8月1精神！战士朱兴友的跑步人生

军人奔跑的方式最酷！

他入伍34年，跑步34年。朱星友离不开跑步。这种不可分割性源于他的心理、身体和事业。可以说，跑步让朱星友成功了。

朱兴友

中国人民解放军八一田径队政委

资深马拉松教练

中国田径协会竞赛评委会成员：

1984年入伍，野战军战士

1987年，作为职业球员加入八一田径队

职业成就：

经过8年的专业田径训练

5000米最佳成绩：13分57秒

万米最佳成绩：29分16秒

最佳马拉松时间：2小时14分钟

荣获全国冠军

作为业余跑步者的成绩：

2016北京马拉松：2小时50分钟

2016上海马拉松：2小时49分钟

2016承德半程马拉松：75分钟

2017无锡马拉松：2小时46分1秒

吸引了大批京外人士来到这里打拼、奋斗……最后，无论你成功成名，还是失败离开麦城，至少他们来过这里、看见、挣扎……三十一年前，朱星佑也是如此。然而，来自家乡天目山的他，更向往的是解放军8月1日田径队的士兵餐和每天新闻联播开头出现的天安门广场……

解放军总政大院位于北京市东城区安德里北大街，现被一条宽阔的马路分为东、西两院。解放军八一队驻扎在西院。庭院的里面和外面就像两个世界。与外面世俗的喧嚣不同，这里的每一寸土地都散发着宁静和庄严。进入正门，一路向前走，尽头就是解放军八一队的训练馆。朱兴友的办公室就在同一栋楼里，位于门口第一个房间。他的办公室没有想象中那么宽敞。房间里有一套旧的长凳和两张较年轻的沙发。桌子很整洁，没有电脑。房间的东西墙上各有两个柜子，陈列着他自己的产品。另一位与我关系密切的跑者的奖牌极其引人注目。

朱兴友，五十多岁，中国人民解放军八一田径队政委、大校。八一队的同志、社会上的运动员、跑者都习惯称他为“政委”，这与他的职务无关。初次见面的朱星佑，给人一种亲切感，说话声音轻柔。他的身份与一个有战士背景的职业运动员截然不同。他身上也有一股军人的气场，他说的每一个字，都像是在谦虚地传达给听者。听者听来是一样的，但却是坚定的，无法反驳的。原本的计划是在室内田径场拍几张大片，但朱星友委婉却坚决地在几分钟内缩减为两张照片。他解释道：“我更愿意看到对团队成员的采访。”

在近三个小时的采访中，朱星友有一个常见的句型：“我们已经够老了，对吧……”每出现一句话，就会揭晓一个新的故事。和他说话就像在一条未知距离的跑道上跑步。节奏的节奏变化总是让你感到轻松愉快。

好战成为好军人

1987年，21岁的朱兴友从常州（入伍时的部队）乘火车来到北京，加入解放军八一田径队，结识了当时的长跑教练。他打算碰碰运气。即使什么事情都没有发生，他也会去北京，欣赏天安门广场的雄伟。 “在那个时代，我们能够进入北京，是一件很棒的事情。”朱星友笑着说道。

当时，朱兴友入伍三年，已晋升为南京军区野战部队电话班长。参军前，朱兴友是浙江一个农村的正义“小痞子”。他很少在战斗中失败。他脑海中最深刻的形象就是母亲总是提着一篮子鸡蛋去战败将军家道歉。道歉并支付他认为昂贵的一篮子鸡蛋。 “那时候，我无法忍受以强凌弱，我有自己的原则：不打女孩。” 朱星友回忆起那段经历，对母亲表示歉意，“虽然每次都是我的胜利者，但我并不是胜利者。重要的不是我有多坚强，而是我不怕死。” 然后他笑着补充道：“古语不是有句话吗：胆怯的人害怕勇敢的人，勇敢的人害怕冒生命危险！”

不怕死的朱星佑，就是怕母亲和哥哥为他付出太多。与哥哥商量后，他决定辍学参军。 18岁进入南京军区野战部队，对朱星友来说是最好的成人礼。三年后，军区选派7名野战战士组队参加师内举行的5公里越野赛。比赛前发生了意想不到的情况。一名战士因受伤无法参加。不肯认输的朱星友，因为能参选，幸运地当选为替补。就这样，这位在电话线里进出无数千米的电话线班长，竟然在比赛中一鸣惊人。当第一个完成比赛的人重新装弹后，他回来从其他六人手中接过枪，并获得了第一名。 “在那场比赛之前，我没有携带重型装备跑步的经验，我害怕拖累整个团队。” 朱星佑说道，仿佛回到了那个时期，神色略显凝重。

这次朱星表现出色，获得了人生第一份工作——营里的一名办事员。书记员写了推荐信，成为了现任朱政委。 “第一封推荐信寄到了南京军区，不安地等了一个月没有音讯，他又继续写，寄给了解放军八一队。” 他说：“我很快就收到回复了……”

