减肥计划论文
减肥计划15篇论文集
时光飞逝，时光缓缓展开，我们将继续谱写新的诗篇，开启新的征程，写下计划，为接下来的学习做准备！ 那么如何制定计划才能最大限度地发挥其效果呢？ 以下是小编为大家整理的减肥计划随笔。 仅供参考。 欢迎您阅读。
减肥计划1
谁不想拥有苗条匀称的身材呢？ 谁想要臃肿肥胖的身材？ 身高1.50米，体重102斤，不愧是“重量级”。 很多人对我说：“我的孩子好坚强，好可爱！” 别人对我说：“孩子，你太胖了，你该减肥了！” 我暗自对自己说：“我一定要减肥。”
首先，我制定了一个减肥计划。 我每天早起，早上和妈妈一起去爬山。 午饭后休息一个小时后，我去跑步了。 跑步地点是运河公园，我连续跑了五圈。 晚上睡觉前做仰卧起坐，每分钟三十次以上，三遍。 最重要的是严格控制饮食，少吃肉，不吃零食。
寒假的第一天，我一大早就起了床，和妈妈一起去爬山。 爬到半山腰时我们已经是满头大汗、气喘吁吁了。 我爬不动了，就坐在山腰上等妈妈下来。 中午回到家，我胃口大开，吃了一大碗米饭。 下午，我又开始执行我的计划——跑步。 可才跑了半圈，我就热得满头大汗了。 唉，我觉得还是休息一会儿吧！ 但我休息得越多，我就越不想动。 就这样，我跑着走着走着，终于熬过了两个小时。
晚上，妈妈下班后带来了许多好吃的东西。 面对美味的食物，我原本“可怜”的意志力立刻“崩溃”了。 我放下肚子，大吃一顿。 奶奶疑惑地问：“你不减肥吗？” 我说：“我们明天再说吧！”
就这样，在美食的诱惑下，我的减肥计划彻底落空了。 假期一结束，心情又变得沉重起来。 看着那耀眼的“104”，我暗下决心，明年寒假一定要减肥！
减肥计划2
不知道从什么时候开始，叔宝感觉自己越来越胖了，动作也越来越笨拙。
终于有一天，叔宝伸手摸了摸自己的大肚子，说道：“唉……”他叹了口气，“我受不了了，朋友们，你们该出去了”！
“滚出去？这怎么行？” 语文、数学等教材齐声说道：“我们是主科！而且贝贝哪一天都不需要我们上课，我们是重点保护对象！”
书包只好说道：“文箱，你出去走走吧”！ 文具盒闻言，理直气壮地说：“开玩笑，我要是出去了，老师上课用什么写字呢？” 书包无奈地说：“好吧，你就留在这里吧。”
书包再也受不了了，只好大声喊道：“请把没用的书拿出来！”
美术、音乐、科学、思维等专业的学生听到这样的话，几乎跳了起来，说道：“不，不，我们全心全意为主人服务，如果主人上课时缺少我们的陪伴，老师可能会让他站立。” ，我们决不能被赶出去”！ 字典先生还说：“老师不认识字的时候，就得找我帮忙，没有我怎么行？我的重要性是无法理解的”！
大家吵了半天，也没决定谁先出去。 最后，叔宝无奈道：“我的减肥计划什么时候才能成功呢？”
减肥计划3
辛弃疾说：“年轻人不知道悲伤是什么感觉。” 但我每天、每处都有烦恼。
小时候，我又瘦又小，还想增肥。 随着时间的推移，我彻底改变了。 一个暑假我的体重增加了十多斤。 这让我整天皱着眉头。 我罗宁绞尽脑汁，用尽全部智慧，精心制定了一个减肥计划。
No.1 不吃东西
自从制定了减肥计划，我就不再需要吃早餐了。 我只能喝一杯牛奶，这样肚子就空了。 中午，我只能看着爸爸妈妈吃饭。 我想立刻咬一口，但我正在减肥。 我怎么能吃肉呢？
2号不睡觉
