什么正在运行？ 事实证明，这是最好的减肥运动！
被认为最适合减肥的运动是热瑜伽。 虽然需要到指定的练习场所，但是减肥效果却非常喜人。
与普通的减肥运动相比，热瑜伽不仅可以减肥、消除脂肪，还能从内到外彻底调整身体状况，让你由内而外更健康、更美丽。
热瑜伽应在室温38度左右、湿度60%至65%的环境中练习和放松。
热瑜伽的好处
1.缓解肌肉僵硬
充分加热和放松身体可以缓解僵硬的肌肉。 当肌肉柔韧性提高时，血液循环和新陈代谢就会改善，燃烧脂肪和增强免疫力的效果也会增强。
2.帮助身体排汗
在湿热的环境中进行热瑜伽，会慢慢打开毛孔，激活汗腺。 帮助身体更好的排毒，预防疾病的发生。
另外，排毒效果变好后，皮肤会更干净、更漂亮。
3、帮助塑身
一般运动只是锻炼身体的某一部位，但热瑜伽却能达到塑造全身的效果。
经常练习热瑜伽可以拥有苗条的身材。
4、减肥效果显着
热瑜伽可以促进新陈代谢和血液循环。 如果长期坚持，就能成为容易减肥的体质。
另外，热瑜伽可以在练习时提高体温，从而提高基础代谢率，帮助身体更快地燃烧脂肪。
热瑜伽会拉伸全身的肌肉和骨骼，让末梢神经和血液充分循环，使身体拥有更多的营养，更有利于新陈代谢和排毒，还可以达到全身瘦身的效果。
5. 身体健康
热瑜伽不仅可以促进新陈代谢、消除脂肪、减肥，还可以帮助重置内脏、改善肠道环境和健康骨骼等。
如果你想彻底减肥并保持健康，建议在空闲时间练习热瑜伽。