如果走路时膝盖感觉无力，可能患有髌骨软化症

很多老人都有过这样的经历。他们在上下楼梯时常常感到双腿发软。如果不迅速用手握住支撑物，他们似乎会不由自主地跪下，膝关节的疼痛也会加剧，尤其是半蹲位时。疼痛难以忍受。更有什者，在运动过程中，膝关节突然变得无法屈曲或伸展，轻微活动后，髌骨下方就会出现清脆的“咔哒”声。这些情况可能是由髌骨软化症引起的。老年人更容易患髌骨软化症。

要预防这种疾病的发生，就要避免长时间、用力、快速的屈伸运动，减少膝关节的持续压力，改善软骨的营养。然而，除了机械因素造成关节软骨慢性损伤外，内在因素是老年人关节软骨本身的退变，这与年龄等因素有关。很多老年人并不把膝盖无力当回事，只要休息或者吃点止痛药就会缓解。因此，他们任由疾病在“隐匿状态”中继续发展，直至发展为关节炎，而后悔已为时已晚。建议早期出现膝关节疼痛或膝关节肿胀时，应注意休息，避免连续下蹲和剧烈运动，如爬山、爬楼梯等对膝关节施力的运动。

热敷或按摩有助于改善症状，老年人可以在家做。同时，注意减肥。合适的重量可以减少作用在膝关节上的重力。另外，补充软骨营养，多吃含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类、海鲜等。