张钧宁“出名”，38岁却活得像18岁

5月10日，新一季《极限挑战》正式开播。因为岳云鹏在“认物认人”环节没能猜出图中人的名字，并吐槽：“这个人不红”，而图中的人物正是女演员张钧宁。

张钧宁随后在微博上幽默地晒出一张自己红着脸的照片化解尴尬，并写道：“我努力让自己脸红。” 网友称赞她的大度和情商。

张钧宁不仅是名校毕业，而且还是一位实力派演员。除此之外，她还是娱乐圈知名的跑者。除了工作，她还坚持健身。这一点也不夸张。不信的话你可以查一下她的微博。这十张照片中有九张是在不同的地方。有点像打卡。

她已经把锻炼变成了一种生活习惯。如果她不运动，不出汗，她总会感觉不舒服。

她从25岁开始做这件事，到现在已经做了13年了。她参加过无数的路跑比赛。无论工作多忙，她始终坚持每周锻炼四次。她一有时间就会抽出时间。花时间跑步、清理街道，在她看来，任何地方都可以是跑道。这也是她能长久保持容貌和身材的唯一方法。

张钧宁之所以能保持旺盛的状态，与她热爱运动的习惯密切相关。她的脸上看不到岁月的痕迹。紧致的皮肤和曼妙的身材让她的容貌和气质越来越出众。

这些都很难与她38岁的真实年龄联系起来，看上去就像一个18岁的女孩。

不止一个人问她为什么如此痴迷于跑步。她说：工作压力大的时候，我就用跑步来释放自己。出了一身汗，洗了个澡，脑子突然就清醒了。这就是跑步让我着迷的地方。地方。

长期坚持跑步的人，会在跑步中释放负能量，让自己变得更加乐观开朗，从而改变很多人生观，变得更加积极，对待工作也更加认真。

长期坚持跑步的人一般不会患抑郁症。在跑步过程中，他们通过跑步出汗，可以释放心中的压抑、苦闷、痛苦、焦虑等情绪，因为跑步过程中可以释放出一种叫做多巴胺的物质，这种物质可以调节人的情绪，让人兴奋，从而有效改善人们的抑郁情绪，帮助抑郁症或其他情绪疾病患者尽快康复。

如果你也想拥有像女神张钧宁一样的坑爹生活，那么你就从现在开始开始你的跑步之旅吧。

从你的“脚”开始。只要你迈出这一小步，你的人生就会迈出一大步！别再把自己关在家里叹气了，走出家门，穿上运动鞋，戴上耳机，开始跑步吧。

你是跑步者吗？

你曾经放弃过跑步吗？

希望每一位热爱跑步的朋友

每个人都可以像张钧宁一样

热爱运动

用跑步来释放自己

通过跑步了解人生

拥有健康的身体和有趣的灵魂

毕竟，如果你有梦想，就必须去实现它