跑步不在于速度，而在于坚持
由马孔多跑步实验室制作
跑步真的那么有趣吗？ 跑步有多可怕：很多人都说跑步伤膝盖。 夏天跑步会晒黑、脱水、中暑……为什么要跑步？ 跑步很累很无聊，我们为什么要为自己受苦呢？ ！
很多人在开始跑步之前，都会被别人描述的各种“可怕的事情”吓跑。 他们不敢开始，所以坚持没有意义。
跑步很无聊，但跑步者就是这样一群无聊的人。 他们喜欢给自己找麻烦，喜欢在困难中取乐，喜欢让枯燥的生活变得有趣而有趣，喜欢通过坚持奔跑来摆脱过去软弱的自己……
只有坚持的人，才会知道跑步是好的。 如果你不跑，你怎么知道？
持续运行1年
如果你坚持跑步一周或一个月，你可能不会注意到任何变化，但如果你坚持跑步一年，你可能会变成你意想不到的人！
他叫赖社峰，今年33岁。 虽然现在他瘦了，力气大，但两年前他还是一个腰围三尺粗、体重206斤的胖子。
在单位体检时，他被查出“三高”。 一个做医生的朋友说，10年内他肯定会得肝硬化。 在幼儿园参加家长会时，女儿在班会上讲述了《我的爸爸》：我的爸爸是一个大胖子，就像熊大一样。
为了身体健康，也为了恢复自己在女儿心中的良好形象，他从2018年10月开始跑步减肥。
早上第一次步行3公里，他已经筋疲力尽，但他没有放弃。 他坚持早上和晚上散步。 他从每天步行7、8公里，发展到每天步行20多公里。 之后他逐渐开始跑步，体重也下降了。 ，让他尝到坚持的甜头。
9个多月后，他累计跑了1670公里，减重60多公斤。 他又去了医院，医生告诉他没有什么问题。
对于跑步，赖社峰表示，“心态很重要，不要一味追求速度，别人跑得慢，不要取笑别人；跑得快，不要嫉妒别人，只有坚持才是最重要的。”宝贵的精神。”
一年的跑步，会悄悄改变你的生活习惯，你会发现早睡早起不再难； 跑步给你带来的健康和好身材，会让你腰上挂着游泳圈的朋友，远远落后！
当生活变得更好，你成为更好的自己时，你通常会从坚持跑步开始。
运行5年
小编所在的一个跑步群里，有一位几乎每天都会打卡晨跑的姐姐，还晒出了自己营养又美味的早餐。 小编想知道这位姐姐早上几点去上班？ 她有那么多时间吗？
后来我才知道，她已经是5岁孩子的妈妈了，每天还要上班、带孩子。 结婚后，热爱跑步的丈夫带领她爱上了跑步，多年来她一直坚持跑步。
每天早上，她都会让丈夫趁孩子还在睡觉时照顾孩子。 她五点以后出门，跑40到50分钟回家做早餐，然后去上班，途中带宝宝去幼儿园。
她下班后几乎没有时间跑步，所以她选择早上跑步。 她跑得不多，跑得也不快，但她说她喜欢跑步后第二天充满活力的感觉。
说实话，小编并不欣赏那些能在操场或者公园里跑半程马拉松的高手，虽然他们也很优秀； 但我很佩服那些在繁忙的工作之余坚持跑步锻炼的妈妈们。 结婚生子后，很多妈妈体重都发胖了，但是却活得越来越年轻，一点也不像孩子的妈妈。
五年跑步不仅可以锻炼健康的身体，还可以锻炼坚忍不拔的性格。 周围很多同龄人的身材和身材都开始走下坡路，而你却变得更加健美，容貌倒退。
坚持跑步五年，也是对孩子最好的教育。 你会发现你的孩子为你感到骄傲，并且像你一样，永不放弃或放弃目标。
坚持跑步的人热爱生活，热爱自己。 生活也会得到反馈，逐渐变得更好。
奔跑30年
2018年4月15日，82岁的唐伯承站在北京半程马拉松赛场上。 这是他第三次参加这项赛事，最终他以2小时19分钟完成了半程马拉松。
然而，32年前，50岁的他被诊断出患有植物神经功能障碍。 他认为自己可能活不到60岁。
当他生病住院时，医生建议他多运动，他就在病房里跑来跑去。 起初，他无法站立50米。 “如果第一天不行，我就会坚持第二天、第三天。” 终于，唐老的坚持得到了回报。 三个月后，他的健康状况有了很大改善，用药量也减少了一半。
