跑步配速计算器
大多数 5 公里比赛组织者表示，男性跑者的平均完成时间约为 30 分钟，女性跑者的平均完成时间为 36 分钟。 当然，这些平均值会随着年龄和跑步经验的不同而变化。 如果您第一次参加 5 公里比赛，请不要太担心您的终点时间。 专注于完成比赛，或者不间断地跑完整个距离。 跑了几场比赛后，您会感受到挑战自己跑得更快的乐趣。 当然，您可以用它来跟踪您的进度并在训练时保持动力。
有趣的事实：5 公里跑的世界纪录由跑出 12:35.36 的（他是会员！）和跑出 14:06.62 的吉迪（女）保持。 平均配速为 4:03/英里或 2:31/公里。 吉迪跑 5 公里的平均配速为 4 分 32 秒/英里或 2 分 49 秒/公里。 无论您的 5 公里配速是多少，您仍然可以享受跑步的乐趣！