┃ 我已经跑步10年了，关于这些变化我有相关文章
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我喜欢跑步。
13
2019.4
y：马小聪
文/马小聪
01
很多人问我，如何三个月减掉30斤脂肪？
其实，在所有的方法或技巧中，最根本的是运动和饮食控制。 最终获得好成绩的人，永远是最懂得坚持的人。
昨天，有读者给我发了一张他这几年跑过的所有距离的截图。 他家住在海边，他每天早起到外面跑几圈锻炼身体，愉悦身心，缓解压力。
他告诉我，他不知不觉已经跑步了十年。 他没想到会花这么长时间。 他很感谢自己能够坚持一件事到现在。 他看上去依然年轻，充满活力。
我从心底里很佩服这种意志力坚强的人。 也许这种不放弃、不气馁的品质是他在多年的跑步中磨练出来的宝贵财富。 我没有问他太多的故事，但从他的言行中，我可以看出他与常人不同。
毫不奇怪，每个人都有跑步的经验；
但对于一直在跑步的人来说，确实不容易。
我也喜欢跑步，不仅仅是为了健身； 更重要的是，当我跑步的时候，你可以看到我对生活的态度。 那种坚持不懈、永不放弃的顽强让我对生活充满了无限的希望。 和无限的可能性。
村上春树说，同样的十年，与其活在发呆中，有明确的目标和活力，活得当然更满足。
我不想让自己的整个身体垮下来，所以我想继续在路上奔跑。
02
我什么时候爱上跑步的？
当我13岁时，我在一所寄宿学校读初中。 每天早上5点30分，全校所有的学生都会站在操场中央。 大家都到齐了，他们就围着操场跑一节又一节课。
那时候，跟着大车队，我们早上就跑六七圈。 我记得很多人中途选择了放弃。
有的人喊着跑了几步就累了，就停下来坐在一旁看大家跑； 有的人偷懒，停下来转了一圈，等队伍过来了才偷偷溜进去； 而有些人从始至终什么都不知道。 从来没有开始过...
有时候我实在坚持不下去了，当我看着同排的一群人从最初的五个人慢慢减少到我一个人时，我感觉自己被抛弃了。
没有人陪伴、没有人支持，心里时不时就会萌生负能量：这么累，何必再坚持呢？ 我可以加入他们并选择停止。
但那时，我的耳边总响起一个警告：连跑步都坚持不了，至于生活和学习，更是做不到。
我是一个从不认输的人。 我做不到，但我不相信。 于是我开始对自己暗示，别人做不到，但我可以。
中学六年，每天早上的晨跑运动我从来没有落后过，即使最后我是唯一留下来的女孩。
当我十几岁的时候，我意识到跑步就像生活。 一开始，大家都是从同一个点出发的。 后来，随着各自的进步，彼此之间的距离也逐渐拉开了。 只有坚持到底的人，才是世界上最好的人。 真正的赢家。
03
接下来的几年里，我靠着自己的意志力和行动力，在没人注意的情况下继续奔跑，直到现在。
我一直在锻炼只是为了拥有一个健康的身体。 十几年过去了，我发现跑步给了我太多额外的收获：
它增强了我的忍耐力，让我明白做任何事情坚持不懈的真谛； 它挖掘了我的潜力，拓宽了我的思维，让我解决了人生道路上太多的问题，少走了很多弯路。
我很感激它，也很感激我自己。
是的，跑步潜移默化地改变了我的生活。 今天我想谈谈跑步十多年来它给我带来的重大变化。
改变你的外表，重拾自信
我之前在网上看到过这样一句话：
“运动的人和不运动的人在短时间内并没有什么区别，但随着时间的推移，跑步会对你的身体、气质甚至思想产生潜移默化的影响。也许这就是密不可分的。”一种生活与另一种生活之间的鸿沟。”
我有同样的感觉。
锻炼的第n年，我流了很多泪水和汗水。 我控制了饮食，花了三个月的时间把体重减到了我预期的体重。 我可以自豪地告诉大家，我不再是以前的超级食客了。 我变成了一个“小胖子”。 我不再与别人说话时脸红、害羞，也不再回避别人。
事实证明，我可以自信地按照自己的方式生活。
积极乐观，对生活充满期待
我喜欢跑步的另一个原因是它可以抛掉我身上所有的负能量。
每当心情不好或者学习不好的时候，我总是想发泄出来，因为如果憋在心里，只会越囤越多，让自己越来越郁闷。 这是我最害怕成为的人。
跑步可以排除我体内所有的负能量，让我每天都充满活力和活力。
我喜欢整个人向上的感觉，因为只有这样我才能感觉到自己真正活过。
跑步确实改变了我。 当我处理一些不好的事情时，我不会嫉妒，不会抱怨，也不会沮丧。 相反，总会有一股力量默默支持我，引导我走向好的一面。 听说有这么多的光和聚集。 美丽的人和事有很多。
你也应该走这条路吧？
继续奔跑，让我认识真实的自己
我不否认我身上所有的优秀品质都是跑步塑造出来的。
尤其是坚持不住的时候，我常常对自己的内心说“再坚持10分钟，一会儿就结束了”、“再跑1公里，一定要停下来”、“还有一个”比赛结束前还剩一圈。” ，很快就结束了”……
不断自我暗示，不断突破自己，坚持实现曾经难以想象的记录。
跑步时，我们都是孤身一人，独自承担一切。 也正是在这样的旅程中，我们最了解自己。 走几步就停下来的是你，坚持到底的也是你。 成功的是你，失败的也是你。
正如博尔特所说，最终，站在场上迎接大家目光的只有他自己。
跑步本身就是一个回归自我、自我沉淀、自我调整的过程。 无论你做出什么选择，那都是真实的你。
我希望我能继续跑步，因为我想离自己更近一些，
哪怕只是一点点...
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-关于作者-
马小聪是一名心理咨询师，热爱摄影和写作。 她在三个月内减掉了 30 磅，并且正在准备一本新书。 亲自
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