感染COVID-19后的跑步及下半年展望

感染COVID-19后的跑步及下半年展望

回家后，本来打算搬砖的，但是身体已经疲惫不堪，喉咙也开始不舒服了。 但我分析，这是长途飞行后的正常感觉。 毕竟我昨天跑了马拉松。 于是我决定先睡个午觉。

睡了没多久我就醒了，感觉自己发烧了。 已经很久很久没有发烧或者感冒了（上次大概是2019年回国的时候）； 再加上我的喉咙明显发炎，我立刻就感觉很糟糕。 我连忙拿来检测试剂盒进行检测，结果是弱阳性。

我没有放弃，全副武装地来到镇上的核酸检测点，再次进行了检测。 结果第二天就知道了，但其实我已经知道99%都被感染了，整个症状和网上描述的严重版本一模一样。

当我回到家时，我几乎半瘫痪了。 吃了一天唯一的一顿饭，炖鸡，最简单的西红柿，鸡蛋，蔬菜，泡菜，米饭。

接下来几天我的病情越来越严重，主要表现为喉咙痛，头都快成了一团糊状，感觉完全无法思考，几乎一直躺着。 最有特色的是我对温度的感知。 接下来的两周，我没有感觉到外面的高温。 我在家里穿着棉衣棉裤，睡着厚厚的被子。

无论如何，第一周的情况非常严重，除了发烧退了之外，没有任何好转的迹象。 我分析这肯定和我全力跑完马拉松后身体免疫力下降很多有关。 再加上红眼航班和红眼航班回来后的一夜无眠，更是雪上加霜。

这段时间我肯定跑不了，也懒得动。

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10日转阴，此后连续多日转阴。

身体上还是感觉很累，咳嗽直到今天也没有好转（据说有朋友半年后才康复，惊呆了）

第13天，我第一次出去跑步，12公里，还有格非。 顺便说一句，我和格非一路同行，他却从西雅图安全撤离，回到家，睡了一觉就恢复了体力。 这是他羡慕的眼神。

我们在路上遇到了一只完全不理我们的鹿。

第14天，我们继续背靠背跑，和简帅、肥猫、杰瑞一起。

这两次跑步的感觉就是我的呼吸有很大的不同。 停下来继续跑步时，身体的疲劳感与以前不一样了，但我确实能感受到病毒对身体造成的伤害。

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第 15 天到第 21 天：本周周三我进行了一次轻松跑。 说是轻松跑，但我却感觉很痛苦，一路呼吸、咳嗽。 第20天和第21天，即上周末连续运行两次。

计划于 7 月 16 日星期六进行 9 英里（含 4 英里@T）； 实际的 4 英里 T 配速只能跑 6:33/英里（4:05/公里），与 20 天前我的马拉松平均配速相比是 6:17。 /mile(3:55/km) 慢得多；

7月17日星期日，我和格非/Max/Elite Sugar//Shawn/Bowen一起跑了长距离。 原计划其实是完成了，只是因为心肺问题提前结束了。

在这几次跑步中，我确实感觉到病毒仍在影响着我。 截至今天，咳嗽已经减轻，但仍然存在。 今天早上在跑步机上轻松跑步后，我仍然感到疲倦。 主要原因是我的呼吸节律和以前明显不一样了。 我想可能需要一段时间才能恢复。

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以上是我感染COVID-19后这段时间的真实经历。

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说说你下半年的跑步计划吧。

由于上一篇文章输出太多，此时不想继续写了。 。 。 。 。 。 那么这里我们就简单介绍一下我们目前的想法。

(1) 目前报名的比赛是2022年10月9日的芝加哥马拉松，距离比赛还有12周。 我会遵循一个12周的计划，但执行起来会更佛式，在速度上我会给自己一点松懈。 因为我原本的计划是去芝加哥拍摄整个比赛的视频。 为了不让成绩太难看，我也会训练一个周期，但不会是PR比赛。

(2) 我报名成为耐克的步行者，参加今年纽约马拉松赛前为期16周的长跑训练。 今天我被告知我被录取了，所以从这周开始，我将作为步行者参加耐克：00/英里（4:21/公里）组。 纽约的朋友可以积极参与。 我还不知道我是否可以录制视频。 如果允许的话，我会录制视频并上传到何小坡网站。

(3) 下一场我要尽力创造个人最好成绩的全程马拉松比赛很可能是明年一月的休斯敦马拉松。 这是我很久以来就想参加的比赛。 我在休斯顿也有很多朋友，所以我可以在跑步时享受一些乐趣。

最后，我们来谈谈新型冠状病毒。 我认为我们应该以正常的态度去对待它，但是我们应该尽可能地保护自己。 如果可以的话，避免它。 至少对我来说，它的影响比重感冒大得多。 当然，说了这么多，并不是也绝不会讨论什么政策对防疫有利。 我只是告诉我想告诉的朋友，该戴的时候戴口罩没有什么坏处，但如果我不幸被感染，我真的很感激此刻仅仅自我隔离的“自由” 。

好了，今天就到此为止。 前面说了，能看到这一点的都是好心的朋友。 请大家多在评论区留言，增加我文章的互动性，让大数据记住我。 我向科科致以最诚挚的问候。