不同模式跑步，既健身又有趣

能坚持跑步这项运动的人很少，每天跑步的人几乎很少。为什么是这样？其实有一部分原因是跑步太无聊了。我不断移动双腿并摆动双臂。这种重复的动作并不新鲜。针对此，我们为大家总结了几种解决跑步无聊问题的方案：

跑到风景优美的地方

在跑步的过程中，如果你总是沿着同一个地方跑，你会越跑越觉得无聊。可以经常变换跑步地点，比如在公园里跑步，呼吸新鲜空气，看看公园里美丽的风景。当你醒来时，你一定会感觉精神焕发很多。

气功跑

这是一种相对较新的跑步方式。在长跑过程中，运用气功呼吸和呼吸方法，会在跑步过程中产生意想不到的效果。呼气时，扩张腹部，想象体内的不适通过身体的毛孔排出体外。吸气时，收紧腹部，想象你正在将所有美好的事物吸入体内。这就是所谓的逆腹式呼吸。

如果你这样长距离跑，你会感觉越跑越有活力，而且口腔里的唾液也丰富，所以嘴不会越跑越干燥。

以不同的方式运行

跑步时，你可以以不同的姿势跑步，比如侧跑、绕树跑、上坡跑，甚至倒跑。这样不仅不会枯燥，还有助于锻炼身体的协调性。性别。

以调整后的速度运行

在单次长跑中，您可以尝试改变速度。充分热身后，先以较快的速度跑第一个800米，然后逐渐放慢速度，以慢速轻松跑第二个800米。如此交替，你会发现平时艰苦的长跑变得更加困难。轻松如飞。

一起跑

心理学家表示，多人跑步比独自跑步更轻松、更愉快。拥有志同道合的锻炼伙伴是对抗跑步无聊的好方法。当你懒惰的时候，你的同龄人会督促你，和朋友一起锻炼本身就很有趣。

象征性地运行

象征性地奔跑意味着什么？就是你先从地图上知道北京到深圳的距离，然后你把每天跑的距离加起来，直到有一天你达到了北京到深圳的距离，然后你就可以很自豪地告诉你的亲戚了和朋友说，你从北京到深圳旅游了。这不是解决无聊问题的有趣方法吗？

听动感音乐，跑步

锻炼时听一些音乐。只要是你喜欢的、充满活力的音乐，就会给你无限的能量。现在就带上你的 MP3 播放器吧！也许那些充满活力的舞曲会让你想停下来。