早上空腹跑步能减肥吗？
由于肥胖引起的疾病越来越多，人们逐渐意识到减肥的重要性，晨跑也逐渐成为一种普遍现象。 虽然空腹跑步可以加速脂肪燃烧，可以达到很好的减肥效果，但这种运动往往对身体造成的伤害最为严重。
原因分析
不建议空腹跑步的主要原因如下：
1.糖是跑步时人体的能量来源。 早上空腹跑步会导致一些人出现低血糖症状。
2、空腹跑步很容易引起胃酸对胃部的刺激，导致胃肠痉挛。 过度运动甚至会引起胃酸反流。
倡议建议
1、建议饭后一小时跑步效果最佳。
2、晚上是锻炼的最佳时间
防范措施
1、不建议过早在树林里跑步。 绿色植物一夜之间进行呼吸作用后，大气中的氧气浓度就会降低。 这个时候做有氧运动可能会造成缺氧。
2、不要在饱腹的情况下运动，容易引起呕吐。