如何跑步不伤膝盖

如何跑步不伤膝盖

如何跑步不伤膝盖

怎样跑步才能不伤膝盖。 1、跑步距离不宜太远。 除非你已经有一定的运动基础，否则大多数人每天跑步的距离不宜超过5公里。 2、选择比较平坦的路面，避免在凹凸不平的路面上跑步，这样对膝盖的影响较小。 3、跑步时可以佩戴护膝，防止膝盖容易受伤。 4、选择一双优质的减震跑鞋，减少对膝盖的冲击。

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介绍如何跑步而不伤膝盖。 1、跑步距离不宜太远。 除非你已经有一定的运动基础，否则大多数人每天跑步的距离不宜超过5公里。 2、选择比较平坦的路面，避免在凹凸不平的路面上跑步，这样对膝盖的影响较小。 3、跑步时可以佩戴护膝，防止膝盖容易受伤。 4、选择一双优质的减震跑鞋，减少对膝盖的冲击。

如何跑步不伤膝盖：

1、跑步距离不宜太远。 除非你已经有一定的运动基础，否则一般人每天跑步不宜超过5公里；

2、选择比较平坦的路面，避免在凹凸不平的路面上跑步，这样对膝盖的影响较小；

3、跑步时可以佩戴护膝，防止膝盖容易受伤；

4、选择一双优质的减震跑鞋，减少对膝盖的冲击。