2021年学生体育锻炼亲身经历2000字
2021年学生体育锻炼个人心得2000字5篇_最新学生体育锻炼心得范文
体育锻炼是指人们根据身体需要，自我选择，运用各种体育手段，结合自然力量和卫生措施，以强身健体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活的体育活动。 ，并控制闲暇时间。 。 以下是小编带来的2000字的我的体育锻炼心得总结。 我希望你们都喜欢它。
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体育锻炼心得2000字1
从高中到大学，不仅文化课的学习方式发生了巨大的变化，体育课等素质建设课程也发生了巨大的变化。 在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体，提高了身体素质。 从这两个学期的体育课中，我有了深刻的认识。 我结合实际谈谈我对大学体育的认识和体会以及对我校体育的总结。 自从九月份入学以来，一转眼已经快两个学期过去了。 我突然意识到，我在闽江呆了这么久，现在已经逐渐熟悉了大学生活，这和中学有很大的不同。 大学学习和生活对我们来说都是挑战。 在大学学习给我印象最深的是大学里的所有课程都非常正式。 这和我中学时有很大不同。 过去，无论是初中还是高中，历史、政治、地理，尤其是体育等课程一直被视为辅科，很容易被考试覆盖。 原因很简单，它被语文、数学、英语、物理、化学等一直以来都是主科的课程所取代。 但在大学里，像《思想》、《中国近现代史纲要》这样的东西是很重视的，格式也很正式。 这一特点在体育课上表现得尤为突出。 我们中学的体育课，除了考前的课是用来集中练习的，大部分课都是让学生自己自由活动。 那时候，体育课真的是免费的。 学生可以自己上厕所、吃饭，甚至可以自己回教室学习。 虽然这些都是老师不允许的，但是严格的执行力度似乎并不是很强。 样本。 所以，第一堂体育课我实在是不太习惯，因为人大的体育课太正式了。 每学期都有教学任务，并进行严格的测试和考核。 然后会有测试，你也要把你的经历写下来。 所有这些对我来说听起来都很奇怪。
身体是革命的本钱！ 如果现在不抓紧时间锻炼身体，让这种情况持续下去，我们当代大学生凭借体力在未来的激烈竞争中确实很难生存。 没有一个好的身体，以后怎么能为祖国的建设做出贡献呢？ 因此，我非常感谢大学第一学期的体育课，给了我大学一个良好的开端。 我也可以自信地说，这学期的每一堂体育课我都认真对待，今后我也会继续认真对待。
体育运动本来就是为了锻炼身体而生的。 我一直把体育活动等同于体育锻炼。 我不期望自己能在体育运动上取得很大的成就或者取得很多成绩。 我只希望通过体育锻炼，能够达到一个强壮健康的身体，能够支撑我以良好的状态过上幸福的生活，积极地工作。 这样，我的目的就达到了。
体育课即将结束，但大学生活的体育训练还远没有结束。 看看我身边的同学，能坚持锻炼的少之又少，熬夜、抽烟、喝酒的却不少。 看着大学生的体能系数逐年下降，我只能感到心酸。 身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们今后从事任何工作的基础。 没有健康的身体，以后怎么能好好工作，为国家做出贡献！ 因此，我们要好好锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”不应该只是一句口号，我们每个人都应该行动起来，积极参加体育锻炼，提高自己的身体素质。体育的真正意义。
那么，就让这段对我来说如此难得的经历，陪伴我走过每一堂体育课，走过四年的大学生活，走过即将到来的“为祖国健康而奋斗”的征程。 五十年。
体育锻炼心得2000字2
体育锻炼会增加体内营养素的消耗，增强整个身体的新陈代谢，从而增加食欲。 此外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而提高整个消化系统的功能，为人类健康长寿提供良好的物质保障。 相信大家都喜欢体育锻炼，在这方面都有很多的经验。 长期以来，我一直是体育锻炼的狂热爱好者、体育锻炼的忠实践行者、体育锻炼的积极推动者。 因此，我们在不知不觉中培养了一大批志同道合、对体育锻炼感兴趣的人。 我们一起练习武术，交流经验，倡导科学、健康、积极的生活方式。
