我每天跑5公里25分钟。 有必要换专业跑鞋吗？
子乐：2021年ASICS跑鞋如何选择？ 阅读本文了解：ASICS跑鞋推荐从入门级到顶级跑鞋（4月份跑步）
关于不同级别跑鞋的介绍，以下是我自己的总结。
入门级：单次行程需5公里，每周3至4次。 适合慢跑新手，比如刚开始慢跑的人，或者尝试低跑量跑步的人。
副鞋：可用于10公里慢跑，也可作为日常训练跑鞋。 它可以给自己更好的支撑和缓冲保护。
新增了我最近穿得很好的乔丹系列跑鞋。
10——适合入门级跑步，鞋配速在5分钟左右。
中底同样采用 Kung Fu Pro 材质，比 ASICS 的鞋款重量还要轻。
可以明显感觉到缓冲和回弹。
我跑了大概三趟，差不多20公里，配速在5到6之间，很舒服。
乔丹飞鹰（无碳板）训练跑鞋非常舒适。
乔丹飞影PB是国产碳板跑鞋中最好的一款，价格便宜。
我穿着飞鹰PB跑了两次20公里长跑，非常舒服。
中底的回弹和缓震更加明显，鞋面更加透气。
鞋子的重量也更轻，
入门级推荐： 10、李宁Super Light 18、ASICS GEL-、ASICS GEL-、361 、美津浓SPARK等都是入门级缓震跑鞋。
李宁超轻18：国内优秀的日常慢跑鞋，适合正常体重的日常慢跑。
中底材质比较轻，中底采用支撑材料设计，保证一定的支撑力和稳定性。
而且鞋面的透气性非常好，是比较适合脚部的材质。
顾名思义，该鞋的重量也比其他跑鞋轻。
ASICS GEL-。 入门级跑鞋，性价比高，缓震基础。 赛车不行。 日常短距离慢跑就可以了，满足
ASICS GEL-，稳定性稍好一些。 也适合5公里左右的短距离慢跑。 长距离缓震踩得很稳，感觉有点硬。
361国际线，它的性价比比ASICS的入门级跑鞋要好很多，是一款适合中距离慢跑的入门级跑鞋。
现在Spire已经发布了5代，很多人都喜欢4代。
我认为性价比高的国际线是入门车型中最好的一对。 中底的缓震和回弹都比较舒适，也可以用于10公里的慢跑。 虽然缓冲后面有衰减，但不知道是不是。
反弹也比较及时，没有很拖沓的感觉，比较注重过程。
次顶缓震类型：ASICS GEL-、NIKE 系列、波骑、 Guide 10
ASICS GEL-：如果你想体验ASICS缓震跑鞋的核心技术，但你的预算又不够买顶级鞋，那么次顶级就能满足你。
物有所值。 这是我最喜欢的亚顶级跑鞋之一。
它是流线型的版本，中底的缓震其实非常好，感觉并不比其他顶级型号差。
中底反馈也很好，回弹感可以作为训练鞋使用，对于普通的日常训练来说完全可以满足。
原文来源：ASICS京东旗舰店
NIKE 系列：是一款既能跑又好看的耐克跑鞋。 它也是耐克最畅销的跑鞋。 如果预算不够，可以买上一代。
中底为前掌气垫加全长React缓震。 缓震更舒适，回弹也更好。
更适合日常训练，可用于跑半程马拉松或全程马拉松。
美津浓Wave Rider：是机械缓震中口碑最好的一款缓震跑鞋，实力相当。 它适合入门级跑步者，也适合较重的跑步者。 它的跑鞋踩上去后的反馈非常好。
对于系列来说，缓震完全够用，外底也比较耐磨。
然而，代码经常被破解，而且折扣也相对较小。
指南：是一款中档跑鞋，相当不错。 的领先技术体现在（材料）上，脚感良好。
Guide ISO 2 已于 2019 年初发布。如果您预算有限，可以查看一下。 性价比相当高。
最新的是Guide系列，提供一流的体验，拥有更好的缓震和中底材料。
中底可以给你良好的脚感和支撑，让你在跑步时非常舒适。
次顶稳定支撑跑鞋：ASICS gt-1000、gt-2000、
gt-2000是1000的升级版，也是ASICS支撑跑鞋中销量最好的跑鞋。
该鞋比较适合作为训练鞋使用，但速度不会提升很快。
耐磨性比较好，不用担心ASICS大底的问题。
：在跑鞋矩阵中，非常有能力，与Wave Rider处于同一水平。
4. 总结
一些缓解疼痛的建议：
建议跑步并休息
注意并了解您的跑步形式
如果膝盖疼痛，建议停止运动，进行有针对性的举重训练。
了解您的脚型。
外翻（过度旋前/低足弓）：建议使用稳定且具有支撑性的跑鞋。
内旋（内旋不足/高足弓）：建议使用有缓冲和支撑性的跑鞋。
正常：选择你喜欢的。
跑鞋介绍：
新款入门级跑鞋 10、训练鞋 、赛车碳鞋 PB
入门级跑鞋：李宁Super Light 18、Gel-、Gel-、美津浓SPARK、361国际Spire；
对于入门车型来说，更推荐超轻18和361尖顶。
亚顶缓震跑鞋：（性价比高）ASICS GEL-、NIKE 系列、索康尼Guide 10、美津浓浪潮骑等。
次顶稳定支撑跑鞋：ASICS gt-1000/gt-2000、美津浓等
大多数顶级跑鞋并不适合竞赛，而是适合日常慢跑或长距离慢跑。
例如ASICS、胜利和飓风系列、 、Nike Air Zoom、Nike React Run、HOKA ONE 等。
它们都是顶级品质的跑鞋。 一般情况下再入比较合适。
更详细的跑鞋推荐，可以阅读我的文章。 也可以前往专栏文章了解更多奔跑梦想
子乐：2021年ASICS跑鞋如何选择？ 阅读本文了解：ASICS跑鞋推荐从入门级到顶级跑鞋（4月份跑步）
子乐：国产跑鞋有哪些选择？ 看完这篇关于国产跑鞋的介绍，你就会明白如何选择适合自己的跑鞋了。
欢迎关注@子乐，一起健康奔跑、快乐打卡。
最后，如果有任何疑问，可以在评论区留言，我们会及时解答~
如果您觉得有帮助，可以点赞并分享给身边更多的朋友，让更多的朋友了解并喜欢跑步。