吃完晚饭，我立刻就上床睡觉，打开电视，一直看到深夜12点。 可是我一不小心又睡着了，我以为是我的错呢！ 妈妈又让我去补习班。 上课的时候，老师正在讲重点的时候，我就睡着了。 老师叫了我好几次，我才从睡梦中惊醒。 在同学面前丢脸的是我。 。
No 3 运动+运动
听姐姐说，与其不吃饭、不睡觉，还不如运动呢！ 我的心随着我的行动而跳动。 我早睡早起。 我每天五点钟就起床，和姐姐一起绕着操场跑5-6圈，大概有1000多米。 我一边跑步一边和姐姐聊天，同时也在燃烧脂肪。 真是一石二鸟啊！
如果你问我的减肥计划是否成功！ 我告诉你，第三个计划成功了！
减肥计划4
我最欣赏的座右铭是“世上无难事，只要有心人”。 因为我有过这样的经历。
到了四年级的时候，我渐渐胖了。 家人看到我胖乎乎的样子，就说：“你怎么胖了？以前没这么胖啊！” 我的脸顿时变得又红又热。
亲戚朋友都过来说：“嘉文，你怎么胖了？以前不是胖过吗？” 我的脸一下子从晴转阴，脸红了，耳朵也红了，浑身不舒服。
有一天，我向家人宣布了我的“减肥计划”：每天只吃一顿肉，多吃蔬菜，半碗米饭。 然而，这个方法并没有奏效。 没过多久，我的健康状况就恶化了。 看到街上的小吃我就流口水了。 最后我放弃了这个方法...
过了几天，爸爸回家说：“嘉文，你不想减肥吗？最近有篮球训练班，你可以去打篮球，可以减肥，长高，增强体质。”身体。” 哈！ 一石三鸟！ 我必须去！ 我心里暗自高兴。
第一天去的时候还好，但是没过几天，大太阳就散发出大量的热量，仿佛要蒸发掉地球一样。 在这么热的天气里训练更加激烈，我几乎想放弃了，因为我太累了，太热了。 然而，爸爸似乎看穿了我的想法，真诚地对我说：“既然要减肥，就要有恒心，要有毅力。要坚持下去，不要半途而废，不要失败。记住，没有什么是可以的。”天下难事，就怕有人不怀好意！” 在爸爸的鼓励下，我坚持下来，完成了篮球训练。
我的减肥计划也很成功，我不再那么胖了。 “世上无难事，只有肯做的人”，我细细品味这句话。
减肥计划5
随着年龄的增长，我的烦恼也越来越多，唯一的烦恼就是胖，这最让我头疼。 一起来看看我是怎么减肥的吧！
绝食计划
由于我的体重达到了88磅，我决定减肥。 既然要减肥，那还不如和脂肪彻底决裂呢。 于是，我开始了我的绝食计划。 早上，妈妈给我蒸了一篮子馒头。 要知道，馒头的肉质很重，我是绝对不能吃的。 我只好咽了口口水，背着妈妈把热腾腾的包子装进袋子里，带到学校和同学们分享。 我以为这样下去我可以减掉十磅，但结果我把午餐吃光了，因为我太饿了。 当我回到家称体重时，我实际上增加了两磅。
累计工作量
上完最后一课后，我觉得我还需要吃饭。 俗话说，急不得吃热豆腐！ 所以我认为努力可能对我有用。 于是每天放学后我就在小区里跑到天黑。 我已经筋疲力尽了。 幸运的是，我获得了很多食物，但我又增加了五磅。
病假计划
我尝试了两种方法，但都不起作用。 我显然不够自信。 我别无选择，只能用病态策略作为最后的希望。 我听有人说发烧可以减肥，所以我决定尝试一下。 明天正好下雨。 如果我出去没有带伞，我肯定会被雨淋到。 如果我被雨淋了，我肯定会发烧！ 但结果雨很小。 泡了半天，只是有点感冒，一斤也没瘦。
经过这一次，我明白了，做任何事情都要有方法，都要用脑子思考。 否则，除了让自己更加难堪之外，毫无用处。 采取行动之前一定要三思！
