为什么常年坚持跑步的人大多选择早上跑而不是晚上跑？
导语：随着生活方式的改变，大家都知道了运动的好处，现在掀起了一股跑步热潮。 无论是早上还是晚上，都能看到很多坚持跑步的人，大家都会关注。 是的，大多数人通常选择早上跑步，晚上跑步的情况较少。 据统计，70%的人选择晨跑。 早上跑步有什么好处？
为什么常年坚持跑步的人都选择早上跑步？
曾经有人做过一项调查，常年跑步的人什么时间跑步。 结果显示，70%到80%的人在早上跑步，而只有极少数人选择晚上跑步。 人们一般在早上五点跑步。 我六点开始跑步，上班前跑一个小时左右，时间刚好够用。
晨跑时间
经过一夜的睡眠，我们的各个器官都处于刚刚苏醒的状态。 跑步可以唤醒身体，恢复其高效运转。 不过要注意的是，晨跑的时间不宜太长，一般半小时到40分钟最为合适，不仅可以唤醒身体，还能帮助我们一整天都保持精力充沛。
晨跑的效果
对于想要减肥的人来说，早上跑步会有更好的效果。 人体在早晨燃烧脂肪的能力较强，因此早晨跑步会加速体内脂肪的燃烧，加快血液循环，使人快速减肥。
为什么不晚上跑步呢？
事实上，晚上跑步对健康也有好处。 这个要看个人体质和时间。 不过，夜跑时应注意以下两点：
1、夜跑时间
因为跑步很容易刺激我们的中枢神经系统，促进多巴胺的分泌，很容易导致人较长时间处于兴奋状态，影响后续的休息。 因此，对于夜跑者的建议是：跑步时间和就寝时间应该有1-2小时的间隔。
2. 晚上去哪里跑步
如果在城市道路上跑步，晚高峰过后空气质量不会很好，但不同地区情况有所不同。 如果你在农村，就不会有类似的问题。 夜间气温较低，人跑步时，血管扩张，汗腺和毛孔也扩张。 如果这个时候感冒了，就可能会感冒。
给跑者的建议：专业的跑步装备很重要
无论是跑步者还是经常跑步的朋友，专业的运动装备都可以帮助你事半功倍，比如一件透气的运动服和一双舒适的鞋子，更专业的运动装备，很好的让你能够接触到您身体的数据以及跑步产生的数据，还可以赶走跑步过程中的枯燥感，增加跑步的乐趣，帮助您更好地享受跑步过程。
装备1.智能运动手环
想要一款不方便携带的跑步手机吗？ 不想错过重要的电话和微信消息？ 这时候你可能就需要一款方便携带的运动手环。 这款手环可以与您的手机连接，及时获取您的电话和微信信息，让您在跑步时不会错过重要的电话和信息。 它还可以记录您的运动量、脂肪燃烧水平和卡路里等身体数据。 它不仅防水而且美观。 即使日常佩戴也非常轻便时尚。有需要的朋友可以点击下面的链接获取
装备2.跑步耳机
跑步和音乐可以说是完美的搭档，尤其是刚开始跑步的人。 有一段时间，他们会感到很累，无法忍受无聊的感觉。 这个时候，他们就需要耳机，听着慢节奏的音乐，保持节奏。 也会变得更轻。 听音乐可以分散你的注意力，让跑步变得更轻松。 它还具有指纹触摸功能。 您可以轻触更改音乐或调节音量。 搭配运动手环更合适，有需要的朋友点击下方链接获取
结论：无论什么时候跑步，跑步都会给我们的身体带来很大的好处。 对于锻炼来说，最重要的就是跑步。 所以，你不妨从现在开始克服懒惰，准备好运动装备，一起加入跑步大军吧！