跑步可以帮助减掉腹部脂肪吗？ 在家原地跳可以减肥吗？
当然可以，而且可以减轻体重。 跳跃后最好做一些伸展运动，大约一到三分钟。 然后再跳。 跳绳比较好。 但因为我在家跳绳时不小心摔坏了东西。 所以只要做跳绳动作就可以了。 跳绳减肥效果更好。 当然，如果你能控制食量（不要吃得过饱，每餐保持7、8包即可，不要吃高热量的食物），会有很好的效果！ 节食而不是绝食！ 如果绝食的话即使体重减轻了，外表也会受到影响。 更不用说健康了。 （瘦固然好，但健康更重要。所以我反对不健康的减肥）当然，晚饭可以不吃。 如果实在受不了，可以吃水果或者煮点蔬菜！ 减肥应该循序渐进。 减肥太快也不好。 减肥最大的敌人就是毅力和毅力。 胜利是坚持到底而取得的。 均衡饮食、控制食量、适当运动是最健康、最有效的减肥方法。 我也是一个正在进行中的工作。 以上是我个人的一些经历。 每月减掉约3至6磅。 身高、体重基本达到标准值。 如果不懂可以Q聊，希望对你有帮助。