北京奥运会成功申办以来，特别是成功举办以来，中国掀起了前所未有的全民健身热潮。 广大中国人民以积极的态度和实际行动全力以赴支持国家的体育文化事业。 各地、社区的体育锻炼设施也得到空前完善。 我相信，通过这么多年的全民健身活动，全体公民的身体素质和心理素质都得到了很大的提高。
我从小就热爱运动，长期以来体育锻炼给我带来的强身健体让我受益匪浅。 我擅长的运动有很多。 我相信在未来的很长一段时间内我会继续这样做，努力提高自己的运动技能。 今年以来，由于健身方面的不断创新，我对体育锻炼有了一点新的认识和收获。 写下来给大家鼓励和交流。
有一些体育项目是我经常参加的，只要有条件我都会做：跑步（主要是中长跑）、登山（比如爬北京香山、长沙岳麓山） 、南岳衡山、湖南与江西交界处的井冈山等）、公园快步走（例如去颐和园、圆明园等公园）、健美操（尤其是那种流行于学校和公园等社区，节奏感强，音乐优美，旋律优美），国标舞特别是国际标准舞，太极系列（如太极拳，太极剑，太极扇，太极棒、太极刀、拂尘等）、游泳、打乒乓球、篮球等，至于羽毛球、足球等球类运动，如果遇到合适的高尔夫球手，就会参加。
当我时间比较多的时候，我一般会选择早上先跑步，跑三五圈，然后去公园里的健身器材那里做一些活动。 接下来我就和大家一起练习太极系列。 有很多套路。 一旦熟练了，你的动作就会非常优美。 是的，它有很强的美感。 当然，最重要的是让自己受益。 下午，我邀请我的高尔夫朋友一起打乒乓球。 当球遇到对手时，常常很难将球分开，让我满头大汗。 周末我早上去北大校园练气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打篮球或者爬山。 曾经有一段时间，我几乎每天都打篮球。 体育赛事的选择要因地制宜、因时制宜、因人而异，不能生搬硬套，因为计划往往不如变化快。 当我做健美操时，我通常在学校的广场或晚上的公园里做。 这里经常有很多长期坚持做的中老年朋友，也有很多喜欢这项运动的年轻朋友。 我通常在周末晚上跳交谊舞。 前不久，学校举办国标舞培训，我每天都参加，感觉自己进步了很多。 另外，我认为适当参加一些重体力的生产工作或者家务劳动也是一种非常难得的体育锻炼。 这种锻炼不仅完成了必要的事情，你会感到更加快乐，而且还锻炼了你的体力和耐力，给人一种幸福感。 有一种吃苦耐劳、吃苦耐劳的感觉。 另外，我觉得还有一些项目，比如坚持练习中国书法，佛教里的祈神拜佛等等，都是对身心都有好处的。 它们可以使人专注于一处，集中精神，锻炼人的意志和品质，让我们感动。 四肢和各种关节，越多越好。
体育锻炼心得2000字3
开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高适应环境的能力，发展幼儿感兴趣的基本动作，提高协调性和灵活性。 在体育活动中，培养孩子们坚强、勇敢、不怕困难，以及积极、乐观、合作的态度。
我们根据尖班孩子们身心发展的特点，开展了丰富多彩的体育活动。 在这些体育活动中，培养了孩子们的走、跑、跳跃、攀爬、平衡、攀爬等基本动作，强调了活动的游戏性。 、动作、完整性，保证了充足的活动量和丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。
1、幼儿体育锻炼要循序渐进、循序渐进
无论是运动量还是运动技巧，都要遵循循序渐进的原则。 刚开始时，运动量宜小，运动时间宜短。 后来根据孩子的身体状况，可以逐渐增加运动量，并适当延长运动时间。 所选的练习项目应先易后难。 首先从简单的动作开始。 随着孩子年龄的增长，难度可以逐渐增加。
2、特色民间体育比赛
自由活动时，孩子们自发地分成小组一起做游戏。 我经常观察“编花篮”、“背驮”、“踩影”、“吹大风”、“一网捕鱼”。 “等等，这些民间游戏经受了时间和空间的考验，孩子们对它们情有独钟。老师要善于捕捉孩子们喜欢的游戏。这些民间游戏形式多样，充满娱乐性，有助于培养孩子的知识、技能和能力以及活泼开朗的性格，有些游戏只用孩子的手、脚或身体的某些部位就可以玩得很开心，比如斗鸡、炒黄豆等。
3、适量运动
