科普|| 如何使用跑步机达到最有效的减肥效果

近日，跑步机品牌跑客获得盛豪资本数千万种子轮融资，用实力诠释跑步机的价值。

什么样的跑步机对用户有价值？你能减肥吗？可以健康吗？或者你能坚持吗？其实这些都是必要的。只有一台能让用户持续跑步的跑步机才能帮助用户实现减肥目标，获得健康的身体，不是吗？

如何监测减肥结果

测量身体脂肪百分比

体脂率是指体内脂肪重量占体重的比例，又称体脂率。它反映了体内脂肪的多少，可以让您直观地判断自己的减脂效果。

体脂率(%)=(体脂重量(kg)/体重(kg))*100%

体重指数

BMI（身体质量指数）是国际上判断肥胖的标准。理想体重是BMI=22时。以科学数据为目标，更好地制定减肥计划。

BMI = 体重（公斤）/身高（米）/身高（米）

内脏脂肪指数

内脏脂肪肥胖容易引发高血压、高血糖、代谢异常等疾病。长期不健康的生活习惯很容易导致内脏脂肪肥胖。内脏脂肪指数的测量可以有效监测您的健康和肥胖状况。

测量基础代谢

维持体温、呼吸、心脏等生命活动所必需的能量消耗称为基础代谢。

基础代谢率约占人体总热量消耗的65%~70%。它是人体消耗热量最多的部分，因此极大地影响减肥的速度。基础代谢的测量可以及时了解代谢情况，更好地调整减肥计划。

肌肉率

增加骨骼肌可以提高基础代谢，激励你坚持减肥。

体脂率及BMI指数分析

阶段性测量体脂率和BMI指数后，分析您的肥胖状况：消瘦型、标准型、隐性型肥胖、肌肉型肥胖、肥胖型，制定合理的健身计划，直观看到健身效果。

跑步者攻击

健康监测功能

跑克跑步机增加了体重秤、心率、身体数据的检测设备，让用户更直观地了解自己的健康状况和目标达成情况。

1.体重及基本身体数据测量

当用户站在跑步机上时，只需6秒即可准确了解自己的体重、脂肪、肌肉、骨量、水分含量、基础代谢含量。

2. 真实心率测量

跑克采用红外实时心率测量。用户只需握住手柄6秒，即可准确、安全、快速地获取心率值。市场上几乎所有跑步机仍然使用旧的心电信号放大测量技术。该技术不仅测量时间长（需要长期持有）且数值不准确，而且由于连接强电流而存在触电风险。

配置手机APP，自动记录数据功能

自动记录跑步数据，跑步步数、跑步里程、消耗卡路里等数据通过蓝牙自动同步到跑步机；跑步步数数据也会自动与微信运动同步，增加用户在微信运动上的锻炼步数。占据掩护，将减肥计划进行到底。

跑克跑步机创造激发用户跑步动力的功能，让用户看到减肥效果，体验健康价值。此外，通过科学数据监测减肥效果，不仅可以更高效地实现减肥，还可以塑造更完美的体型。用科学数据打破你的疑虑，不再用批判的角度来评判你的体型。让跑步成为一种习惯，不要把跑步机当作又大又贵的晾衣杆。