减肥计划6
“你太胖了，该减肥了，少吃一点。” 我妈妈对我大喊大叫。 我称了一下体重，天啊，82磅！ 我妈妈又开始催促我减肥。 但我怎么忍心丢下我的“吃货好朋友”呢？ 我想了一会儿，决定对食物保持友善。
一天早上，妈妈给我做了一道美味可口的蛋炒饭，有金黄的鸡蛋、青豆、酱色的豆腐干、白米饭。 真是令人垂涎欲滴！ 我很快吃完了一大碗，对妈妈说：妈妈，再吃一碗吧！
“还吃吗？我都80多斤了，你该给自己制定一个减肥计划了。” 妈妈说。
“早餐一个苹果，午餐一些米饭和蔬菜，晚餐一杯牛奶怎么样？” 我随意地回答道。 其实这些都是我在书上看到的。
妈妈立刻高兴地说：“好啊，看你能不能坚持下来。”
“保证完成任务！” 我向妈妈行了军礼，微笑着说道。
中午只吃了一点米饭和蔬菜，但并没有吃饱。 我真想再吃一碗饭，喝一大杯饮料，吃一大盘菜。 但我想，为了我对母亲的誓言，我必须一次又一次地忍受。
晚上，爸爸突然有了做焦糖核桃的想法。 爱吃甜食的我该如何抵挡这种诱惑呢？ 我心里很矛盾：爸爸，爸爸，你要毁了我的“减肥计划”！
只见爸爸开始熬糖，房间里瞬间充满了香气，香气传到了我的鼻子里。 我闻到了很重的味道，感觉自己快要飘起来了。 我突然觉得把核桃放在糖浆里是世界上最完美的组合。
食物终于准备好了。 我冲到桌边，抓起筷子，夹起核桃吃了起来。 享受着嘴里的美味，我感到有些尴尬，因为我只能告别“减肥计划”。
减肥计划7
今年暑假，因为我的疯狂饮食，我的体重从38公斤长到了44公斤。 在学校里，同学们还叫我小胖子。 为此，我制定了减肥计划。
计划一：饮食
我想改掉暴饮暴食的习惯。 这是我减肥的第一步。 我每天都要健康：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，多吃蔬菜，少吃脂肪，这样才能减肥。 一个月过去了，我的体重不但没有减轻，反而吃肉的欲望越来越强烈，从43公斤长到了46公斤。 不用说，这个减肥计划失败了。
方案二：转动呼啦圈
因为上一个计划失败了，我想到了一个绝妙的主意——转动呼啦圈。 我买了一个呼拉圈，整个周末都在转它。 一圈，两圈……四十圈，五十圈。 我每个周末都会做半个小时。 我已经这样做了五个周末了。 当我周一去称体重时，我瘦了 6 磅，这意味着我瘦了 3 公斤。 我感到非常高兴。
计划三：跑步
虽然上次我们取得了一点小成绩，但我们还得继续努力。 听说运动可以减肥，所以我选择了跑步。 我每天很早就到了学校，然后拎着书包直奔操场开始跑步。 因为认真跑步，这个月我居然瘦了整整10斤。
是啊，我减肥成功了，终于没人说我胖了！
减肥计划8
最近感觉平时穿的衣服都紧了，走楼梯也不像以前那么轻松了。 再看看我的肚子，好肥啊。 体重秤上又迈了一步，天啊！ 仅仅两个多月后，我又增加了五磅。
不行，我必须减肥。 我不想做一个胖乎乎的小男孩，所以我暗暗下了决心。 于是，一个减肥计划就诞生了。 首先是增加每天的运动量； 二是多吃蔬菜，少吃肉； 第三是每顿饭只吃百分之七饱……