这趟北行列车开始了他31年的军旅生涯和跑步生涯。

朱星友与队员在第49届世界军人运动会锦标赛开始前合影

跑步带来事业成功

1987年冬天，朱兴友穿着军人军服，肩上挎着黄绿色军包，走进解放军八一队总政大院，就像曹雪芹小说里的刘奶奶一样。第一次进入大观园。一时间，土生土长在南方的朱兴友很好奇，为什么没有火盆的北方房间那么温暖，以至于他在南方冬天冻伤的手都被咬到了核心。，就像被成千上万只蚊子咬过一样。皮肤火辣辣的痛，皮下的肉还痒得难受。焦躁不安，某种程度上，当时的紧张和焦虑得到了及时的缓解。

与此同时，严重的“水土不服”还没有适应，新的任务又来了。 “来到这里的第二天下午，教练让我跟着师兄们去雍和宫附近跑10公里。” 朱星友自信地说，经过多年的经验，他并不感到惊讶，“别人都穿着专业训练服，我还有军人的军装和胶鞋，当兄弟们加速时，我也没有落后。” 不过，因为他的不专业，确实让教练一点一点地对朱星佑失去了信心，对于朱星来说也是如此，星佑以后从来不回避谈论这件事。

训练结束第二天，教练就出发去外省市选拔运动员。朱星佑并没有离开。当他日后回忆起那个选择时，他并没有将其归因于“不服输”，而是“离开了，就这样”。总是当面说。”“其实教练走后就有了解释，”朱星友说，“和女子竞走队的女队员一起训练，平均年龄11、12岁。”朱星友当时20岁出头的他，跟他们训练了五六天后，并没有因为腿酸而感到尴尬，最后迫使他放弃的一击是，“等他们走了，我就可以了”都跟不上。”他向前辈询问了去天安门的公交车路线，“我想拜完天安门就走，车就回来了。”星友说。

教练回来了，教练很惊讶！ “你怎么还没走？” “等着你！” 简短的交谈结束后，迎接朱星的不是离开，而是教练安排的下一个测试——5000米。三十年前，北京的冬天比现在冷得多。伴随着呼啸的风声，祝星幽什么也没想，拔腿就跑。这位没有经过任何专业训练的拳手，被专业教练拦住，大声说道：“做好准备活动。” “热身结束了，我也出汗了，”朱星友说，“不知道能不能跑，很感动。” 朱星友第一次从自己的第一位教练那里学到了“跑前热身”、“只有主动了才能跑得更好、减少受伤风险”等专业话语。朱兴友依然穿着同样的军装、粗布白衬衫、一双军用胶鞋，在当时还是一个尸体的解放军总政大院里跑了5圈（1000米/圈）。 16分01秒。 “教练给我把脉，说：‘还不错！’”我暂时留下来。

1988年大年初三，北京春城赛如期而至。朱星友听从了教练的建议，怀着忐忑不安的心情报名了10公里的项目。 “那次我真的很紧张，紧张得大年初一、初二都睡不着觉。” 朱星友坐在办公椅上说道，脸上带着笑容。

初三早上，他穿着粗布的白衬衫和20世纪70年代当运动员时教练穿的卡其色短裤（这条短裤的“磨腿”感觉给他留下了最深的印象）朱星友，即使过了三十年，他仍然感到隐隐的心理疼痛。），还是那些军用胶鞋，朱星友的形象应该更加出众，所以在后来的回忆中，朱星友自嘲道：“我听到别人叫我是‘本土帽子’。”

2017年春季长城越野赛朱星友第一个冲过终点

我不仅有第一次参赛的紧张，更有初生牛犊不怕虎的勇气。跑了3公里后，朱星友已经冲进了第一组； 5公里处，他也占有前十名的位置。此时，师兄们已经落后了。我顾不得那么多，只听见旁边骑自行车的教练喊着：“咬、咬、咬！” 逃命，是朱星佑心中唯一的念头。然后来到7公里，挤进前3。10公里跑完后，“我知道的第一件事就是我要死了。” 朱星佑笑着说道。首届比赛，他就从职业运动员中杀出重围，获得了第五名。 “我又听到了‘乡村帽子’这个词，”他说，“但语气变了，‘这个讨厌垃圾的人居然可以跑！’”

此时，南京军区第一军连发信催促朱兴友汇报，解放军八一田径队即将开始半年训练计划。收到田径队的证明信后，朱星友在北京的停留时间被延长。半年。经过强化训练，他在1988年春季的青训比赛中将5000米成绩提高到15分01秒。下半年，他正式从南京军区第一军连转业曾效力于解放军八一田径队。