孩子们的竞争意识很强，常常想在父母面前“炫耀自己的能力”。 他们可以做出一些超出自身体力的动作，所以要非常小心。 运动量要根据孩子的身体状况和年龄特点来安排，不宜超过负荷。 例如：幼儿跑步时，速度要慢，距离要短。
体育活动给孩子带来快乐，增强自信，开阔视野，让孩子快乐。 他们不仅增强消化功能，还能呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，提高机体抗病能力。 因此，通过加强孩子的体育锻炼，孩子不仅会在活动中玩得开心，勇敢地面对寒冷的环境，而且在面向生活的情境中认知也会得到发展，积极的情绪态度也会相应发展。 它的形成。
体育锻炼心得2000字4
自从学会走路，我们就开始了终生的运动生涯。 跑和跳是基础。 进入学校后，我们接触到了各种各样的运动。 当然，我们在这个过程中也有很多经验。 我将在下面简要讨论它们。
从生理上来说，运动可以协调我们身体的各个部分，让我们的反应更加灵敏。 这是体育锻炼最显着的效果之一。 在上学年，我选修了两门选修课：足球和篮球。 两种运动分别锻炼下肢和上肢，但毫无疑问，虽然有一定的侧重点，但两种运动都需要全身的协调性。 动作的完成主要依靠肌群的协调收缩并作用于骨髓。 于是，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。 足球虽然注重步法，但没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难以准确地抓球，更不用说直接用来做球的头部肌肉了。头球，而在这场比赛的锻炼过程中，我们要时刻集中注意力，这对身体的灵活性要求很高。 同理，篮球运动虽然需要上肢的运动，但也需要下肢的跑动。 这个动作的完成，如果没有身体各部位的协调配合，就无法顺利完成。 经常参加体育锻炼可以显着提高神经系统的分析、综合和控制能力。 人在运动时，身体各部分的空间位置和肌肉的收缩每时每刻都在变化。 这些变化的信息以神经冲动的形式传递到中枢神经系统，到达大脑皮层指定的感觉区域，并产生相应的感觉。 通过中枢神经系统的分析综合，分析身体内外的情况并控制行动。 。 经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进人体各种感觉分析能力的提高，赋予其敏锐的肌肉感觉，保证万常动作准确、适度。 经常参加体育运动的人，在日常生活、学习、锻炼中，动作灵活敏捷，大脑反应快，身体适应能力和工作能力强。
这学期我学习的剑术，对身体的协调能力有了进一步的要求。 身体的每一部分甚至面部肌肉都必须保持高度的统一。 只有这样，身形、脚步才能够美丽。 篮球、足球需要人体的动态协调性，而剑术则是静态知识。 虽然需要身体的动态协调，但并不严格，因为他们追求的不是过程而是结果。 只要有最终的完美。 进球和传球没有固定的规则，可以随意发挥。 然而，剑术中却并非如此。 每个动作都是固定的。 你只需要调整身体的各个部位来迎合这些“规则”。 因此，各个部位的神经、神经都是需要的。 它调动的肌肉可以灵活运转。 在接触的过程中，我们不难发现，很多人的动作都走样了，样子也很搞笑。 这与练习时注意力不集中有密切关系，因此运动对身体协调性产生负面影响。 力量和敏感度的锻炼需要人们集中注意力，经常练习。
我们经常从事体育活动，其初衷恐怕与健康因素密不可分。 据统计，我们每个人的健康有6%取决于自身，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗保健，7%取决于生活环境和地理气候条件。 或许是因为遗传的原因，我生性不太喜欢运动，很少主动去运动。 运动成了我的弱项，60%的健康因素无法控制。 随着年龄的增长，知识的增多，我逐渐认识到运动对于健康的重要作用。
健康可以分为两个方面：身体健康和精神健康。 体育锻炼对这两方面都有积极的影响。 生理上，随着坚持不懈的体育锻炼，我们心脏的形态结构和功能日益改善，血管的结构和分布也日益量化，血压和血脂趋于优化，血液的含氧量显着增加。 。 随着交通系统的完善，我们身体的各个部位都可以更加灵活地运转。 我们的呼吸系统、消化系统、运动系统等都得到了很大的改善。 中考前，迫于压力，我坚持锻炼。 有段时间，那段时间，我每天早上都跑去学校。 为此，一向容易生病的我，整个冬天竟然没去药店买过一次药。 这说明体育锻炼对我们的健康有好处。 有奇效。
