1000m中考体育评分标准1000m的跑步技巧是什么？

1000米评分标准从《国家学生体质健康标准》表中可以得知，中考体育男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为1000米。 800米。男子中考体能跑项目标准时间为3分30秒。如果达到这个时间，可以获得100分的分数。 60分及格线对应的时间为4分35秒。

1000m 评分标准

中考体检男子1000米满分为15分。中考体检男子1000米评分标准为：3分38秒及以下，分数为15分； 3分49秒到4分18秒，得分为13分； 4分19秒-4分38秒计10分； 4分39秒及以上得9分。 1000m跑步技巧

1、抢占有利位置：开枪后立即跑出，沿跑道切线方向跑入内圈，缩短距离（在拐角处节省3米）。靠近内边缘跑入并继续向内侧跑。

2、合理控制呼吸节奏：一般采用三步呼气、吸气。随着跑步速度的增加和疲劳的发生，呼吸频率也会增加。这时，可以用呼气和吸气两个步骤。建议同时通过嘴和鼻子呼吸。

3、科学应对“极点”：跑步500-650米时，会出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、跑速下降、不同程度不想继续跑的感觉，这就是所谓的“极限点”。 “极值点”。准备活动足以缓和“极端”反应水平。当“巅峰”出现时，你必须以顽强的毅力坚持下去。加强呼吸深度，适当调整跑步速度。

点击此处进入自学考试报名入口

[窃窃私语]鱼有两种，一种在海里，一种在网里。人与鱼之间只有一张网。人有两种：一种是迷惑的人，一种是觉悟的佛。人与佛之间只有一段距离。时间有两种：一种是过去，一种是未来。过去与未来之间唯一的距离就是现在。有两种结果：一种是失败，另一种是成功。失败和成功之间唯一的距离就是汗水和头脑。