硬着头皮继续跑，很难！ 如果你想爱上跑步，这些好方法怎么能错过呢？
总有人说我这个月瘦了几斤，还要坚持跑步。 我的反击一定要成功！ 然后那天晚上，你就可以在操场上看到他狼狈的身影，气喘吁吁，每一步都艰难地走着！
你不必考虑最终的结果。 你一定已经放弃了。 很多朋友前一周摔倒了，坚持了五六天。 当他们无法再坚持时，他们就放弃了。 他们当时所说的豪言壮语都被遗忘了。 我连提都不敢提！
其实现在很多人都觉得跑步太难了，不太注重方法，总是硬着头皮，最后的结果必然是失败！ 其实做任何事情都需要讲究技巧。 如果技巧掌握得好，真的可以事半功倍，轻松应对！
其实一开始我只是坚持跑步，放弃了三四次。 最后我终于找到了继续跑的技巧，然后按照技巧和方法继续跑。 我不仅取得了好的成绩，而且还让我感到高兴。 我已经永远爱上跑步了！
硬着头皮继续跑，很难！ 如果你想爱上跑步，这些好方法怎么能错过呢？ 今天，作为一个爱上跑步的朋友，我来告诉你一个好方法！
1.前期找人指导
其实我建议很多新手不要单独跑。 一个人坚持跑步真的很难！ 而且我也建议很多新手不要为了省钱而去人少的地方。 会很无聊，而且越跑越无聊，越跑越想放弃！
所以前期一定要找人陪跑，而且最好是在人多的地方跑！ 我们可以找一些喜欢跑步的朋友，也可以找一些当地的跑步团体一起跑步。 只有这样，我们才能更有活力，每天固定时间一起跑步，才不会轻易放弃！
2.写下你的目标
为什么你觉得坚持跑步如此困难？ 因为你没有从中找到自信和进步感！ 如果你能坚持两个月，从1公里进步到7公里，我相信你会非常自豪并坚持下去！
但两个月的时间，你怎么能进步这么快呢？ 这就需要我们提前写下我们的目标！ 例如，今天的目标是1公里，明天的目标是1.2公里，后天的目标是1.5公里。 一点一点的进步，让自己感受到进步，你一定会坚持得更好！
3.外接小音箱播放
我特别喜欢做的一件事是跑步时带一个小型外接扬声器。 为什么我要带一个小音箱？ 因为我们可以一边跑步一边听音乐，听一些热情的歌曲，听一些我们特别喜欢的歌曲！
有时候歌曲的节奏会带动我们身体的节奏，让我们的脚步轻快，让我们感觉时间过得很快，这样更容易坚持下去，一无所有地独自奔跑。 我相信大多数人都能忍受这种孤独。 不！
4、目标奖励方式
我想大家一定要学会目标奖励法。 只要我们完成了给自己设定的目标，我们就可以给自己一些具体的奖励，可以是一顿饭，一双好的跑鞋，或者一个心率计！
适当的奖励可以放松我们紧张的神经，让我们有一种满足感，让我们能够坚持下去，不至于半途而废！
5.考勤卡记录
说实话，我非常喜欢打卡。 一种是在朋友圈打卡，一种是记录里程的打卡软件。 这两次检查都可以让我更好地坚持下去。 一天不被困住也是一种签到。 打扰，这简直要了我的命！
公里数也会逐渐积累。 从最初的10到50到100到1000到2000到5000到10000，真的是一步一个脚印。 你会不知不觉地坚持下去，不会轻易放弃！