运动后应该选择吃什么水果呢？

运动后应该选择吃什么水果呢？

不要以为运动是一件很平常的事情，因为运动后如果不注意及时补充体内的一些营养物质，会让你感觉更累，当然你也不想这样起到锻炼的作用。 可见，运动后最重要的是要注意正确选择一些食物。 比如运动后，水果的选择就很重要，尤其是香蕉更适合运动后吃。

香蕉。

香蕉含有大量的钾（一根中等大小的香蕉含有 451 毫克钾）和镁。 钾可以防止血压升高和肌肉痉挛； 而镁则有消除疲劳的作用。

其次，香蕉含有高达22%的碳水化合物，主要是糖； 它们富含钾、维生素A和C，蛋白质和脂肪含量低。 含有75%的水分，运动后需要迅速补充。

这就是为什么很多足球运动员在中场休息或比赛结束后吃香蕉，因为这样可以防止脚抽筋、比赛中疲劳，并快速恢复体力。

以上只是对运动后比较适合吃的水果的介绍。 别看小香蕉。 事实上，对于热爱运动的朋友来说，它绝对是最好的水果选择，因为它富含各种营养成分，可以在运动后快速恢复体力。 ，补充能量可以带来非常好的效果，所以香蕉当然是运动后的最佳选择。