跑步时应该穿紧身衣服还是宽松衣服？

跑步时应该穿紧身衣服还是宽松衣服？

跑步时，最好穿专业的运动紧身衣，而不是宽松的。 主要原因如下。

1、有学者认为紧身衣等运动服可以减轻运动员的疲劳。 这是因为紧身衣通过不同的压缩强度加速血液循环，从而促进体内静脉回流，及时排出乳酸代谢。 也就是说，在健身训练时穿紧身衣服可以提升运动耐力。

2、紧身衣、紧身衣等跑步装备有助于维持人体最佳肌肉温度，加速运动时散热排汗的体温调节过程。 另外，在跑步运动过程中，保持适当的肌肉温度可以减少受伤的机会，保证更好的跑步效果。 这是跑步时穿紧身裤的重要原因。

3、紧身衣可以减轻疲劳，促进运动耐力。 跑步中最可怕的可能不是对关节的冲击，而是身体受到冲击时产生的共振。 跑步产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等容易受到磨损和损伤。 体重大的人特别容易产生共振。 因为脂肪的共振频率与关节软骨的共振频率非常接近，而且脂肪的体积和重量越大，共振效应越强。

所以跑步时你需要一双紧身裤和紧身裤来保护自己。