跑步时胃痛有4个原因！如果你想快速解决疼痛，这里有一些小窍门

现在有很多人跑步，因为适当的运动对身体有一定的好处，可以促进血液循环，增加身体的免疫力。但跑步时肚子两侧疼痛是什么原因造成的，如何快速解决呢？下面就让我们来详细了解一下吧！

一、跑步时胃两侧突然疼痛的原因

出现这种情况，其实就叫不幸，运动时出现这种情况的主要原因有以下几点：

1、没有做好热身运动

在进行剧烈运动之前，一般需要进行热身运动。如果没有充分的准备，或者根本没有准备活动，肌肉在运动时很快就会进入紧张状态。

这样一来，体内的器官就无法立即活动，肌肉所需的营养和氧气就无法供应，导致肋骨之间的呼吸器变得紧张，引起痉挛。

2、氧气不足

一般来说，剧烈运动时，身体所需的氧气量会增加很多。但如果呼吸获得的氧气不足，呼吸频率就会加快，很容易导致呼吸机拉伤，引起痉挛。

3、身体震动过大

跑步时，全身振动，容易引起肝、胃等体内脏器上下振动，加重膈肌的受累，还可能造成气分岔。

4.这可能是疾病的征兆

例如，老年人的气腹痛、呼吸肌疲劳、自发性气胸等疾病也可能导致跑步时出现呼吸问题。当分叉发生时，呼吸肌会痉挛，从而刺激内部的感受器，引起疼痛。

2.如何快速解决跑步时胃两侧疼痛

1、出现腹痛时，应及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一会儿。疼痛可以减轻甚至消失。

2、轻轻按摩、揉搓腹部，可以畅通血管，缓解疼痛。前臂内侧正中，腕背第二横纹上方三指处，两筋之间，有助于止痛。

其实一般只需要休息一段时间，就会逐渐好起来。不需要吃药，也不会有后遗症。但如果经常停下来，疼痛仍然无法缓解，建议去医院检查，看看是否是由于疾病引起的。

以上是对跑步时疼痛问题的一些解答。希望对大家有帮助！

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