从此，唐先生已经跑步了30多年。 2016年，80岁的他首次参加北京半程马拉松，并以2小时19分54秒的成绩完赛。 2017年第二次参赛时，他甚至跑出了2小时13分45秒的新PB。
唐先生表示，自己跑步不为别的，就是为了健康，只要坚持下去，就有意义。 “现在一年四季，我都很少感冒了。”
你要问他还要跑多久？ 他说：“只要我的腿还能动，我就一定会继续跑。”
坚持做一件事的人总是值得尊重的。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 运动也是如此。 开始跑步永远不会太晚，可怕的是你永远不敢开始。
运动的人和不运动的人短时间内看不出有什么区别，但几十年下来，运动对你的身体、气质、甚至思想的潜移默化的影响可能就是一种人生。无法匹配另一个。 鸿沟。
那么如果你继续跑步会发生什么呢？
刘同在《谁的青春不迷茫》中说：只要你坚持一件事足够长的时间，“坚持”就会慢慢成为一种“习惯”。 曾经需要努力才能驾驶的事情变得司空见惯，需要决心才能开始的事情变得自然。
据调查，100名跑步者中，能坚持下来并最终取得成绩的人不足20%。 我们总会有这样或那样的理由不跑步，但如果我们坚持下去，我们会感到惊讶并得到不同的回报。
① 身体素质会超过你周围90%的人
周末去爬山，你将不再是阻碍你的人； 陪伴孩子参加学校运动会，你就是体力最好的家长； 坚持跑步可以让你远离亚健康，让你保持好身材，让你吃到美味的食物。
②内心保持乐观、积极的心态
现代生活压力越来越大，每天跑步1-2小时就能缓解一天的大部分压力，心情自然也会好起来。 更强壮的身体和性格的改变将消除所有压力。
③养成早起的好习惯，拖延症就会被治愈
热爱跑步的人不会睡懒觉，因为生活更有规律，跑步的消耗会让你的睡眠更加扎实、高效，所以你就会养成早起的习惯。
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程。 它会让你抛弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
④ 越年轻，逆生长就越有魅力。
跑步时间长了，你体形的变化和自信心的提高，会让你与常人不同。 跑步是最自然的保养秘诀，也是最划算的投资。
⑤ 成为美食家，你的动手能力会越来越强
你不想让你的跑步努力白费。 平时会吃一些健康的食物，自己做健康营养的饭菜。 这已经成为日常生活。 不要让别人羡慕你的健康生活方式！
⑥跑步可以使心平静，消除急躁情绪。
每一次跑步都是身体与心灵的对话。 跑步让你有机会平静下来、安定下来，让你感到自由、无拘无束。 当你跑步时，你内心的压抑得到缓解，你也会在跑步中学会坚强。
⑦ 跑步可以帮助你证明你有无限的可能性
在跑步之前，我常常感觉自己很脆弱，甚至在任何体能测试中都会累倒。 跑完之后，我万万没想到自己竟然能一个人跑完42.195公里的路程。 跑步可以让你发现自己未知的部分。
⑧跑步可以让你懂得坚持的意义
跑步分为四个阶段：勇敢、跳跃、失败、坚持。 勇敢、跳跃会带来正能量，失败则会带来负能量。 只有坚持，才能触发最后阶段的正能量，生活也是如此。
你的坚持让跑步有了不一样的意义。 你所承受的痛苦，你所流的汗水，都将化作你应得的荣耀。
跑步不在于速度，而在于坚持。 人生就像一场长跑。 如果你采取行动，你就成功了一半。 只要你坚持，你就会收获惊喜。
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