第二天一早，洗漱完毕，正准备吃早餐，突然想起自己的减肥计划。 我连忙拿出绳子，先跳了三百下。 我跳了起来。 也许是因为我太久没有跳绳了，也许是我真的太胖了。 还没到一百，我就开始上气不接下气了。 我想放弃，不再跳舞，但一想到自己会变得有点胖，我就无法接受。 我只好咬紧牙关继续跳舞。 只要这样坚持几天，你就会慢慢习惯，之后就不会那么累了。 “二百九十一、二百九十二、两百九十三……三百。” 我一边喘着粗气，一边心里数着。 哇，我终于跳完了三百支舞！
中午，妈妈做了我最喜欢吃的红烧排骨。 看到爸爸妈妈吃得津津有味，我忍不住想伸手去抓一块。 这时，我又想起了自己的减肥计划，只得退缩了。 唉，减肥真是太难了！
吃完晚饭，我又开始跑步。 我的目标是绕社区跑三圈。 跑第一圈的时候，我还是精神抖擞的。 但到了第二圈，我就开始跑不动了。 跑完最后一圈，我双腿发软，疲惫不堪。 但我坚持了下来，我为自己感到骄傲。
我做什么事情都要坚持下去，我一定会把我的减肥计划进行到底。
减肥计划9
不知道什么原因，从三年级开始，我的体重迅速增加，逐渐成为班上第三胖的人。 一个暑假过后，更惊人的是：我胖了8斤！ 我的跑步速度变慢了。 以前跑得比我慢的人现在都快比我快了。 而且，我也懒得动。 动起来太累了。 我的父母对此非常担心，所以他们为我制定了一个魔鬼般的计划。
首先，我父亲想让我尝试俯卧撑。 我细细的手臂怎么能移动我肥胖的身体呢？ 即使我的力量微弱，也做不到。 爸爸说我要先加强臂力，让我开始用哑铃练习。 哇，哑铃好重，我连举都举不起来，更不用说做了。 我不会做哑铃，所以妈妈让我去跳绳。 我以为跳绳是我的强项，殊不知老天不如人心。 还没完成70次跳跃，我就气喘吁吁，立刻停了下来。 唉，这都是肥胖惹的祸。
后来，父母又给我制定了减肥计划。 周一、周三、周五由我父亲负责，周二、周四、周六由我母亲负责。 爸爸每次带我骑自行车半个多小时，妈妈则带我去爬山。 辛苦真的很辛苦。 有一次我和爸爸骑着10公里的自行车去奶奶家。 我太累了，根本没有胃口吃奶奶做的最爱吃的食物。 每次爬山，我都筋疲力尽，衣服都被汗湿透了。 如果不是妈妈有情有义，用游戏光盘之类的小恩惠来诱惑我，用拳脚威胁爸爸，我早就放弃了。 然而，努力得到了回报。 我体重减轻了，手臂变得有力了，我可以跳绳100次，可以连续做20个哑铃。
我希望自己能够尽快取得积极的成果，“杀死”那些捣乱的胖子。
减肥计划10篇
今天又到了吃饭的时间了！ 我迫不及待地冲到餐桌前坐下，端起饭碗狼吞虎咽地吃下去，不一会儿就吃完了。 这时，妈妈发现我最近长胖了很多，就让我自己称体重。 啊？ ！ 我体重一百磅。 为此，妈妈给我制定了两套减肥运动计划：第一，每天做五十个仰卧起坐；第二，每天做五十个仰卧起坐。 第二，从五楼开始上下楼梯四次。 我想了想，毫不犹豫地选择了一个计划，因为我一分钟可以做二十多个仰卧起坐，五十个仰卧起坐最多只需要三分钟。 然而，到了三十之后我就失去了兴趣，所以我不得不选择第二个选项：
我开始爬楼梯。 第一轮又一轮，我表现得很好。 我很快地下了楼梯，又顺利上楼梯。 第二轮我就快坚持不住了。 第三回合，我已经失去了所有的力气。 我想放弃，但妈妈过来鼓励我。 我说：“男人就应该是个真正的男人，不要做一块大豆腐。来吧，跑吧。男人就应该站直，稍微累了就放弃，多无耻啊！” 听了这话，我打消了放弃的念头，一口气跑完了。 。
上来后，我已是满头大汗了。 我一下子坐在椅子上，不停地喝水，气喘吁吁，请妈妈帮我擦干汗。 虽然很累，但是我很高兴，因为我坚持了，并且成功了。 以后我还会继续我的减肥计划。
