跑步
跑步基本上是所有运动中入门级别最低的。 与骑车、打高尔夫球不同，需要装备场地，也要看天气。 跑步没有那么多要求。 高跟鞋、拖鞋、凉鞋、跑鞋、草地、沙子、泥土和塑料，晴天、阴天、雷雨，都没关系。 即使你光着脚、赤身裸体，它也不会不喜欢你。 它是最合适、最通用的。 所以说到跑步，总是显得不如打瑜伽那么优雅。 只是没那么娇气而已。
但要说门槛低，那是基于外部条件，对身体的筛选更加严格。 对于腿部有问题，包括残疾和关节问题的人来说，连走路都是一种折磨，更不用说跑步了。 那些心脏虚弱的人也被除去。 如果他们去跑步，无疑是自杀，而让他们去跑步，就等于谋杀。 然后是个人偏好，就像性取向一样是被迫的。 基于这种情况，其他运动更适合，所以很难说这里谁的门槛更高，谁的门槛更低。 取决于个人。
跑过一段时间的人自然总结出一套方法来克服探索新路线的热情、对跑步姿势和状态的迷茫、对自己耐力和毅力的绝望，甚至对跑步的怀疑。 这是一个自然的进展。 跑步已经成为一件自然的事情，已经融入生活。 有一种从容自信的气场，与新手的自满和急躁明显不同。
虽然我已经跑步十个月了，但我还是不太擅长。 由于急功近利，忽视了跑步的潜在危害，不知不觉中我养成了一些坏习惯。 我以不同的力量和姿势踩在地上，导致某些关节不适或疼痛，包括我的右腿和小腿。 肌肉的生长甚至走路的速度都不同。 这些问题虽然不是致命的，但是相当麻烦，直到今天我还在努力改正。
我的方法不如专业跑步者或参加比赛的人专业，但仍然是重要的基础。 我对路线的选择比较严格，但也有自己的考虑。 为了节省时间，保护膝盖，从宿舍到操场大约有500米，加上九个外圈，再回到宿舍，正好是五公里。 这条路线基本是固定的，只是公里数可能会根据情况而变化。 你问会不会很无聊？
如果你问遵循固定路线是否无聊，我不知道。 这更像是一种习惯。 都说校园是青春的尾巴，而校园里最青春的地方就是操场。 喜欢热闹的人会选择这里。 我倾向安静，但说到取舍，我更注重跑步本身而不是环境，所以如果你问跑步是否无聊，只能说明你没有认真跑步。
一般来说，我只跑了五公里，略有波动，但还在一公里以内。 我并不是从来没有跑过十公里，但我只跑过一次。 现在我不记得我是怎么做到的了。 我只依稀记得那种顺利轻松的感觉，仿佛遇到了某种机遇或者运气。 而且十公里对于我来说花费了太多的时间和精力，影响了我晚上的自习，但也没有必要这么做。 所以五公里刚刚好。
别小看这五公里。 虽然不多，甚至连基础都不是，但如果没有一些方法和计划，是不容易跑下来的。 慢跑、长跑的关键是稳，步伐要稳，呼吸频率要稳，心态要稳。 从一开始就找到正确节奏的唯一方法就是慢慢来。 请记住，如果做得太仓促，不仅会分散注意力，而且后续跟进不足。 但一开始就保持稳定还不够。 你必须保持一致。 当身体疲惫时，身体前倾，脚步沉重，姿势变形，看到目标越来越近或越来越远时，心跳和呼吸变得急促而紊乱。 这不能被认为是稳定的。 跑步最难的不是速度和长度，而是不断的调整和控制。
我通常把五公里分成五部分，每一公里的想法和关注点都划分清楚、条理清晰。 在第一英里，重点关注跑步速度、姿势、频率和呼吸。 转念一想，今天风很大，跑步感觉很舒服。 跑步后应该吃什么？ 我好像不是很饿。 啊，今晚的文章我可以这样写……就像一个人，在我的脑海里无意识的。 突然出现的事情让你认为你确实有一些具体的想法。
