晚上跑步的最佳时间是什么时候？

夜跑的最佳时间因人而异，但总的来说可以从以下几个方面考虑：

1、适宜温度

夜间的气温比白天温和，跑步时身体会更舒适，也不易中暑。

2、空气质量较好

白天空气污染比较严重，但晚上比较新鲜，跑步呼吸不容易受到影响。

3.放松身心

晚上跑步可以放松身心，缓解一天的压力和疲劳，帮助你入睡，同时又不影响白天的工作和学习。

4、注意安全

夜间跑步存在安全隐患。建议选择采光充足、人流量大、犯罪率低的区域。还要注意携带一些安全装备，例如反光背心。

因此，可以认为晚上跑步比较合适，但具体时间要根据个人情况来选择。建议最好在日落之后、天黑之前进行。

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