跑步动作要领有哪些？ 关于跑步动作要领
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1、双手握拳，弯曲手臂，前后摆动手臂，不要在前面露出肘部，在后面露出拳头。 双腿前后交替跑动，膝盖指向正前方，前脚掌外侧有弹性跑动。
2、配合呼吸，一般三步吸气，三步呼气。 以统一的节奏跑步会更省力。 长跑靠耐力，短跑靠爆发力。 另外要注意的是：跑前热身，跑后放松。
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