慢跑和原地跑有什么好处？
1、原地跑步的好处：原地跑步对场地要求不高。 它可以在卧室和办公室等狭小的空间中完成。 可以说，原地跑步是一种非常迫切且实惠的锻炼方式，因为不需要购买其他的运动器材，只要找到合适的运动器材，找到合适的场合，就可以开始锻炼减肥了。 因为原地跑步时需要抬高双腿，所以可以很好地锻炼腿部肌肉。 运动时原地跑的节奏感很强。 不仅可以锻炼身体，还可以释放压力，改善心情。
2、慢跑的好处：主要好处是可以防止肺组织衰退，还可以防止肌肉萎缩或心脑血管疾病。 有非常好的效果。 每天慢跑可以促进体内血液循环，消耗体内脂肪。 ，特别适合肥胖人群达到减肥的目的，起到塑身作用，增强自身免疫力，达到抵抗疾病的作用。