胃溃疡可以早上空腹跑步吗
早上可以空腹跑步。 空腹跑步可以加速脂肪燃烧。 因此，需要极度减脂的人可以选择空腹有氧、高强度有氧间歇训练。 对于低血糖，正常人不需要太过分。 令人担忧的是，由于早上血糖、皮质醇等血液浓度较高，因此早上出现低血糖的风险并不大。
不过，如果日常出现低血糖症状，还是需要引起注意。 对于力量训练来说，关于空腹运动的研究并不多且不清楚。 我个人认为，为了最大限度地增加肌肉，你需要在训练前两小时摄入缓释碳水化合物。 一般来说，健康的人可以空腹训练，但血糖调节和脑血管有问题的人一定要注意平时多喝水，这样可以避免体内游离脂肪和酮体对身体造成一些损害。血液，还可以促进脂肪减少，这可能会导致肌肉消耗。
想要增肌的患者应该在训练前喝一些缓释碳水化合物和蛋白质饮料。 高级训练员可以服用 BCAA 或 HMP 肌肉保护补充剂。