夏天跑步穿短裤可能是错误的！专业运动员教你运动穿搭

小编是一名短跑运动员，也是一名武术家。从短跑的角度来看，穿训练服可能更专业。从武术的角度来说，更合理，更适合我。这篇文章和大家都很客观。下面我们就来说说运动训练时的着装问题。本文为原创，如有侵权，必究。

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很多时候我们忽略的都是最基本、最简单的东西。

当了一段时间的教练后，我每天都带领年轻运动员训练。一开始，他们最纠结的事情之一就是运动器材。今天我问衣服，明天我问鞋子。

衣服在不同的时期对我们扮演着不同的角色。很少见有人穿着雨衣跑步吧？那么我们就应该根据自己的情况来判断衣服是否适合自己。这是最基本的，也是很多人忽视的。我当教练的时候，因为是开放的运动场馆，每天看到很多人穿着各种各样的衣服去锻炼，十个人有九个人没有穿合适的衣服。有很多人在夏天穿短袖短裤跑步，但这并不总是正确的。

衣服、鞋子、一切运动器材都是为人服务的。如果您不需要它们，则无需佩戴它们。如果它们不能帮助你锻炼，那么无论它们有多好，它们都是无用的。

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当时，我们作为国内高水平运动员，对慢跑或者田径运动有非常专业的理解。但很多时候我们在运动场上训练的时候，往往看起来没有那些业余运动员那么专业。我们经常看到他们一会儿戴运动手表，一会儿戴髌骨带，一会儿戴运动耳机。坦白说，上面提到的运动器材对你的锻炼并没有帮助，反而会成为一种负担。跑步强调主动调整和组织呼吸。当我的注意力已经集中在听音乐上时，我怎样才能注意到呼吸的节奏呢？一天结束时，我锻炼的时间比看运动手表的时间还少。真正的专业人士就像清洁工。越简单、越纯粹的练习对你来说就越好。

我们的目的只有一个，那就是锻炼、减肥，或者对于小编这样的专业人士来说，就是提高运动成绩。耳机可以帮助我提高表现吗？不，这只会扰乱我的呼吸。我经常看到有人一边跑步一边哼着几句歌曲。记得有一次，给我留下了很深的印象。一位业余马拉松选手在田径场上奔跑，边唱边跑。，还不算太慢的那种（相信你经常见到这种人。）当我们慢跑热身的时候，他也跟着他。他看到了，正要加快速度，摆脱我们去感受一下。最后，我们整个团队，包括女孩们，都困住了我们。你所做的一切都必须集中注意力，而集中注意力意味着放弃一切让你分心的事情。

雨衣是下雨天穿的，冲锋衣是日常穿的，运动装不一定是运动时穿的。

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前面说过，这篇文章是从非常专业的角度来谈穿搭的。虽然百米56秒不是很专业，但也还可以- -。我们现在看到的运动服已经慢慢成为了服装的一个品类。这并不意味着他可以穿着它去运动。每个人对运动都有不同的理解。在小编看来，去田径场跑步，做关节活动以及伸展、跑跳，这都算是一种锻炼。然而，许多运动服只是比平时的衣服稍微宽松一点。从面料的功能或者其他方面来说，都不太适合运动。

对于慢跑或者其他运动来说，正如之前所说，除了衣服之外，其他的东西都是不必要的。服装和鞋子对于我们运动的作用就是保暖，保护我们的身体，提供舒适的运动条件。我想不出其他什么了。经常看到很多朋友穿着紧身衣在广场上训练。也许大多数人是为了炫耀自己的身材，也有人认为紧身衣可以提高训练成绩。不妨看看国内外的田径大奖赛比赛。除了有商业需要的活动外，他们几乎都穿着短裤。不管紧身衣有多好，它仍然会给你的身体带来束缚感，从而影响你的训练，你的抬腿、摆动、踢腿等。

与其炫耀自己的身材，不如静静地穿上舒适的衣服，让自己在运动时更舒服。建议上半身或下半身穿宽松的衣服。很多人并不真正理解宽松是什么意思。宽松并不是指比普通衣服宽一点点。宽松是指当你踢腿或劈叉时，衣服不会对你造成任何限制或阻碍。紧身衣服并不一定意味着职业装。穿宽松的衣服。相信我，了解这个行业的人都会知道你是跑步专家。

夏天运动不一定要穿短裤或短袖

夏天天气热，穿短袖短裤就可以了。这是正常现象，但运动时不一定要穿短裤。职业运动员在进行热身运动时，夏天通常会穿长袖衣服，甚至羽绒服。我们知道，当体温升高时，肌肉的活动和收缩能力都会大大提高。身体越热，出汗越多，而出汗的可能性就越小。很容易出现肌肉拉伤、脚踝扭伤等情况。职业运动员的高强度训练会让他们的身体在热身后的训练过程中不至于降温，所以他们会穿短裤。正常人跑步可能会累，停下来时体温还没有升高。他穿着短裤，一阵风吹走了所有的体温。那么这个时候，在做跑步、跳跃等动作时，肌肉拉伤受伤也是很正常的。如果您无法进行持续剧烈运动，建议您也穿长裤和长袖。短袖不能保持体温。如果你只是慢跑，你不会从头到尾都做高强度的练习。短裤和短袖都很好。服装的选择应舒适、宽松。小编夏天经常穿长裤。

小编曾经——

衣服只是为了你而存在，只是为了让你温暖、保护你。只要自己舒服就行，其他的就不用担心了。写一篇文章并不容易。如果您喜欢，请多多关注和支持。谢谢。本文为原创。