爱听音乐的人注意了:经常听动感音乐可以增强耐力

日期: 2024-01-14 14:00:56|浏览: 230|编号: 29581

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爱听音乐的人注意了:经常听动感音乐可以增强耐力

很多人在运动时都会戴着耳机听音乐来排解无聊。 然而,美国德克萨斯理工大学最近的一项新研究发现,运动时听动感音乐确实可以提高人的耐力。

研究人员让测试对象在跑步机上进行高强度负荷跑步测试。 共有127名受试者,平均年龄53岁。其中一半人戴着耳机在跑步时听动感音乐,另一半则不听音乐。 测试结果发现,同样的速度下,听音乐的人平均可以在跑步机上跑8分30秒,比不听音乐的人多跑了近1分钟。

研究人员的分析指出,音乐是一种强大的动力,可以改善人的情绪,引发舒适的快乐感,并促进大脑中产生能量的化学物质。 人们一直直观地认为音乐是运动时的好伴侣,而这项新研究提供了科学证据表明它确实可以增加耐力。

世界卫生组织建议人们每周至少进行 150 分钟的中等强度运动(如快走和骑自行车)或 75 分钟的高强度运动(如跑步)。 然而,有相当一部分人无法满足上述锻炼要求。 研究人员认为音乐可以鼓励人们多运动。 如果下次运动的时候感觉累了,不妨听听音乐! ▲

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