爱上跑步：跑得越多，你就越健康

跑步应该算是一种简单的健身运动，但是很多人发现跑步不但没有给自己带来健身效果，反而还增加了很多病痛，实在是得不偿失。其实，并不是跑步不对，而是跑步者不了解这项运动；只要懂得什么是正确的跑步运动，那么疼痛就可以大大避免。本书精选了前国家队马拉松教练陶少明的跑步经历和微博问答。相信可以解决很多跑者的问题，帮助他们了解如何跑步、如何训练、如何恢复、如何处理伤病。

【推荐】

★内容采用问答形式，答案通俗易懂。虽然他是专业教练，但他不会用大理论“砸”你。他只会讲实际的事情，简单，不废话。 ★业内高度认可。原国家体育总局田径管理中心国家队管理部主任胡新民热情作序！奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍友情推荐！拥有微博粉丝178万，微信粉丝30万。受到最受欢迎体育微媒体《跑步指南》大力推荐，并发表多篇文摘与跑者分享！知名跑步装备商家之一耐克体育中国区运动营销总监胡兵诚挚推荐！ ★有问题吗？找专家！如果您对跑步还有疑问，请登录微博私信或@。教练会很乐意帮助跑者解答疑问！书中附赠河之安太赫兹贴片2片，价值25元（建议有效期5年），可以改善人体表面微循环，促进新陈代谢，缓解疼痛。数量有限，送完即止。

【作者】

原国家女子长跑队教练陶少明，执教过孙英杰、吴敏等优秀运动员。火车头体育协会马拉松队教练。他是一名在肯尼亚设立黑人马拉松训练营的教练。 NIKE签约跑步顾问