肥胖会导致脸大吗？去跑步吧，每天跑8公里可以瘦脸

不知道大家有没有经历过脸变胖或者变大的经历！那种感觉好痛苦，整个脸就像是一个大馅饼，脂肪堆积在脸上，脸上全是脂肪，皮肤变得松弛下垂！

可以说，脸胖是胖子的标志。没有人愿意变胖，也没有人愿意让自己的脸变成大饼脸。毕竟，它代表了我们的外表。如果脸太大，我们的帅气就会消失。外观将被隐藏。

于是我们想尽一切办法让脸变小，采取了各种方法。我们发现只有锻炼才能帮助我们实现目标！确实，只要运动，脸肯定会变小！

我以前是个胖子，脸也很大，但是自从减肥成功后，脸变得越来越小，英俊帅气的样子又回来了！

作为去过的人，我告诉你，如果你每天跑8公里，多久你的脸会变小？我们应该如何制定跑步计划才能更快减肥呢？

如果你每天跑8公里，多久你的脸会变小？

其实跑步是一项很好的瘦脸运动！当我们跑步时，我们体内的所有脂肪都在为我们提供能量，包括我们脸上的脂肪。这使我们能够均匀地减肥整个身体，包括我们的脸！

如果你每天能跑8公里，相信坚持三个月就能收到明显的效果。你能感觉到你的脸变小了，皮肤变得紧致了，你的容貌也会变得更加美丽。帅还是美！

我们应该如何制定跑步计划呢？

1.考虑速度问题

脂肪的燃烧速度与我们跑步的速度密切相关。如果我们每天跑得快8公里，那么消耗的脂肪就越多，脸上的脂肪就能燃烧得更好、更充分！

所以我们可以为自己设定目标，跑得更快，每天提高速度。几个月后，你会发现你的跑步速度明显变快了！在这里提醒大家，提速一定要合理，不能太快！

2.考虑食物问题

如果我们要制定跑步计划，那么我们就必须考虑饮食安排！健康合理的跑步计划必须包括饮食！如果我们的饮食不正确，或者饮食不合理！我们的脸是瘦不下来的！

有很多人每天坚持跑步8公里以上，却发现自己的脸变胖了。这很可能是因为你的饮食习惯出了问题！所以我们的饮食一定要合理，不要吃得太多，少吃油，少吃高热量的食物，少吃高脂肪的食物！

3.尝试新的有氧运动

虽然我们每天跑8公里消耗了大量的能量，但是我们不应该坚持每天跑8公里，因为这样会导致身体有记忆，从而使减肥效果变差，脸瘦得更慢！

因此，我们应该尝试新的有氧运动，比如健美操、跳绳、快速骑自行车、高强度间歇运动等，这样才能更快地燃烧脂肪，有更好的燃脂效果！