为什么跑步时耳朵会痛？ 跑步时耳朵疼怎么办？
跑步是一项对身体有好处的运动，而且非常简单，因此受到很多人的追捧。 然而，跑步并不完美。 有些人在跑步时可能会感到一些不适，例如耳朵疼痛。 身体健康问题不容忽视。 即使是轻微的情况，也必须及时查找原因并采取应对措施。
为什么跑步时耳朵会痛？
1、缺乏运动
有些人平时并没有进行过多的运动。 如果突然进行活动量比较大的跑步训练，身体的某些部位会难以适应，自然会出现一些疼痛症状，耳朵痛就是其中之一。
2、多运动
即使每天有运动，如果某一时间的运动量太大，超出了身体能够承受的范围，那么就有压迫耳神经的可能。 压迫耳神经会引起耳痛。
3、缺氧引起
跑步是一种有氧运动。 跑步时，需要调整呼吸。 如果跑得太快，呼吸不顺畅，就容易缺氧。 人体一旦缺氧，体内气压就会发生变化，从而影响耳膜。 也会有一定的压力，耳朵也会有疼痛感。
4、喉咙刺激引起
人体的五种感觉都是相互联系的。 人在跑步时张开嘴，不小心吸入冷空气会刺激喉咙。 喉咙管与耳朵相连，喉咙不舒服也会引起耳朵发炎。 受到牵连，造成痛苦。
5、耳内有风引起
如果跑得太快，风很容易进入耳朵。 如果耳膜、耳道比较敏感，也会引起耳朵疼痛。
6.患有中耳炎等疾病
有些人患有耳部疾病，比如中耳炎，这种疾病会导致跑步时耳朵疼痛。
跑步时耳朵疼怎么办？
1.适当放慢跑步速度
跑步时，速度不宜过快。 如果出现耳朵疼痛，一定要及时减慢跑步速度。 这样不仅可以减少受风的风险，还可以解决缺氧等问题，也可以使耳朵的疼痛得到缓解。
2.调整呼吸
跑步时需要注意跑步的节奏，将呼吸调整到节奏，尽量不要用嘴呼吸，这样也可以缓解疼痛。
3.吞咽唾液
如果跑步时出现耳朵疼痛，也可以尝试吞咽唾液。 此方法可以改善耳朵状况，缓解耳朵疼痛。
跑步其实需要方法。 跑步过程中如果出现某些情况，需要及时解决，哪怕只是耳朵问题。 因为你的跑步姿势或者方法可能存在错误，需要纠正，否则久而久之可能会对人体造成更大的伤害。