跑步时有必要穿压力袜吗？

对于长期的专业跑步者来说，没有必要穿跑步压缩袜。但对于一般具备跑步能力的大众跑步者来说，可以有选择性地穿着压力袜，因为穿着压力袜可以缓解疲劳。压力袜的主要作用是缓解疲劳、促进静脉回流、预防深静脉血栓形成。穿压力袜。

如果你是一名普通的跑步者，由于跑步过程中跑步姿势保持不变，你很容易感到疲劳。跑步时穿压缩袜可以减轻疲劳。而且越野跑时，压缩袜还可以起到保护皮肤的作用。

但对于职业跑步者来说，由于长期锻炼，普通距离的跑步强度已经成为他们的习惯，因此穿着压力袜并不能明显减轻酸痛、缓解疲劳。相反，会让他们感到负重和阻力。但如果是超长距离跑步，专业运动员也可以选择穿压缩袜。

压缩袜的压缩作用主要可以减少跑步时小腿肌肉的晃动，可以最大程度地减少小腿肌肉的疲劳感。同时，跑步者穿着压力袜时会感受到小腿环绕的压力，可以减轻跑步者的疼痛本体感觉，让跑步者跑得更快、更自然。

一般来说，如果你是能力一般的跑步者，穿着压力袜跑步是有必要的，而专业跑步运动员则可以根据跑步场地和跑步方式选择是否穿着压力袜。