。 组织：静态和均匀的心率负载图表的心率级别的时间密度70％-77％-77％练习密度30％-35％最大心率140 Beats 140 Beats/min平均心率110 Beats 110 Beats/min Artia第7周计划第1周，第二堂课的教学内容是审查武术的武术英雄，准备部门，伸展运动，打开和闭合运动，踢球动作，侧面扩展运动，扭曲运动，投球运动，运动，投球运动，运动，投球动作，举动，伸展运动，伸展运动，伸展运动，伸展运动，伸展运动，伸展运动，伸展运动，倾斜运动，倾斜动作，倾斜运动，并学习跳跃运动。 教学目标1.了解武术有氧运动英雄。 青少年的组成，了解武术在中学生中的重要性，并意识到武术有氧运动的健身和心脏病作用。 2.通过学习和实践掌握跳跃运动。 提高学生的进攻和防御意识和协调，并发展学生的灵活和敏感性。 3.通过教学，培养学生的组织学科和集体主义概念，并发展一种团结，紧张，认真和活泼的风格。

促进身体的全面和平衡的发展，有效地增强学生的身体结构，发展出良好的身体姿势并建立强大的身体形状。 提高学生的意识形态素养，培养学生的良好道德情感，并勇敢，果断和顽强的心理素质。 关键教学部分包括行动路线，行动方法，行动节奏，教学方法和教学辅助工具，示范方法的解释，错误校正方法，小组实践方法和技巧。 练习方法，分解练习方法，完整的练习方法。 开始部分1.课堂例行1.体育委员会成员组装团队，检查人数并向老师报告2.向老师和学生打招呼3.宣布该课程的教学内容和要求4.检查衣服和安排实习生。 组织×××××××教学方法：××××××，注意外观○4.友好的语言▲要求：快速，安静和整洁的预备部分2.预备活动1.慢跑两圈组织：慢跑两圈围绕田径（300m*2）。 要求：由体育委员会领导，充满活力，团队整洁。 2.徒手运动①头运动②肩部运动③肩部旋转运动④腹部和背部运动⑤弓腿腿腿压力机⑥侧腿压榨⑦膝盖关节运动要求：由体育委员会领导，充满活力，团队整洁且组织起来：四个水平线在体操阵型××××××××××××××××××××××=武术的基本部分：英雄青年拳头举行仪式，预备部门，拉动动作，开放和关闭动作，踢运动，踢动作，侧面扩展运动，扭曲运动，投球运动，组织：四个水平线形成体操形成，并散布×××××××××××××××××××××××××

2.学生练习3.老师纠正错误并指导学生练习4.学生练习要求：1。老师清楚地解释，正确演示并及时纠正错误。 2.学生仔细倾听，仔细观察并仔细练习。 困难和容易的错误：请参阅上述应对策略：1。在由老师的密码提示时，以较慢的速度完成操作。 2.请参阅上面的课程计划2.跳跃运动（4×8节拍）前八个节拍的动作图形分析：1个节拍：跳跃前进2个节拍：跳跃台阶并保持拳头3次：跳跃脚步侧推动4节拍：跳跃并握住拳头（省略图片）5节：举起膝盖并右手。 6节：跳和握住拳头（未显示图片）。 7节：抬起膝盖，向左打孔。 8节：跳和握住拳头（未显示图片）。 第二，第三，第四和第八次跳动：与第18次射门相同。 组织：四个水平线分布在体操地层××××教学和学习中：×××××1。 老师解释，演示和指导练习。 ×××××××××××2。方式。 应对策略：2。学生仔细倾听，仔细观察并仔细练习。 1.按照老师的密码提示，以较慢的速度完成操作。 困难和容易的错误：1。手形25至8节的转换，易于发送拐杖。 结束第1部分。拉伸练习①肩部伸展运动②侧面拉伸运动③腹部和背部拉伸运动④膝盖和脚踝伸展运动2，组装整个团队并在上课后进行总结。 宣布结束课堂，再见老师和学生。 组织：与上面相同。 要求：仔细练习。 组织：静态和统一的心率负载图表的静态和统一的心率班级密度70％-77％的练习密度30％-35％最大心率140次/分钟平均心率110次/分钟/分钟武术武术有氧运动英雄少年少年课程计划第8周第八周第二堂课的教学内容是审查武术练习，英勇的青年拳头仪式，准备部门，伸展运动，打开和闭合运动，踢动作，踢动作，侧面扩展运动，扭曲运动，投球运动，倾斜运动，跳跃动作，学习结束姿势。 教学目标1.了解武术的有氧运动英雄青少年的构成了解中学生武术的重要性，并认识到武术有氧运动的健康和心脏健康影响。

