视频 | 绳舞飞扬！长沙市雨花区沙子塘小学阳光体育课开展自制绳操练习

近日，长沙市雨花区沙子塘小学在阳光体育课上推出了自编的绳操视频《飞绳舞》。视频中，全校数百名学生齐聚操场，精神抖擞地参加课间绳操，凸显了沙子塘小学学生的阳光和活力。

为全面贯彻党和国家的教育方针，坚持健康第一的教育理念，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，完善人格，锤炼意志。作为一所学生多地少的市区老校，沙子塘小学因地制宜，以“绳舞飞扬自信豪迈”为主题，自办了以跳绳为主要内容的大型阳光体育课。主题元素，做到特色突出、动静结合、全方位参与。参加阳光运动。短绳跳是人人都可以做的事情，而且不分时间、地域，随时都可以跳，花式多样，配合性强。很快在沙子塘小学的学生中掀起了一股绳操热潮。

沙子塘小学阳光体育教室分为室内和室外两部分。户外健美操分为六个单元——阳光律动健美操、快乐跑健美操、七彩阳光、飞绳舞，展现我风采，放松身心。除了标准化的《七彩阳光》和《快乐跑》练习外，沙子塘小学还自主编写了《阳光韵律》、《飞绳舞》、《秀我风采》、《放松》等节目。

阳光节奏，旨在热身。以2022年北京冬奥会主题曲《冰在舞雪在燃烧》为背景音乐，通过踏步、左右跳、开合跳等活动帮助学生建立正确的动作模式，唤醒身体机能。同时创造性地融入了双拍手、脚剪刀石头布等游戏，让学生觉得非常有趣。

绳舞飞扬，主题呈现。伴随着学生们喜听的《大梦想家》的背景音乐，学生们从优美的练习动作，到花样跳、两脚跳、一脚跳、开合跳、左右滑雪跳以及各种跳法变化。以提高学生的能力。上肢和下肢的协调能力。随后，组内四名同学交换位置，左右两名同学配合表演了“十字跳”。同学们在团结协作中获得了共同锻炼的快乐。

在竞技舞台上展现我的风采。伴随着以快节奏着称的《大黄蜂飞舞》的背景音乐，学生们被分成男女两组，轮流以自己最好、最快的速度进行1分钟的竞技跳绳。没有跳的组是跳绳组。数绳子，一共三轮。在同学们的注视下，同学们的竞争精神被激发，他们咬紧牙关，坚持突破自己的极限。他们一天天跳得越来越快，磨炼着自己的毅力和耐力，培养了坚忍不拔、勇敢无畏的体育精神。为了打败同学，突破自我，展示自己的才华，学生们课后也加强了跳绳练习，达到了与课堂和日常运动保持同步的目标。

放松身心，净化心灵。在《我爱你，中国》悠扬的音乐声中，同学们用短绳伸展着四肢和躯干，内心逐渐恢复平静。同学们把对祖国深切的热爱化为呼唤、拥抱、双手举过头顶搭建的小家。此时此刻，学生们高举国旗，在同学们的头顶上挥舞，定格在中山大学的操场上。正如我们的口号——锻炼身体，报效祖国；请放心，党和我一起强国！

沙子塘小学体育组教师在融合艺术、体育、文化教育、德育方面独具特色，扎实推进阳光体育班五育并举，培养自信、英雄的中国青少年。冬日暖阳下，学生们旋转跳跃，晶莹的汗珠折射出砂拉越青年自信、英姿的姿态。他们将以更健康、更有活力的生活走向未来。

一套绳操，凝聚着学校行政的指导和协调，体育老师的创新进取精神，班主任、副班主任的陪伴和指点，音乐艺术老师的智慧和参与，学生们的坚持和乐趣，家长们的支持和赞扬。，是沙子塘小学全方位教育成果的展示，是推动体教融合的勇敢尝试，是落实国家“双减”政策的重要举措。