大多数体育活动都需要你坚持，而在坚持的过程中，你的意志力得到磨练。 通过参加一些危险的运动，如飞行、跨越障碍等活动，可以锻炼勇敢的意志和品质。 高考前夕，我们常常承受着巨大的精神压力。 这时，我和同学们经常抽出时间去篮球场闲逛。 如果有机会，我们就会去打篮球，紧张的神经会在激烈的比赛中。 当你在运动中放松时，运动就变成了一种娱乐，也就是说，体育锻炼可以转移个体不愉快的情绪和行为，使人摆脱烦恼。 对于一些心理障碍和精神疾病，体育活动是很好的治疗方法。 例如，锻炼者如果能在体育锻炼中完成自己的锻炼计划并取得集体表现，就会获得心理满足感，产生积极的成就感，从而增强自信心和抵抗负面情绪的能力。
“饭后百步，活到九十九”、“流水不腐，门铰不烂根”。 恐怕我们在日常生活中经常会听到这样的习语。 这些都是说到体育锻炼。 对身体健康的重要性。 先秦时期，扁鹊创立了一项名为“五禽戏”的体操活动。 他的弟子如果天天修行，就能活到九十九岁，最后无病而终。 这不能不说是勤奋锻炼的结果。 我们在参加体育锻炼的过程中，最难的就是不能持之以恒。 也就是说，我们不能把体育锻炼坚持到底。 要知道，体育锻炼的好处只有在日积月累的积累过程中才能体现出来。 三天打鱼两天晒网只能白费力气。 我就是一个很好的反例。 认识到体育锻炼对我们的重要性后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始努力吧！
体育锻炼心得2000字5
生命的成长过程不可能是一帆风顺、畅通无阻的。 必然有训练，我也因为这次训练而成长。
“快点吧，我上体育课要迟到了。” 同学在班级门口焦急地催促我。 我漫不经心地回答：“是啊。” 不知为何，我内心有些不安。 我呆呆地看着空荡荡的教室。 “赶快！” 同学们越来越焦急的语气打断了我的思绪，我只好拍着脸让自己清醒过来，快步走出了教室。 来到操场，看到一些同学焦急的表情，但只有体育委员神情淡定。 我笑着跑过去问：今天班上有什么活动呢？ 体育委员微笑着看着我，没有表现出任何担忧。 他也笑道：“今天放学后摔倒，下节课再做。” 还有一个考试要参加。” “什么！” 啊，完了，我心里大喊，我该怎么办，我还没完呢！
我翻了个白眼，一脸可怜又好笑的表情，委屈地对体育老师说：“老师，我就是我，我背不好，是不是……”话还没说完。正说着，老师就打断了：“废话，今天早上你还蹦蹦跳跳，你不是养活自己了吗？” 眼见自己的计划被“老奸巨猾”的老师发现，他只得带着淡淡的悲伤回到了班级。 旁边的同学被我逗乐了：“你的这些伎俩我们早就用了，老师也早就识破了，哈哈哈……”我撅着嘴，做了个生气的脸，气喘吁吁的。从我的脸颊出来。 他那双鼓鼓的小眼睛，凶狠地盯着她。 “呵呵……”她调皮地向我吐了吐舌头，哼，我拿她没办法，只好放弃了。
“好了，练习开始。” 听到老师的吩咐，我无奈地拿起布置好的垫子，和另外三个同学一起练习。 “蹲下，嗯，一，二，三，好，翻身。” 大家都翻了身，我却双膝不听话地跪在了垫子上，样子很滑稽。 不知道哪位同学突然说道：“陛下再见！” 大家哄堂大笑，我的脸顿时尴尬得通红。
“哎”，老师叹了口气，把我叫了过去，让其他同学继续练习，一步步教我，但我还是继续做“拜见皇帝”的手势。 我几乎要放弃了，但老师仍然继续细心、耐心地教我。
“来吧，深呼吸，放松，继续坚持，好，翻身。” 不知道神是否被我跪拜的精神感动了呢？ 老天爷不负有心人，我终于翻身了，却是歪的。 “哎哟，我的背。” 虽然我翻了个身，但还是滚到了地上。 地板又冷又硬，隔着衣服我还是感觉麻木的疼痛。 “来来来，你已经爬过去了，继续加油。”
经过老师一次又一次的训练，我终于康复了。 虽然没有拿到满分，动作还有些不规范，但还是拿到了60多分（满分70分）。 付出就有收获！
经过这次锻炼，我收获了很多，成长了，明白了：没有什么是不能成功的，只要你肯努力，都不是问题。 关键在于你自己的选择。
选择放弃，选择退缩，你将一事无成； 选择锻炼，选择付出，你的成长就会阔步前行！
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