2.通过学习和实践来掌握结束趋势。 提高学生的进攻和防御意识和协调，并发展学生的灵活和敏感性。 3.通过教学，培养学生的组织学科和集体主义概念，并发展一种团结，紧张，认真和活泼的风格。 促进身体的全面和平衡的发展，有效地增强学生的身体结构，发展出良好的身体姿势并建立强大的身体形状。 提高学生的意识形态素养，培养学生的良好道德情感，并勇敢，果断和顽强的心理素质。 关键教学部分包括行动路线，行动方法，行动节奏，教学方法和教学辅助工具，示范方法的解释，错误校正方法，小组实践方法和技巧。 练习方法，分解练习方法，完整的练习方法。 开始部分1.课堂例行1.体育委员会成员组装团队，检查人数并向老师报告2.向老师和学生打招呼3.宣布该课程的教学内容和要求4.检查衣服和安排实习生。 组织×××××××教学方法：××××××，注意外观○4.友好的语言▲要求：快速，安静和整洁的预备部分2.预备活动1.慢跑两圈组织：慢跑两圈围绕田径（300m*2）。 要求：由体育委员会领导，充满活力，团队整洁。 2.徒手运动①头运动②肩部运动③肩部旋转运动④腹部和背部运动⑤弓腿腿腿压力机⑥侧腿压榨⑦膝盖关节运动要求：由体育委员会领导，充满活力，团队整洁且组织起来：四个水平线在体操形成××××××××××××××××××××××××=武术练习的基本部分：英勇的青年拳头冠军仪式，准备部分，伸展运动，开放和关闭动作，踢动作，踢动作，侧伸展运动，扭曲运动，俯仰运动和跳跃运动。 组织：在体操形成中分散四行×××××××××××××××××××××××××××××

2.学生练习3.老师纠正错误并指导学生练习4.学生练习要求：1。老师清楚地解释，正确演示并及时纠正错误。 2.学生仔细倾听，仔细观察并仔细练习。 困难和容易的错误：请参阅上述应对策略：1。在由老师的密码提示时，以较慢的速度完成操作。 2.请参阅上面的课程计划2。：闭合姿势（4×8节拍）前八个节拍的动作图形分析：1节拍：打开步骤并提高前向2节拍：弯曲膝盖并按下3次跳动：抬起双臂侧身4节：弯曲膝盖并向下压（省略图片）5节：举起膝盖并侧面伸展。 6节：握住两只手臂。 7节：举起膝盖并侧面延伸。 8节：直立。 第二，第三和第四击中8：与第一个和第八次跳动相同。 结束：拳头仪式组织：四个水平线形成体操形成，并分布×××××教学和学习：×××××1。教师解释，演示和指导练习。 ××××××× 2. ×××××××× 3. ' error to guide ▲ 4. : 1. The , the is , and the误差校正是及时的。 应对策略：2。学生仔细倾听，注意观察并仔细练习。 1.在老师密码的提示下，根据较慢的节拍来完成运动。 难度且易于犯错：1个动作轻轻2个手臂运动结束第1部分，伸展运动①肩部伸展运动②身体侧面伸展连接③腹部和背部伸展运动④上课后的摘要。 向老师和学生道别。 : Same as above: the : ××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× ××▲需求：快速，心率负载图表心率的心率密度为70％-77％运动密度的密度等级的密度等级30％-35％最大心率140次/最低的平均心率110次 - 二十次教学内容审查武术和英雄教学目标1.了解武术健身英雄的构成，了解中学生武术练习的重要性，并认识武术健身练习。

2.通过审查武术健身练习，您可以掌握其基本行动，并了解进攻和防御能力的含义。 提高学生对进攻和防御的认识和协调，发展学生的灵活性和敏感性3.通过教学，培养学生的组织纪律和集体主义，并发展统一，紧张，严肃而活泼的风格。 促进身体的全面和平衡的发展，有效地增强了学生的土地系统，并发展出良好的身体姿势和健美运动。 提高学生的意识形态素养，培养学生的良好道德情感，并勇敢，果断和顽强的心理质量教学关键运动，行动方法，行动节奏教学方法和教学辅助工具，示范方法，错误校正方法，小组实践方法，提醒，提醒，提醒，提醒，提醒，提醒实践方法的一部分，分解实践方法和完整实践方法。 实习生。 组织×××××教学方法：×××××××××××××××××××××××××××××2。语言▲要求：快速，安静和对齐零件。 2.准备活动1.两圈慢跑：轨道和场周围的两圈（300m*2）。 要求：体育委员会的领导，充满精神，整洁的团队2，裸手运动②肩部移动③身体转移运动⑤弓形腿训练腿⑥侧面压力，膝盖联合要求：体育委员会领导力，充满精神，充满精神，丰满，丰满，饱腹, , The team is neat and : The four of the team are ×××××××××××××××××××××××××××××× ××▲要求：仔细练习，武术英雄和青少年审查的基本部分：亨格团队四列进入体操队，分散××××××××××××××××××××× ×××××××××聚：1。教师解释示范指导练习。

2.学生实践3.教师的校正和学生的指导练习4.学生实践要求：1。老师清楚地解释了，演示是正确的，并且纠正误差是及时的。 2.学生仔细倾听，注意观察并仔细练习。 难度且易于犯错误：请参阅上述响应策略：1。在教师密码的提示下，根据较慢的节拍来完成操作。 2.请参阅上述课程计划的心率负载图密度的密度，即密度密度密度密度的密度密度的密度密度密度密度的密度密度的密度是140次/分钟的最大心率的30％-35％，平均心率为110次/分钟