早上空腹跑步最好吗？ （早上几点跑步最好？）
大家好，乐天在这里为您解答以下问题。 早上空腹跑步最好吗？ 早上跑步的最佳时间是什么时候？ 很多人还不知道。 现在我们就来看看吧！
1、早上空气清新。 早晨跑步最好在日出后半小时后进行。 这时雾已经散去，视野也更好了。 建议慢跑而不是加速。 夏季晨跑建议选择5-6点，冬季晨跑建议选择6-7点。
2、每天晨跑可以促进人体新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪。 肥胖者长期晨跑可以有效减肥、缓解工作疲劳、振奋精神、缓解压力。 如果睡眠质量差，它还可以帮助他们入睡。 夏季，建议早上5-6点跑步。 此时气温适宜，比中午或下午凉爽，空气中的湿度也适宜，有利于跑步。 冬季太阳升起的时间较晚，通常在六点至七点之后。 这个时候晨跑不会太冷，能见度也会更好。 因此，建议冬季早上6-7点后进行晨跑。
3、晨跑时要注意。 跑步前你不应该吃东西。 不妨喝一杯水。 建议早上跑步前先热身，以免抽筋。
本文到此结束，希望对您有所帮助。