血瘀体质人的运动养生法

血瘀体质人的运动养生法

血瘀体质的人体内有潜在的瘀血倾向，经络、气血运行不畅。 运动可以增加气血的运行，因此运动对于保持血瘀体质非常重要。

锻炼时要注意保持呼吸的均匀和深浅，以充分促进全身血液循环，调和经络、脏腑、气血的气血。

例如，跑步时，可以采用两步一气或四步一气的方法； 在做一些温和的运动时，如太极拳、八段锦、瑜伽、压腿等，可以采用腹式呼吸法。

青少年可以适当增加活动量，如跑步、爬山、游泳、球类运动等。

中老年人宜采用小负荷、多次数的健身运动，促进全身气血畅通，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播等。

运动时要注意保持水分的供应，并注意身体不适的各种症状，如头晕、胸闷或抽筋、呼吸困难、恶心、头痛、四肢剧烈疼痛、关节疼痛、特殊等。疲劳、双腿无力、行走困难。 困难、心悸、恐慌等，如果出现上述症状，应立即停止运动，寻求帮助，或去医院检查。