减肥计划11
由于我常年暴饮暴食，身体素质达不到标准。 今天的体育课，我跳远只跳了1.13米，所以我决定为减肥而奋斗。 于是我制定了一个锻炼计划，如下：
日期，早上，中午，晚上：
周一跑三圈，打羽毛球，做30个仰卧起坐，50个深蹲。 周二，跑三圈，做 50 个深蹲，做 40 个仰卧起坐，做 50 个深蹲。 周三，打羽毛球，跑两圈，做50个仰卧起坐。 深蹲100，跑五圈，60个仰卧起坐，周四打羽毛球，周五打羽毛球，做70个仰卧起坐，70个深蹲。
哈哈，你惊讶吗？ 我对此无能为力。 为了减肥我愿意自杀。 所以我要为减肥奋斗到底！
今天早上我遵循了这个计划，结果精疲力尽。 让我“腰腿酸痛”、“感觉很累”。 我向好朋友“哭诉”，他对我说：“请服用通金固片。” 一边说着，一边对我做鬼脸，气得我要死。 我终于熬到了中午。 吃完饭，我又上床睡觉，开始做那些劳累的仰卧起坐。 我艰难地弯下腰，痛苦地把它们放下。 当我做第五个的时候，我就在床上睡着了。 知道了！
下午，我们组值班，我负责拖地。 平时我一口气可以拖三组，今天还没拖完一组就累了。 同学们催促：“快点！” 终于第二组做完了，老师来了。 看到打扫没完成，他就打我们，我让大家都讨厌我。 糟糕！
晚上写完作业，我正准备睡觉，然后我就开始思考我的减肥计划。 我真的很讨厌它。 做了十个之后，我就“壮烈牺牲”了（躺在床上起不来）。 但总的来说，减肥还是有效果的，所以我会和减肥斗争到底！
减肥计划12
我隐约听到“咚咚”的声音。 起初我以为是地震了，结果发现妈妈又开始减肥了！
妈妈的减肥计划三天三夜也完成不了。
妈妈听别人说跳绳可以减肥，就每天早上起来跳绳。 上次，她凌晨4点起床跳绳，“咚咚咚”“嗖嗖嗖”。 其他人不知道我家人怎么了，都来看我说：“你们都不睡觉！” 我们很快就道歉了。 多么尴尬。 我想妈妈只要这么努力，一定能减肥成功。 但有一天，当我们来到门口的药房时，妈妈自信地站起来给她称体重，结果她竟然胖了两斤。 这时，妈妈坚决地说：不行，我得调整计划！
妈妈想到了一个更有效的减肥方法，那就是少吃。 一开始，她自信地一日三餐只吃一点，但才三天，妈妈就饿得她受不了了。 她打开冰箱，取出鸡腿，像饿虎下山一样坐下。 我在那儿啃了好久。 几天后，我们又去药房称体重，她又胖了四磅。 唉! 决不。
最近，妈妈又开始长跑了。 她说每次的距离不能低于300米，但跑的过程中她不知道停了多少次。 看着妈妈痛苦的表情，我想她的减肥计划真是无望了！
她为什么瘦不下来？
减肥计划13
暑假里，我和爸爸妈妈每天都回爷爷奶奶家吃午饭。 我的奶奶和爷爷每天也用不同的方式给我做饭。 有一天，我会吃辣椒碎的鱼头，另一次我会吃麻辣素炖菜，有时也会吃炖菜。 蔬菜和卤面都是我的最爱。
昨天，我无意中看到了妈妈房间里放的体重秤。 我无聊，就站起来称体重，发现自己胖了七斤！ 7磅！ 多么庞大的数字啊！ 一瞬间，我感觉自己的头嗡嗡作响，然后我又称了一下体重，发现数字还是一样。 我真的感觉自己快要晕倒了。 称完体重后，我坐在客厅的沙发上，双手摸着肚子周围的游泳圈（胖子），看着自己的双下巴，然后又想起了在奶奶家吃肉时的那些场景。 我真的很想把它送给自己。 一巴掌打来，哎！ 现在我有一种欲哭无泪的感觉！