到了第三公里，无论玩得开心与否，我都兴奋起来。 我的注意力转向操场。 孩子们正在热情地踢足球。 耳机里也挡不住欢呼声。 球滚过边界，我踢了几次。 ，有时踢在空中，有时踢歪。 幸好我近视眼，看不清别人的窃笑。 当我看到那些我不认识但熟悉的人仍然赤脚穿着衬衫和短裤奔跑时，我意识到我并不孤单。 我感受到了陪伴和竞争，这让我多了一点力量。 看到边缘的空地上，学跆拳道的人越来越少，喊叫声都快听不见了。 大一些的孩子在沙子里玩耍，或者好奇地看着跑道，而小一些的孩子则睡在婴儿车里，被推着。 他们必须是学校老师的家庭成员等。 还有高跷、跨栏、短跑、陀螺、舞狮等训练。 小小的操场上散布着各种各样的人和事，每一步都带来不同的景色。
跑到第四公里的时候，我有点累了。 这也是第二关，是能否跑到五公里的关键。 将注意力收回，挺直微拱的腰部，保持双腿有力并移动平稳，目视前方。 但他的注意力却很调皮，目光忍不住扫视四周。 哎，这人的背都弯了，这样跑会伤身体的！ 你为什么这么用力地摆动你的腿？ 看上去并不是很调皮啊！ 拿着手机跑来跑去影响平衡啊妹子……我真的心碎了。 这时，我的脑海里又想起了哥哥的话。 当时，我和他走出健身房，他说，姐姐，你跑步很好笑，很傻。 不知道是五十步一百步，还是一百步五十步。
第五英里完全取决于毅力。 这有点像考研。 你要么继续前进，要么半途而废。 没有中间选择。 这时候往往就需要心理暗示。 只要完成一圈，你就会没事的！ 再跑一圈！ 跑过那棵树！ 再跑过那个路口！ 不断地为自己设定小目标，但永远不要完全相信当你实现这些目标时它就会结束。 这有点像奥威尔的双重思想。 事实上，五公里也是十公里的坎。 过了五公里，你就会有一种感觉。 或许称其为预感更合适。 这是有根据的预感。 你会根据你的身体和精神来知道你是否可以继续跑步，所以这也涉及到跑步的权利。 稳定实施到底。 但我还不需要考虑这个。
除了跑鞋和运动服，我跑步的必需品就是音乐。 我简直无法想象没有音乐的跑步，也许两圈就是极限。 音乐是不可或缺的，因为它可以打开一个只有你在的空间，隔绝外界，让你充分感受到自己却又感觉不到自己。 换句话说，你不受干扰，可以完全控制自己。 ，却听不到自己的呼吸声，不知道自己累了，不知道空气的稀缺，有一种能量无限的错觉。
音乐是如此重要，所以你必须特别注意如何选择它。 如果太抒情、太悲伤，你会感觉整个世界都在被挤压，你的窒息感会突然增加。 如果太热情，你的心跳和步伐就会加快，你需要花费额外的精力来控制它。 ，而且有时控制不好。 所以，中庸之道在这里最合适，就是让你冷静，略带激情。 英文歌曲是首选。 你可以理解一些但不能完全理解的状态。 参与容易，退出也容易。 我的播放列表已经半年没有更新了。 这也说明音乐只是一个背景，没有欣赏价值。 而且，它只在前五公里发挥作用。 五公里后，状态基本稳定，所以我会留给自己真正的安静，但急促的呼吸令人愉悦。
由于我的体质，我对外界温度的变化很敏感。 别人穿两件，我却要穿三件。 我实在受不了自己这么脆弱，所以我开始锻炼身体。 我之所以选择跑步，不是因为它好，而是因为它成本低，而我又穷又没有时间，所以没钱去健身房。 跑步对我来说是一种工具，将来可能会被其他东西取代，但就目前而言，它是我走向自律的步骤之一。 这里很多人对自律有误解，说有些人能做到常人做不到的事。 就是因为自律，不，自律是目标，而不是工具。
虽然没有什么成就，但是收获却比付出更多。 跑步的影响是潜移默化的、看得见的，比如精神状态和体形的改善，生活态度和习惯变得积极，情绪管理和自控能力增强，执行力增强等。做所说要做的事。 无形的……可能类似于村上村木所说的一个想法。 不管多么微不足道的举动，只要日月坚持，终有一天会成真。
明天，又到了跑步时间。