适合怀孕准备的运动
怀上一个健康聪明的宝宝对您来说同样重要。 备孕期间，男性应多运动，培养优质精子。
与女性相比，男性的力量感和速度感更强，适合进行更多的运动。 如慢跑、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠等。还可以做一些锻炼耐心和灵活性的运动，如体操、太极拳等。 这些练习对于锻炼男性肌肉、臂力、腰部、背部都有好处。 它们还可以提高你的“性兴趣”，帮助产生健康、充满活力的精子群，为良好受孕创造重要条件。
运动注意事项
1、如果你觉得工作压力比较大，可以考虑每天锻炼30-45分钟，只要不累就行。 另外，运动时应穿宽松的衣服，有助于散热。
2、天气好的时候，陪老婆去户外郊游、爬山是不错的选择。 感受阳光、清泉，是最环保、舒缓的休闲运动方式。 不仅可以培养夫妻感情，还可以得到适当的锻炼。