55岁阿姨全年每天游1500米

55岁阿姨全年每天游1500米

我第一次见到刘小蓉姐姐是在她开的网吧。 她打开电脑，聚精会神地看着国外的全浸式自由泳教学视频，“你看这个教练多厉害，只用半张嘴呼吸，就像鱼生活在水里一样。”

朋友们都喜欢叫她刘姐。 大姐一年四季每天都坚持游泳。 她连续三年每天游1500米到2000米。 她是南河体育中心知名的民间健身专家。 大姐退休前在当地一家企业工作。 她喜欢锻炼身体，保持身材。 她经常在五一广场等地的河堤上跑步。 她每天可以跑五六公里。 但后来，她发现跑了很长时间，膝盖感觉不舒服。 后来，刘姐在南河开了一家网吧。 闲着没事的时候，她就去附近的南河体育中心游泳锻炼身体。

左一是刘姐

大姐从小就懂得游泳。 她不再跑步了。 游泳是健身的好选择。 刚开始游泳的时候，我只想在夏天游三个月，“就是为了在水里消暑、强身健体”。 但到了9月份天气转凉，游泳协会的很多好朋友还是继续游泳。 国庆前，虽然游泳的人少了，但仍有数十人继续游泳，其中包括不少医院的医生。 许多朋友鼓励她继续下去。 就这样，她坚持下来，一口气游到了十一月。

进入十二月，天气变得更加寒冷，水有时会开始刺骨。 这时候，喜欢冬泳的朋友就说，都快12月了，你为什么不坚持一下呢？ 过不了多久，春天就开始了！

右边的是刘姐

就这样，在没有特殊情况的情况下，刘姐选择继续每天游泳。 “冬泳其实很好玩，一开始游泳，全身就像打了鸡血一样，很刺激。” 大姐说，她常年游泳，有亲身经历。 首先，你必须坚持下去。 如果你想在任何事情上实现你的目标，你必须有意志和素质。 即使休息一两天，再继续下去也会感觉很冷，可能坚持不了。 二是掌握冬泳的科学健身方法，要根据身体状况而定，不能操之过急。

现在，大姐已经游泳三年了。 她一次游一两公里。 每天下午四点左右，她会交替进行自由泳和蛙泳。 大姐喜欢南河这样的标准泳池，但对社区泳池不感兴趣。 不管怎样，她也喜欢在网上观看各种游泳教学视频，学习自己的技术。 朋友们都说她游得非常轻松，就像一条在水里度假的鱼。 大姐自己也觉得很有成就感。 她体重减轻了，健康状况也好多了。 “只要身体允许，我就会一直游泳。”