告别公司，朱星友正式开始了职业运动员生涯，并取得了连胜。 1989年南宁越野赛中，他获得全国第九名，随后晋级。在接下来的八年专业长跑训练中，朱星友从全国第9名、第8名、第7名慢慢进步……直至达到全国前三名。 1995年上半年，已经退役的朱星友在山西太原举行的锦标赛中获得了5000米全国第三名、10000米全国第二名，为他的职业生涯画上了圆满的句号。运动员。

从此开始了他的正式生涯，从职业运动员到后勤干部，一干就是17年。 2011年，由于工作需要和踏实负责的工作作风，朱兴友被调到解放军八一田径队，并晋升为政委。

“我又回到了球队，所以我正在做我原来的工作。” 朱星友感恩现在的一切，感恩生活中遇到的人才，同样感恩跑步。

朱星友与队员在第49届世界军人运动会锦标赛上

铁匠需要自己的硬件

“功夫不负有心人，打铁还需自强”是朱兴友重返赛场带领专业和业余运动员时的自律理念。 1995年退役，告别职业运动员身份后，跑步成为朱兴友新生活的延续。健身跑步与专业跑步有很大不同。没有必要的高强度训练要求，也没有强制性的训练计划。朱星友仍然每天早上5点30分准时跑步5-10公里，并辅以核心训练。、力量等训练，34年来从未间断。 “我是一名军人，严格的自律已经深入骨髓。” 朱星友则坚持更倾向于这种说法。

2014年，基于30年的跑步经验，朱兴友在朋友的劝说下，以业余跑者的身份重返赛场。 “我只是尝试了一下，没想到第一次和大家一起跑步就很不错了。”他说。那年下半年，我参加了北京马拉松（以下均为全程赛事），我的3小时01分的成绩，对于阔别近20年的赛道来说，是给自己的一份庄重礼物多年，也为自己找到了一份好工作。

从那时起，结果一直在改善。 2015年，时间提高到3小时。 2016年重庆马拉松，时间提高到2小时51分钟。同年下半年，北京马拉松再次将时间缩短2分钟；今年，无锡马拉松将时间定为2小时。时46分01秒；最佳半程马拉松时间锁定在75分33秒……此时，朱星友的跑步世界里出现了各路精英业余跑者（包括2017年全运会男子冠军云彦桥、承德半程马拉松冠军罗川等），他成立了跑团，吸引了20多名精英跑者。朱政委变身朱教练。两年多的时间里，他平均每天跑15-20公里，与大家竞争。我们一起训练，偶尔也一起比赛。

“如果你想做一份工作，你必须热爱它；如果你热爱一份工作，你必须为它工作。” 这是队员们从朱星友口中听到最多的一句话。为了尽快提高精英队员的运动成绩，学习别人的经验，先行实验（山地跑提高腿部和核心力量，提高马拉松支撑能力），跑路线——阳山奥森. 我每天早上5点30分独自训练。一个多月过去了，感觉效果不错，于是跑阳山就成了队员们常驻的训练项目之一。他的解释是“我必须先尝试一下，别人才敢下来！” 付出就有收获！他带领的队员在全国、全市各类比赛中频频传来好消息：夺得冠军、亚军……

与此同时，问题也接踵而至。利用空闲时间做一些与爱好相关、与金钱无关的事情还可以，但是对占用公共资源有没有影响（他带领的业余跑者会在田径场馆与职业运动员一起训练）？ “我带领的跑步爱好者都非常踏实，他们的到来对于我们职业运动员来说不仅是互相学习、努力的过程，更是一种激励和挑战。” 他说：“一开始肯定有一些奇怪的声音来自工作或家庭，但我坐得端正，举止端正，就让它们过去吧，放松一点就没事了。”

这边的压力刚刚下降，那边的压力却在上升。面对两年后的军运会，以及徒弟云彦桥争夺2020年奥运会参赛资格的挑战，“我的压力还是很大。首先是2019年的军运会，我们有4枚奖牌。” “马拉松项目。渴望和信心。”带队参加上届在韩国举行的世界军人运动会的朱兴友说。 “压力就是压力，我还是希望我们能够成为运动员的主心骨，让他们毫无压力地站在赛场上。” 朱星友对于云烟桥的奥运资格也充满信心。

我不知道这是否值得。

朱星友说：“我女儿在一所重点中学读初一，8门科目中，7科排名年级第一，我和丈夫对她的学习基本没有控制权。” 他不担心女儿的学习，但他就像一个父亲。在训练营里照顾一名跑者，很少寻求帮助的朱星，这是近两年来唯一一次向领导求助。他希望为这位跑者提供吃住，考虑他的未来，甚至请朋友帮他找工作。。长期以来，谣言四起，“他与家人有关系”“对他有什么好处”吗？连他的妻子和女儿一开始都无法理解他为什么要这么做，所以他就在中间充当润滑剂，直到妻子和女儿接受为止。 “他家境不好，我不能看着他居无定所，更不能看着他挨饿。” 当被问及是否值得时，他说，“有很多事情都不清楚是否值得。”

摄影：任涛