那天晚上我写了一份承诺书并让父母签了字作为保证。 今天早上5点50分我下楼慢跑了，但中午我还是被美味的食物击中了，尽管我早上给爷爷打电话，告诉他今天只吃草。
中午到了奶奶家后，我发现他们做了我最喜欢吃的面条。 还好爷爷听了我的建议，这次没有做肉卤，只做了番茄和丝瓜的卤汁，却搭配了面条、生黄瓜和大蒜，这是卤面的精髓。 果汁，我还馋得流口水了。 这次我只上了一点面条和蔬菜。 吃完饭后，我赶紧从餐桌上“逃”了出来，生怕自己失控，又吃了一大碗！
我决定从今天起每天多运动，少吃肉，不再吃零食。 请大家一定要监督我！
减肥计划14
有一天，小精灵小海开了一家服装店。 店一开业，张小海就表示：“开业快乐，全店40折！”。 小猴子闻讯赶了过来。 不到5分钟，他就拎着一塑料袋衣服出来了。 小朱见状，正要走进服装店。 小海赶紧把小朱拉了出来，指着上面的牌子说：“这是瘦子服装店，胖子不准进！”……
小朱听了这话，感觉自己的自尊心受到了伤害。 回到家，他立即制定了“减肥计划”：早餐吃一个西红柿和一根黄瓜，饭后做一百个俯卧撑。 午餐吃三个西红柿和一个黄瓜，晚餐后做200个深蹲。 晚餐吃两根黄瓜，饭后跑十圈。 看到他的减肥计划，小猪信心十足，但是第一天下来，小猪的肚子就饿得咕咕叫了； 减肥计划第二天结束，小猪的眼睛里冒出了星星； 第三天……第四天……
终于，一周后，小熊来和小猪一起玩了。 当他进门时，看到小猪躺在地上，眼睛直转，赶紧叫醒小猪。 小猪有气无力地只说了一个字：“饿了！” 小熊这才看到小猪的“减肥计划”。 小熊只用了几下就把这个有害的减肥计划撕成了碎片，并准备了美味的午餐——包括美味的火腿肠、香喷喷的面包，还有小猪最喜欢的奶酪三明治！ 小猪看到这么多好吃的东西，就扑上去吃掉了。 一边吃饭，他一边说：“以后我们要开一家胖子服装店，和他们竞争。” 小熊连忙说：“是啊是啊！慢慢吃，还有更多！” 两人开心地笑了。
从此，小猪再也没有写过任何“减肥计划”，它越来越胖了！
减肥计划15
“安静，”妈妈清了清嗓子，“我们家今年的第六次聚会开始了。” “亲爱的，今天的主要内容是什么？” 爸爸问道。 “我们来讨论一下肥胖的问题吧，根据我的观察，我们家有些人似乎太胖了，从明天开始，我已经起草了一份菜谱，请看黑板。” 当我看到的时候，我的天啊！ 没有我喜欢吃的菜。 菜谱如下：菠菜、鸡蛋、苦瓜、炒生菜、葱、豆腐、黄瓜、去皮开阳白菜、红烧茄子条、青椒、虾皮、芹菜、花生、西红柿、鸡蛋汤、紫菜蛋花汤，豆芽汤，蘑菇汤，菠菜汤。 主食：玉米饼、花卷、火勺偶尔喝点粥。 以上是一周的食谱。 每一项都换，并控制数量。 不能太多，只要能吃到百分之八十就够了。 加强饭后运动，每天坚持一小时。 一个月后就能看到效果。 “好的！” 听到爸爸喊，我只能叹口气说：“就这么吃吗？没有肉了？” 妈妈回答我：“早餐吃得像国王，午餐吃得像国王。” “老百姓，吃饭像乞丐一样。”晚上一顿饭很容易解决，只要有决心，就一定会成功。我只能同意，我和父亲都是举手投票的，就算被大家通过了，妈妈宣布本次会议圆满结束，从明天晚上开始，我就得吃这样的菜了，我真的很无奈！还是赶紧减肥吧！我在心里这样呐喊……
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