跑步减肥会使腿变粗吗？
跑步减肥会使腿变粗吗？
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一般来说，只要掌握正确的跑步减肥方法，并坚持30分钟以内，跑步是不会让腿变粗的。 如果想通过跑步减肥，必须在跑步前后进行半小时左右的慢跑和伸展运动。
原因分析
由于跑步比较方便，是最流行的减肥方法之一。 节食者可以通过跑步消耗体内的热量。 超过一天的食物摄入量后，更多的脂肪会被燃烧，产生更多的热量。 能量，因此重量会慢慢减少。
防范措施
1、少吃高纤维零食和饮料，避免吃太多膨化食品。
2、控制饮食的同时，进行适当合理的运动，并坚持下去。 刚开始时不要饮食过量，否则会影响健康。
3、减肥期间注意休息，多喝水。